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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
書摘/試閱
商品簡介
三種套路，循序漸進，適合廣泛人群：
10式，適合沒有太極拳基礎，練拳時間少的讀者；
18式，適合學過太極拳，想開始接觸吳式太極拳的習練者；
28式，適合吳式太極拳的進階習練者和參賽者。
10式，適合沒有太極拳基礎，練拳時間少的讀者；
18式，適合學過太極拳，想開始接觸吳式太極拳的習練者；
28式，適合吳式太極拳的進階習練者和參賽者。
作者簡介
張全亮
自幼酷愛武術，習練多種拳法。20世紀70年代先後師從八卦掌名家李子鳴學習樑式八卦掌、太極拳名家王培生學習吳式太極拳。2005年創立“北京大興鳴生亮武學研究會”，現在全國及海外已設有48個輔導站，8個分會。2009年和2014年，分別主持申報吳式太極拳（北派）成為北京市市級和國家非物質文化遺產代表性項目。先後出版了8部太極拳、八卦掌方面的專著，發行光盤20碟，發表論文、文章300餘篇。現任北京市八卦掌研究會顧問委員會副主任，北京市大興區武術協會名譽會長，《武當》雜誌顧問。曾擔任央視《武林大會》傳統武術擂台賽專家評委、總裁判長，央視“武林盛典”訓練營主教練等。
自幼酷愛武術，習練多種拳法。20世紀70年代先後師從八卦掌名家李子鳴學習樑式八卦掌、太極拳名家王培生學習吳式太極拳。2005年創立“北京大興鳴生亮武學研究會”，現在全國及海外已設有48個輔導站，8個分會。2009年和2014年，分別主持申報吳式太極拳（北派）成為北京市市級和國家非物質文化遺產代表性項目。先後出版了8部太極拳、八卦掌方面的專著，發行光盤20碟，發表論文、文章300餘篇。現任北京市八卦掌研究會顧問委員會副主任，北京市大興區武術協會名譽會長，《武當》雜誌顧問。曾擔任央視《武林大會》傳統武術擂台賽專家評委、總裁判長，央視“武林盛典”訓練營主教練等。
名人/編輯推薦
輕靜柔化，緊湊舒伸，川軌步型，斜中寓正。
——王培生大師嫡傳弟子張全亮，詳解純正吳式太極拳。
——王培生大師嫡傳弟子張全亮，詳解純正吳式太極拳。
序
因與張全亮先生多年朋友的關係，在他的這本《吳氏太極拳入門捷要》付梓之前，我便見到了這本書的原稿。張先生的意思，無非是想讓我看完之後提些意見以便修改；而就我而言，則是沾了近水樓台的光，得以先睹為快。
看完之後，我覺得應該寫點什麼，雖然難免會有狗尾續貂之嫌。我覺得，我有責任把我對張全亮先生的一些了解和我看完這部書稿後的一些感受告訴讀者，以期為朋友們閱讀本書和學習吳氏太極拳提供一些幫助。
對於張全亮先生，我想，已經讀了這本書的人不必說，即便沒有讀過的人，只要他是武術，特別是太極拳愛好者，恐怕多少都會對他有些了解。在眾多的報刊雜誌和電視節目中，我們常常可以看到他寫的文章或關於他的節目。而他所傳承的吳氏太極拳，最近又分別被評定為北京市和國家非物質文化遺產保護項目。這一切充分說明，張全亮先生的確是當代中國武林一個有很大影響的重量級人物。
張全亮先生的成就，我以為主要表現在兩個方面：一個是他本人功夫上的造詣，一個是他在傳承和發展中華武術方面的突出貢獻。關於這兩方面的內容，我不想多說，因為各位所了解的，也許一點兒都不比我少。這裡，我只想和朋友們討論一個問題，就是張全亮先生為什麼能夠取得這樣的成就？
對於這個問題，每個真正了解張全亮先生的人都不難做出回答。如果有哪位讀者一時還答不上來，那就請他認真地讀一讀本書“我與吳氏太極拳”這一章吧。在這裡，我之所以特別認真地向讀者推薦這一章，是因為這一章絕不是在講故事，更不是在自我標榜或自吹自擂。如果那樣看，就未免太膚淺了。通過這一章，我們每個人都可以學到很多東西。這些東西，不僅對我們學好練好太極拳很有幫助，而且對我們今後如何做人都極有好處。讀者萬不可等閒視之。如同很多武術書一樣，很多人在讀這樣的書時，往往只重視書中講“技術”的部分，如某一招某一式該如何動作，如何使用，等等。我們的朋友們如果也是這樣，那就大錯特錯了。
看完之後，我覺得應該寫點什麼，雖然難免會有狗尾續貂之嫌。我覺得，我有責任把我對張全亮先生的一些了解和我看完這部書稿後的一些感受告訴讀者，以期為朋友們閱讀本書和學習吳氏太極拳提供一些幫助。
對於張全亮先生，我想，已經讀了這本書的人不必說，即便沒有讀過的人，只要他是武術，特別是太極拳愛好者，恐怕多少都會對他有些了解。在眾多的報刊雜誌和電視節目中，我們常常可以看到他寫的文章或關於他的節目。而他所傳承的吳氏太極拳，最近又分別被評定為北京市和國家非物質文化遺產保護項目。這一切充分說明，張全亮先生的確是當代中國武林一個有很大影響的重量級人物。
張全亮先生的成就，我以為主要表現在兩個方面：一個是他本人功夫上的造詣，一個是他在傳承和發展中華武術方面的突出貢獻。關於這兩方面的內容，我不想多說，因為各位所了解的，也許一點兒都不比我少。這裡，我只想和朋友們討論一個問題，就是張全亮先生為什麼能夠取得這樣的成就？
對於這個問題，每個真正了解張全亮先生的人都不難做出回答。如果有哪位讀者一時還答不上來，那就請他認真地讀一讀本書“我與吳氏太極拳”這一章吧。在這裡，我之所以特別認真地向讀者推薦這一章，是因為這一章絕不是在講故事，更不是在自我標榜或自吹自擂。如果那樣看，就未免太膚淺了。通過這一章，我們每個人都可以學到很多東西。這些東西，不僅對我們學好練好太極拳很有幫助，而且對我們今後如何做人都極有好處。讀者萬不可等閒視之。如同很多武術書一樣，很多人在讀這樣的書時，往往只重視書中講“技術”的部分，如某一招某一式該如何動作，如何使用，等等。我們的朋友們如果也是這樣，那就大錯特錯了。
目次
序
自序
吳式太極拳（北派）鳴生亮門門規師訓
吳式太極拳的源流與發展
吳式太極拳概要
傳統吳式簡化太極拳10式
傳統吳式簡化太極拳18式
傳統吳式簡化太極拳28式
附錄
自序
吳式太極拳（北派）鳴生亮門門規師訓
吳式太極拳的源流與發展
吳式太極拳概要
傳統吳式簡化太極拳10式
傳統吳式簡化太極拳18式
傳統吳式簡化太極拳28式
附錄
書摘/試閱
關於吳氏太極拳的“步型”通常稱為“川字”步型。但什麼叫“川字”步型呢？分析一下就清楚了。比如把我們身體的左側，從肩井到湧泉這條線比做是“川”字左邊的一豎；從百會到會陰這條線比做是“川”字中間的一豎；把右側從肩井到湧泉的這條線比做是“川”字右邊的一豎。定勢一看，其外形不就像一個“川字”嗎！故稱之為“川字”步型。
但是我們在練拳時，如果每個動作都要求呈現這種步型狀態，那不就是雙重了嗎？那就完全不符合吳氏太極拳“單腿負重”的最基本的要求了。我通過長期觀察研究發現“川字”步型，作為吳氏太極拳的法定步型，是不確切的。應該以定勢時的步型為準。定勢時的步型是將“川字”中間的一豎和旁邊的一豎重疊起來，但重疊起來以後步型就不像“川字”了，而像一個“軌道”型。所以我迷茫了很久，最後決定把吳氏太極拳的法定步型，改稱為“軌道”步型。我曾在很長一段時間的講課中，把吳氏太極拳的步型都稱之為“軌道”步型。並加以上述解釋。認為這樣就比較確切了。
但近兩年我又通過反复認真的實踐體悟，並多方徵求意見，又認為“川字”步型和“軌道”步型，這兩種定義都不十分確切。應該把這兩種稱謂有機地結合在一起。即把吳氏太極拳的法定步型，定位為“川軌步型”就比較確切了。也就是說在每個動作的運動變化過程中，必然會出現的瞬間的投影狀態是“川字”步型；一但這個運動結束，動作定型時，必然呈現出的是“軌道”步型。所以在此我明確地將吳氏太極拳的法定步型，改定為“川軌步型”。
但是我們在練拳時，如果每個動作都要求呈現這種步型狀態，那不就是雙重了嗎？那就完全不符合吳氏太極拳“單腿負重”的最基本的要求了。我通過長期觀察研究發現“川字”步型，作為吳氏太極拳的法定步型，是不確切的。應該以定勢時的步型為準。定勢時的步型是將“川字”中間的一豎和旁邊的一豎重疊起來，但重疊起來以後步型就不像“川字”了，而像一個“軌道”型。所以我迷茫了很久，最後決定把吳氏太極拳的法定步型，改稱為“軌道”步型。我曾在很長一段時間的講課中，把吳氏太極拳的步型都稱之為“軌道”步型。並加以上述解釋。認為這樣就比較確切了。
但近兩年我又通過反复認真的實踐體悟，並多方徵求意見，又認為“川字”步型和“軌道”步型，這兩種定義都不十分確切。應該把這兩種稱謂有機地結合在一起。即把吳氏太極拳的法定步型，定位為“川軌步型”就比較確切了。也就是說在每個動作的運動變化過程中，必然會出現的瞬間的投影狀態是“川字”步型；一但這個運動結束，動作定型時，必然呈現出的是“軌道”步型。所以在此我明確地將吳氏太極拳的法定步型，改定為“川軌步型”。
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