好媽媽應該懂的中醫智慧（簡體書）

從中醫角度讓媽媽了解孩子的身體、健康、體質；通過察言觀色，哪怕一點點異常信號，也逃不過好媽眼睛；好媽媽應該掌握孩子的經絡大藥；了解孩子的中醫飲食原則，用飲食協助驅趕病痛、不適；調養好孩子的嬌嫩的五臟六腑，同時幫助孩子安全過四季。

沈健上海中醫藥大學附屬曙光醫院兒科副主任醫師，博士，碩士生導師。美國認證協會（ACI）國際注冊企業內訓師（CEIT），上海市中醫藥專門人才，青年五四獎章獲得者，孟河醫派第4代傳人，世界中醫藥學會聯合會中醫兒童保健與健康專委會理事，中國中西醫結合學會兒科專業委員會青年委員，上海市中西醫結合學會兒科專業委員會青年委員，上海市中醫兒科學會委員，上海市中醫藥學會屆學術流派分會委員，上海市教委訪問學者，上海市住院醫師規范化培訓結業綜合考核考官，上海市“醫苑新星”健康宣講團講師，上海市名中醫唐為勇工作室學術傳承人，上海市名中醫程家正工作室學術傳承人。從事醫學教研臨床工作十余年，參加國家中醫藥管理局、科技部重大專項多項，作為負責人主持國家自然科學基金、上海市級醫院新興前沿技術聯合攻關項目及上海市科委、上海市教委課題多項，榮獲上海市醫學科技獎，國家發明兩項。主編并出版書籍《提高免疫力 寶寶更健康》等，發表論文多篇，核心期刊審稿專家。擅長：小兒腹瀉、厭食、性早熟、矮小癥、反復呼吸道感染、汗病等疾病的中醫治療和調護。

相信所有父母都擔心孩子生病，小到感冒，大到肺炎，都讓父母揪心不已。《好媽媽應該懂的中醫智慧》幫助父母通過孩子細微的改變識別疾病的征兆，用飲食協助驅趕病痛、不適，調養好孩子的嬌嫩的五臟六腑，幫助孩子安全過四季。

PART1媽媽是孩子好的中醫師

媽媽懂點中醫是對孩子大的保護 2

從中醫的角度看孩子的生長發育 5

積食是導致孩子生病的罪魁禍首 8

孩子臟腑嬌嫩、形氣未充，要做好養護 12

兒童養生順應天地法則重要 15

精與神是孩子健康的基礎 18

孩子氣血足，身體才能強壯 21

PART2小兒疾病逃不過好媽眼睛

不要忽視不起眼的耳朵 26

嘴唇色澤變化是疾病的征兆 29

牙齦、牙齒發生變化也要小心 32

學會分辨正常的舌象與生病時的舌象 35

孩子的大小便也能指示疾病 38

從指甲上看出的小兒疾病 41

孩子臉色白就是受寒了嗎 45

孩子臉色發黃說明什么 47

面色紅有可能是熱證的征兆 50

臉色發青或發黑都不好 53

PART3好媽媽應該掌握的兒童經絡調理法

分推腹陰陽，讓孩子肚子舒服不喊痛 58

運太陽，遠離感冒困擾 59

揉耳后高骨，專治孩子頭痛 60

推天柱，有效的嘔吐良藥 61

揉摩肚臍，治療兒童便秘的良藥 62

揉丹田，改善孩子腹痛、腹瀉 63

推七節骨，讓孩子不再尿床 65

揉龜尾，解決孩子排泄問題 66

推脾經，養好脾胃身體壯 67

推心經，口舌生瘡輕松治 68

推肺經，呼吸問題找肺經 69

推胃經，胃口強健“吃嘛嘛香” 70

推坎宮，讓孩子擁有一雙明亮的眼睛 71

PART4好媽媽必知的飲食原則

五谷、五果、五畜、五菜是好的營養來源 74

三分饑寒可保小兒健康平安 78

飲食也要講究陰陽平衡 81

食物的性、氣、味應滋養經脈臟腑 84

順應四時的食物才是好的食物 87

一日之內也要注意飲食變化 90

挑選食物時要分清孩子的體質 94

PART5小兒常見疾病的中醫食療方

小兒貧血，可以用湯粥藥膳調理 98

小兒夜哭，安神湯膳來幫忙 102

小兒麻疹，清熱解毒的食療方 105

小兒疳積，簡單食療巧治療 108

小兒腹瀉，不妨試試葛根湯 111

小兒蛔蟲，嚼嚼絲瓜子就趕跑 114

小兒遺尿，補腎健脾的食療方 118

小兒肺炎，不僅冰糖雪梨有療效 121

手足口病，清熱抗菌粥有功勞 126

小兒支氣管炎，試試六道食療湯水 130

PART6好媽媽就要養好孩子的五臟

腎——孩子的先天之本 136

脾——保養好孩子的后天之本 143

肺——讓孩子呼吸通暢 150

心——掌管身體的君王 157

肝——疏通全身氣血 164

PART7兒童四季養生指南

春季養生 174

夏季養生 188

秋季養生 199

冬季養生 209