希拉蕊送給女性的9堂自我提升課

完善自己，讓自己強上加強，
對於現代女性來說，真正的成功應該是：
能把握女性生命和情感的價值，
能夠憑藉自己的能力讓自己的生活處在一種最自然的狀態中。

本書跟隨希拉蕊富有傳奇性的經歷，結合現代女人在職場和生活中
經常遇到的迷惑和困難，以一種面對面交流的方式，為女人打造了生活幸福的秘訣。

完善自己，讓自己強上加強
希拉蕊•羅德姆•柯林頓，美國第四十二任總統柯林頓夫人，美國歐巴馬政府第六十七任國務卿。
這是一個充滿傳奇色彩的女人：從州長夫人到第一夫人，從紐約州參議員到出任美國國務卿，雖未能當選美國第一任女總統，希拉蕊依然走過了一條獨特、非凡的人生之路。
這是一個擁有過人氣度的女人：丈夫身陷性醜聞的泥沼中，她力挽狂瀾，挽救柯林頓的總統地位和他們的婚姻。
這是一個讓美國更美麗的女人：她光彩照人、魅力四射，她風姿綽約、獨一無二，她用優雅、睿智、自信、知性把美麗綻放到美國和全世界。
無疑，希拉蕊是美國最有影響、最廣為人知的人物之一，也是最具爭議的人物，但是有一點不可否認，這是一位成功的女人，不論是作為一個學生、一個妻子、一個律師，還是一個政治家，她都達到了一般女性難以企及的高度。她的精彩紛呈和強者姿態讓天下女人敬佩不已、羡慕不已。
希拉蕊無疑是一位成功的偉大女性，在當今社會，成功被賦予多元化意義，那麼，對於現代女性來說，什麼才是真正的成功呢？
對女人而言，成功不僅僅是在公司擁有令人羡慕的工作和收入，那種只顧事業而不顧家庭和自我的女人，她的成功需要打一個問號。真正成功的女性，應該在一定的社會形態下，準確把握女性生命和情感的價值，能夠憑藉自己的能力讓自己的生活處在一種最自然的狀態中。然而，隨著現代職場競爭的日益激烈，人們的生活壓力劇增，尤其是職業女性，要在工作和家庭中間達到平衡，經常忙得焦頭爛額，結果卻不盡如人意，於是開始抱怨、逃避甚至放棄。
希拉蕊這位女國務卿的成功給了所有徘徊於痛苦和失敗邊緣的女性一劑強心針：成功並非遙不可及，幸福也唾手可得。
其實，希拉蕊的成長環境非常自然樸素，為什麼她能夠在各個領域獨領風騷呢？歸根結底，還是由希拉蕊自身能力和人格魅力所決定的。本書跟隨希拉蕊富有傳奇性的經歷，從塑造魅力、探索自我、追求卓越、修練影響力和善待家庭、維護婚姻幾大方面，結合現代女人在職場和生活中經常遇到的迷惑和困難，以一種面對面交流的方式闡釋了女人一生成功、成功一生的秘訣。
希拉蕊傳奇故事和成功經歷宛如一片漣漪，盪漾在生活的水面，宛如一陣浪花，激盪在讀者的心間。她為廣大的女性同胞樹立了一個標杆，她將成為我們事業成功和生活幸福的藍本。
本書融合了希拉蕊方方面面值得女性學習和借鑒的優點，再與現代職場、生活相結合，有效地幫助女性建立自信、正視問題、跨越困難、重塑魅力、收穫成功，實用性強。同時，我們摒棄那種說理式的枯燥乏味，在字裏行間流露出愛和理解的情愫，讓人在感到親切的同時體味到一種力量。相信這是一本讓女性朋友愛不釋手的好書。
我們真誠地希冀每一位女性都能如希拉蕊一般，人生處處開花，時時結果。也許不能做到最好，但通過閱讀此書，你可以做到更好，提升自我、超越自我。願天下女人都能更加出色，更加優秀，更加成功！

心理學碩士，出版社資深主編，策劃總監，擅長勵志類書籍的寫作，喜愛美食、旅遊、插花……

目錄

序：完善自己，讓自己強上加強

Part 1 探索自我、準確定位

1．傾聽心聲，確立自己的最佳定位 016
2．雖生不逢時，但你也可以正確抉擇 023
3．目標準確，內心才會找到方向 028
4．在事業和家庭之間找到平衡點 034
5．請別忘記自己是多麼有福氣 040

Part 2 調整自我、提升內涵

1．拓寬思路，讓自己成為知性睿智的人 046
2．提升韻味，讓優雅從內心綻放出來 053
3．低調內斂，使自己更受人尊重和喜愛 060
4．提昇價值：出得廳堂，入得廚房 065
5．心靈留白，讓自己從壓力中解脫出來 068
6．增強自信，讓信心從細節中流露 074

Part 3 超越自我、繁衍潛力

1．審視自己，時刻自省己過 082
2．承認錯誤，毫不掩飾缺失 087
3．相信自己，遠離自卑情結 093
4．勇於挑戰自己最怕的事情 100
5．學無止境，及時進行充電 105

Part 4 塑造自我、追求卓越

1．成功不靠投機，只憑真本事 112
2．掌控未來，對未來有所預見 116
3．要麼不做，做就做到完美 121
4．天道酬勤，延伸生命長度 125
5．一刻也不要停止進取的步伐 130

Part 5 挑戰自我、獨立自主

1．獨立，就要摒棄對男人的依賴 138
2．獨立，也是女人最好的護身符 142
3．女人，同樣可以成為經濟支柱 147
4．獨立，做自己思想認定的事 154
5．拋開拐杖，讓獨立更加徹底 160

Part 6 提升親和力，鍛鍊影響力
1．職業高度，決定影響力寬度 166
2．踏上傾聽之旅，才能親吻機遇 170
3．善於取悅別人，給努力加分 177
4．用柔性的管理聚攏人心 182
5．用親切的笑容征服全世界 187

Part 7 提升社交力，鍛鍊領導力

1．自己走百步，不如貴人扶一步 194
2．為你的人脈做一筆感情投資 200
3．放下身段才能左右逢源 204
4．與不同見解的人達成共識 208
5．用最合適的人做最擅長的事 214

Part 8 提升戰鬥力，鍛鍊勇敢力

1．用揮向別人的拳頭擊敗膽怯 220
2．迎風而上，不做埋頭的鴕鳥 225
3．把挫折的絆腳石當做墊腳石 229
4．創造機會，而不是花時間等待 235
5．發揮戰鬥力，血戰到底 243
6．永不放棄，永不退出 249

Part 9 提升專注力，鍛鍊適應力

1．想做強者，先做適者 256
2．環境再變，務實不變 261
3．聚焦精力，要事第一 267
4．你要演好每一場戲 272
5．用縝密思維締造成功 277
6．不管如何，我們曾經努力過 280

PART 1
探索自我、準確定位



1．傾聽心聲，確立自己的最佳定位
希拉蕊作為職業女性，取得了舉世矚目的成就。希拉蕊說這與她從大學期間就為自己選擇了最佳個人定位不無關係，從某種程度來說，正是這種定位，指引著希拉蕊一步步追求自己的人生目標。
希拉蕊說：「當有年輕人問我什麼是最好的人生方向時，我總是說充分地認識和相信自己，傾聽自己的心聲，做自己喜歡做的事情，這樣的人生或許會經歷變化和曲折，但是我認為是最有價值的，也是最好的生活方式。」
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其實，許多女性朋友都嘗試對自己進行各種不同的人生定位，但最終不是隨波逐流就是不了了之。然而，不管是男性還是女性都應該戰勝恐懼承擔風險，不隨波逐流，但這還需要相當的勇氣。在這一過程中，希拉蕊所表現出來的堅決和冷靜，表明她決心認真為自己選擇一個最佳的個人定位。
年輕的希拉蕊，在大二時就為自己設計了幾種人生定位：教育和社會改革家、與世無爭的學者、徹頭徹尾的準嬉皮士、樂於助人的隱士、政治領導人。她對不同定位的優點和缺點進行了對比，並逐一考慮和嘗試每一種可能，做到了她所說的「充分認識和相信自己，傾聽自己的心聲」。
她對「教育和社會改革家」這一定位的嘗試，是通過與大學裏的幾名黑人同學交朋友進行的。但是對此她並沒有做好準備，希拉蕊承認，她「清楚自己的動機，十分明白自己在與過去告別」，而不是真正願意成為教育和社會改革家。
對她而言，做一名「與世無爭的學者」更舒服一些，於是她每天花大量時間泡在圖書館裏學習。大二暑假時，她擔任政治學教授安東尼•達馬托的研究助理，這時她才第一次領略到學術研究的嚴格。後來隨著達馬托教授被威爾斯利學院辭退，希拉蕊的熱情也慢慢消退。
希拉蕊嘗試的第三種定位是「徹頭徹尾的準嬉皮士」，從她使用「準」字可以看出，那對她而言只是一種合乎時髦的姿態，而非一種生活方式，她只是尋開心，從不認為自己也是一個「嬉皮士」。
第四種定位——「樂於助人的隱士」只是幻想而已，當學校生活壓力過大時，希拉蕊幻想過一種「簡單的隱士」生活。
最終，希拉蕊從第五種定位「政治領導人」中獲得了個人認同，樹立了伴隨她一生的人生理想和目標，即便在競選美國總統失敗後，她也沒有停止追求自己的人生目標，也沒有動搖自己的「政治領導人」信念，最後也終於當上了美國最有影響力的女人之一。
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青年時期是一個人人生的「黃金時期」，在這個時期確立個人定位是至關重要的。為什麼這樣說呢？
1、首先，個人定位能幫助我們確立人生方向。有了方向，我們也就有了奮鬥的航標。
2、其次，個人定位能夠幫助我們少走彎路。很多女性在現實的工作和生活中，因為找不到精準的定位，白白浪費了大好青春，這在「時間就是生命」的現代社會，是非常可怕的。
3、有了個人定位，我們也就有了堅持的動力。那些無聊、空虛、焦慮、抑鬱、失落等不良情緒，都會在個人定位面前暗淡失色。
女性朋友們如果沒有準確的自我定位，就如同折翅的蒼鷹跌跌撞撞，就如同無舵的航船飄飄蕩蕩。因此，定位要趁早，女人更要把握每一次嘗試，因為我們的奮鬥生涯沒有想像中長久，我們要理性地審視自己，對自己有一個透徹的瞭解和精準的定位，這是成功的起點。
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那麼，職業女性應該如何確立自我定位呢？
1、性格與職業的匹配
你的事業成功與否，與你的性格密切相關。簡單地說，如果你是一個性格內向的人，見人就臉紅，說話就緊張，選擇銷售工作，就難以做成生意，自然不會有好業績；如果你的情緒易激動，起伏波動較大，控制力較弱，就最好不要從事服務性行業，否則破壞自己心情事小，影響工作效益事大。
所以，在職業選擇時，要充分進行自我分析，認識自己的性格，並考慮其與職業是否相匹配。
2、興趣與職業的匹配
在選擇職位時，不僅需要瞭解自己的性格，還需要瞭解自己的興趣。有的女性，興趣傾向於情感世界，活躍於人際關係領域；有的人則傾向於理智世界，在程式化的領域自由翱翔；有的人對智力操作感興趣，對讀書、寫作、設計樂此不疲；有的人則對技能操作感興趣，對攝影、繪畫等興趣盎然。
不同的職業需要不同的興趣特徵，一個擅長技能操作的人，靠她靈活的雙手，在技能領域會得心應手，如果硬要把她的興趣轉移到理論探索上來，她就會感到無用武之地。正是這種興趣上的差異，構成人們選擇職業的重要依據。
3、能力與職業的匹配
在職業選擇時，要特別注意能力與職業的匹配，選擇你擅長的，或者說選擇你的特長能夠得到發揮的工作。要注意，很多人往往將興趣當做特長，其實不儘然。比如你喜歡唱歌，那只是你的興趣，而特長是你的嗓音、音質等。如果只有興趣，而你的音質不行，即便你白天唱、晚上唱，也難以成為歌唱家。
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李開複有這樣一條微博：一位北大的學生跟我說，「我們系裏二百六十個同學，至少二百個是迷茫的。大家現在都在拼命地投簡歷，然後挑個錢最多的工作，但是並不知道自己想做什麼」。選擇了合適的職業舞臺就像穿上了一雙合適的鞋子，會讓你在行走中更加愉快，你的人生路也會走得更加順利。

相信以上指引定會給我們處於人生各個階段的女性朋友們帶來幫助，希望大家都能像希拉蕊那樣，儘快選擇最佳個人定位，並為之不懈奮鬥，最終成就自己的輝煌人生！



2．雖生不逢時，但你也可以正確抉擇
每個人都有夢想，人類因夢想而偉大，沒有夢想的人終將被社會淘汰。為了實現自己的夢想，每個人都在努力，但是只要努力就一定會有一個好結果嗎？不見得，我們曾為工作絞盡腦汁，我們曾為工作夜以繼日，但我們得到的結果是什麼呢？我們的夢想像肥皂泡一樣一個個地破滅，直到現在依然兩手空空。
希拉蕊說：「現實生活中，總有一些女性朋友把沒有獲得成功的原因歸咎於生不逢時，其實，這並不是理由，生不逢時並不可怕，可怕的是我們不懂得正確抉擇。」
先選擇，找對方向，然後再去努力，才能獲得成功。選擇不對，很可能努力白費。那麼，今天你做出正確的選擇了嗎？
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出生在一個中產階級家庭的希拉蕊，她說她的父親休•羅德姆是一個頑固的、保守的共和黨人士，父親並以此為榮。早期自己的政治觀念受父親的影響較深，在九到十二歲時擁護共和黨，是名典型的「戈德華特女孩」。
但就讀於威爾斯利期間，也就是一九六五到一九六九年之間，感覺到自己的政治發展軌跡跟那些從中西部保守家庭來到東部讀大學的人很相像，在與民權、越戰以及婦女社會角色的鬥爭過程中，就漸漸的朝著自由主義前進。政治思想越來越從保守到自由發展，這引起了我父親的極大不滿，這從我大學期間和父親為數不多的幾次討論和幾封信件就可以看出來。我們父女因為這一問題而產生的矛盾似乎激化了，父親明確地鄙視和反對我越來越強烈的女權主義、平等主義和反戰主義傾向。
然而，大學畢業時，我得到了一份《動機》雜誌作為畢業禮物，雜誌上發表的觀點與我的傳統資訊來源大不相同，從此我開始重新審視自己的觀點，不久，我也就摒棄了共和黨的觀點。我深諳正確抉擇的重要性，即使違背父親的意願我也毫不退讓。
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現實生活中，很多女性都有諸如此類的不解：我也很努力，但每次升職的都不是我，做事情總是不成功……對此，有的人會指責說這話的人還是工作態度有問題：要真努力了，豈有做不好之理？
其實，不完全是這樣，如果一開始你選錯了，那麼即使你再努力也很難成功。正確抉擇，讓希拉蕊更加深刻的認識自己，認識這個社會，可見，抉擇的力量有多大。女性如何正確抉擇呢？
1、認識自我
「人貴有自知之明」，自我認識是選擇最佳定位的前提，作為女人，更應該正確地認識自己，對自己的能力、行為和性格等特點，知道得清清楚楚、明明白白。
2、自我評價
既包括心理學層面的客觀評價，也包括對以往經歷的價值點評估。這些資訊實質上是進行個人定位的元素，比如個人的人格特徵、性格特點和興趣類型等，它們對確定職業基本方向有著核心指導意義。另外，要對個人的教育背景、工作情況進行詳細分析，要從以往的職業行為中獲取職業價值點。然後根據個人實際情況，整合個人的專業技術、學識、能力和經驗等，在職場中尋找到適合個人興趣、認可個人職業價值的職種、職位。這個複雜的流程才是真正科學客觀的職業定位。
3、實施生涯規劃
明確了切入點，就要付出一切努力實現它。只有實際的工作才代表著個人的職業發展進入了快車道。如果沒有切實可行的職業生涯計畫，個人的職業行為將處於盲目狀態，極有可能為一些主客觀因素而偏離了發展道路。

有位智者曾說：「一個人要走自己的路，本身沒有錯，關鍵是怎樣走；走自己的路，讓別人說，也沒有錯，關鍵是走的路是否正確。年輕人要永遠記住：選擇比努力更重要。」




3．目標準確，內心才會找到方向
四十多年前，在柯林頓與希拉蕊剛剛墜入愛河時，他們就制定了一個日後成為他們之間關係基礎和引擎的秘密協定：他們要徹底改革民主黨，問鼎白宮。對兩個二十五、六歲的年輕人來講，這一協議似乎有些不知天高地厚的意味，但事實就是這麼不可思議，現實竟然真就按照他們設想的那樣穩步發展。
一九九二年柯林頓成功當選美國總統，離實現他們的二十年計畫更進了一步。緊接著，希拉蕊華麗登場，從競選參議員到競選總統，無不是這一二十年計畫的現實行動版，最終她雖於二○一六年問鼎白宮失敗，給自己交上了一份完美的試卷。
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不甘做平庸之輩的女人，想要成就一番不平凡的事業，擁有一個成功的人生，就必須像希拉蕊一樣學會規劃自己的人生。只有這樣你才會有一個堅定的目標，揚長避短，朝著這個目標持續前進。正如美國成功學家拿破崙•希爾所言：「你過去或現在的情況並不重要，你將來想獲得什麼成就才最重要。除非你對未來有理想，否則做不出什麼大事來。有了目標，內心的力量才會找到方向。」
確立目標，是人生規劃的重要樂章。人必須有一個明確的追求目標，才能調動自己的智慧和潛能。我們需要提升生存的智慧，思考成功，追求卓越，對人生的意義、人生的價值、人生的幸福等問題交出較滿意的試卷。這一切都需要我們擁有一個明確的目標，沒有明確的目標，沒有目標的努力，就會竹籃打水，終將一無所有。
目標是構成成功的基石，是成功路上的里程碑。目標能給你一個看得見的靶子，一步一個腳印去實現這些目標，你就會有成就感，就會更加信心百倍，向高峰挺進。成功是每一個追求者所熱烈企盼和嚮往的，是每一個奮鬥者為之傾心的夙願。在目標的推動下，人就能夠被激勵、鞭策，處於一種昂揚、激奮的狀態下，去積極進取、創造，向著美好的未來挺進。
目標是一種持久的渴望，是一種深藏於心底的潛意識。它能長時間調動你的創造激情，調動你的心力。你一旦想到這種強烈的願望，就會產生一種不絕的動力，就會有一種鋼鑄的精神支柱。一想到它，你就會為之奮力拼搏，就會盡力完善自我，在艱難險阻面前，絕不會輕易說「不」字。為了目標的實現，去勇敢地超越自我，跨越障礙，踏出一條坦途來吧！
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目標是信念、志向的具體化，奮鬥者一定要有夢想，夢想正是步入成功殿堂的源泉。許多精英俊傑都是出色的夢想者，他們夢想的目標一旦確立，就會萬難不屈、堅毅果敢，充分發掘自己的潛能，將自己的才華、優勢發揮到極致，以百倍的努力衝刺、攀登。
可以說，一個人之所以偉大，首先在於他有一個偉大的目標。規劃你的人生，確定目標是首要的戰略問題。目標能夠指導人生，規範人生，是成功的第一要義。目標之於事業，具有舉足輕重的作用，忽視目標定位的人，或是始終確定不了目標的人，他們的努力就會事倍功半，難以達到理想的彼岸。
我們女人要想確定心中想要的生活，可以通過以下四個步驟，認清你的目標：
1、把你最想要的東西用一句話清楚地寫下來。當你得到或完成你想要的事物時，你就成功了。
2、寫出明確的計畫，如何達成這個目標，清楚地寫出你要怎麼做。
3、定出完成既定目標明確的時間表。
4、牢記你所寫的東西，每天復述幾遍。
遵照這幾項步驟，很快你會驚訝地發現，你的人生愈變愈好。這一套模式將引導你與無形的夥伴結合，讓它替你除去途中的障礙，帶來你夢寐以求的有利機會。持續進行這些步驟，你就不會因為別人的懷疑而動搖。
人生幾多風雨幾多愁，每個人的生活都不可能一帆風順的。在經歷坎坷的時候，在爬起來拍去身上的塵土的同時，也不要忘了前行的腳步，不要忘了自己之前做好的人生規劃。女性朋友們，讓我們用目標作為畫筆，去彩繪生命的藍圖吧。



在現實生活中，許多「平庸之輩」其實有著一顆「不平庸」的心。作為一個平凡的人，也許不可能轟轟烈烈，但使平凡的人生較常人稍許不平凡一些，盡可能比別人強一些，是有可能辦到的。不甘平庸，不懈奮鬥，正是人生之歌的主旋律。