馬烈光養生新悟（簡體書）

養生長壽，是中國人從古至今的永恒追求。但在物質生活常豐富的中國，人們仍在悲嘆疾病太多，養生太難，壽祚太短，其原因發人深省。全國*名養生學家馬烈光教授研究養生40多年，對此感悟尤多，而且近十幾年來就這一問題發表了上篇文章，也與當代許多長壽名人進行了探討。《馬烈光養生新悟》全面搜集了馬教授的這些成果，還挖掘出了一些他未曾發表的“私藏”，整理成上篇養生當先明理、中篇養生貴在謹于微、下篇名家共話養生等三篇獻給讀者。馬教授研究養生一輩子，他的感悟相信能給我們帶來一股清新的養生之風。跟隨《馬烈光養生新悟》而踐行養生，健康長壽就不再遙遠。

開篇
馬烈光：開出中醫養生一片天
不善養生 難為大醫
馬烈光：一位老中醫的“江湖”
寶島臺灣 論道養生
養生有了世界舞臺
四海共襄養生盛會
同宗同根，傳播養生
養生交流歐洲行
上篇 養生當先明理
健康是幸福的根基
人有壽限日天年
壽夭只在一念間
生死必然，處之泰然
我命在我不在天
人活歲不稀奇
“形與神俱” 養怡年
不明“養生”，難得其道
長生久視，“和”為圣度
經絡理論也是養生基礎
病生于懶惰
治有病莫如“治未病”
口能言之莫如身能行之
為與不為話養生
心動不如行動
養生當“視其后者而鞭之”
養德、養生無二術
自靜其心延壽命
有什么不如有個好心情
笑口常開金不換
事因知足心常樂
生態文明根在心態文明
民生與養生
夫妻和睦，同登壽域
養生先要優生
生民之道 養小為大
養老與養生
花甲老人心宜平
老人養生，家庭尤重
人老心不老，夕陽無限好
晚年娛樂宜有度
老來瘦未必“老來壽”
新年到，養生應趁早
新春佳節，勿忘養生
2010，養生之殤
養生不可“迷信”
養生不是能的
養生不能搞“群眾運動”
養生圖書亂象之憂
孫思邈眼中的生命
養生大師蘇東坡
養生是中國健康產業之魂
養生當先明理
中篇 養生貴在謹于微
病后求莫如未病先防
留心處處可養生
命好不如習慣好
食養食療要分清
少食益壽 多食傷身
多壽只緣餐飯少
熱無灼灼，寒無滄滄
只將食粥致神仙
冬吃羊肉有講究
學會喝水才養生
為飲滌塵煩
美酒也養生
飲酒無量不及亂
飲食養生莫忘“食忌”
精神內守，病安從來
恬淡虛無，靜養心神
為善可延年
身動莫如心動
吃補不如開口笑
生氣莫如調氣
人之生，不能無群
健康交際，健康人生
適者得壽
“會比”才養生
適度忙碌延年益壽
導引鍛煉助睡眠
“患恨”導引制“怒”法
靜坐為養生妙法
居宜擇“氣”
好生態造就好心態
養生當遠離噪聲
室內空氣污染是“溫柔殺手”
吃人參不如睡五更
天天洗腳人難老
樂先于
琴以閑素心
壽從筆端來
“左牽黃，右擎蒼”，健康在身旁
旅游觀光好養生
“性”福養生
晚年不避“性”
醉以入房，養生大忌
不負春光不負生
圣人避風，如避矢石
夏季養生莫善于“清”
“春捂秋凍”，占據養生主動
森林浴一自然的養生術
沐浴清氣好養生
合理用腦神不衰
養顏先養神
牙好就能命久
養生先養“生之本”
學會保養“嬌弱”的肺
養好脾胃固根本
養肝重在“條達”
固腎培元以養生
養生貴在謹于微
下篇 名家共話養生
國醫大師鄧鐵濤：歲大醫的養生秘訣
國醫大師程莘農：豁達生活，認真吃飯
國醫大師朱良春：頤養天年貴在勤
院士陳可冀：中庸養生之道
中醫泰斗李克光：傳岐黃術 享彭祖壽
國醫大師顏正華：益壽延年從科學養生開始
國醫大師陸廣莘：養生以“生生之氣”為本
國醫大師周仲瑛：吃得好，睡得香，想得開
國醫大師李振華：耄耋老人的養生經
國醫大師石學敏：石氏養生秘訣
院士吳以嶺：八字養生經
世界針聯主席王雪苔：中華自然療法與養生保健
國醫大師劉敏如：呵護更年期女性健康
國醫大師晁恩祥：老年養生六大法則
國醫大師張學文：加乘除法則整合人生
國醫大師王琦：養生有“五心”
國醫大師孫光榮：大醫傳岐黃 合則登壽域
國學大師饒宗頤：風正藝精 神怡壽長
道家養生大家朱鶴亭：性命雙修 醫道同源
國學大家許嘉璐：國學之春就是國醫之春
國學大師湯一介：儒道生死觀
院士王隴德：飲食與鍛煉的誤區
政協領導張連珍：思患而豫防之
中醫科普名家馬有度：妙談養生四字經
首席健康教育大家洪昭光：健康不僅靠醫和
科普學家周孟璞：以動求健，康樂養生
中醫溫病學大家張之文：夏季養生 應天順時
中醫治未病專家陳滌平：靜則神藏，躁則消亡
附錄：馬烈光21世紀主編書目