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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
日本黑豆 抗氧化
韓式薑棗醬 養蘋果臉
風靡歐美紅茶菌 排毒修身
高纖Salad jar與Detox water 簡易製法
478酣睡呼吸法
中西日韓台至hit食療，哪些可令你補好血氣？
血氣充又暢通，就能不病不痛，美貌、健康兩者兼得！
高踞暢銷榜多時的《順著時辰》系列作者、養生達人杜淑貞（汀姐），搜羅近年各地最熱門的健美飲食法及日常養生方，以中醫角度分析，教大家跟著潮流補四氣（元氣、宗氣、營氣、衛氣），再生血，從此養顏瘦身、強身健體，年齡在身上零痕跡！
名人推薦：
「汀姐在書中推介的數十種補血氣食療方，可以幫助大家美貌與健康兩者兼得，是我誠意推介的保健好書。」
──張瑪莉 張瑪莉市場推廣（國際）有限公司執行董事
「杜淑貞的文章特點是：深入淺出，通俗易懂，並且抓住了中醫養生保健的要點。」
──張群湘博士 香港大學專業進修學院中醫副教授
本書特點：
．書中食療養生方法簡單易做，極具參考價值
．作者為養生達人，經常受邀在各大機構主持健康講座
韓式薑棗醬 養蘋果臉
風靡歐美紅茶菌 排毒修身
高纖Salad jar與Detox water 簡易製法
478酣睡呼吸法
中西日韓台至hit食療，哪些可令你補好血氣？
血氣充又暢通，就能不病不痛，美貌、健康兩者兼得！
高踞暢銷榜多時的《順著時辰》系列作者、養生達人杜淑貞（汀姐），搜羅近年各地最熱門的健美飲食法及日常養生方，以中醫角度分析，教大家跟著潮流補四氣（元氣、宗氣、營氣、衛氣），再生血，從此養顏瘦身、強身健體，年齡在身上零痕跡！
名人推薦：
「汀姐在書中推介的數十種補血氣食療方，可以幫助大家美貌與健康兩者兼得，是我誠意推介的保健好書。」
──張瑪莉 張瑪莉市場推廣（國際）有限公司執行董事
「杜淑貞的文章特點是：深入淺出，通俗易懂，並且抓住了中醫養生保健的要點。」
──張群湘博士 香港大學專業進修學院中醫副教授
本書特點：
．書中食療養生方法簡單易做，極具參考價值
．作者為養生達人，經常受邀在各大機構主持健康講座
作者簡介
杜淑貞（Christine，人稱汀姐），現職鴻褔堂集團助理總經理，日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。將工作變成樂趣，因此去讀中醫，先後在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座，及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。
因為喜歡與人分享養生小故事，想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好，在2013年成立了2H網頁（www.2h.com.hk），透過文章和大眾在網上互動交流，期望大家都學懂照顧好自己的身體。
著作包括：
《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》
《順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方》
（2015年香港金閱獎非文學類醫療健康組最佳書籍）
因為喜歡與人分享養生小故事，想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好，在2013年成立了2H網頁（www.2h.com.hk），透過文章和大眾在網上互動交流，期望大家都學懂照顧好自己的身體。
著作包括：
《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》
《順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方》
（2015年香港金閱獎非文學類醫療健康組最佳書籍）
目次
第一章 好血氣 養生之本
1.1血氣大測試
1.2打開補血氣之門
第二章 暖活 護陽氣
2.1保溫就是保命
2.2手腳發麻 必飲四物湯
2.3吃辣，還是不吃辣？
2.4薑醋與雞煮酒 靚到九十九
2.5麻油雞與麻油薑
2.6五大補血氣必按穴位
第三章 補血 護膚養顏
3.1四紅湯 令皮膚白裡透紅
3.2紅糖薑棗醬 補血色
3.3桑椹茶 養肝潤燥
3.4能吃的護膚品──桃膠與花膠
3.5骨膠原之王──黃耳
3.6紫油膏對付濕疹
3.7刮痧板變出V型面
第四章 養營氣 好身材
4.1銀川玄米茶 健胃消脂
4.2陳皮普洱茶 天然化油劑
4.3黑豆瘦身法 飽肚又養生
4.4金針湯茶 助減肥消腫
4.5排毒養胃紅茶菌
4.6粟米鬚 「甲組腳」救星
4.7自製排毒生果水
4.8小心乳酪低糖陷阱
4.9超高纖Salad jar
第五章 運宗氣 體魄佳
5.1正確呼吸用腹腔
5.2秋梨膏 潤肺兼抗衰老
5.3氣功+按穴 化解五十肩
5.4風濕手痹 勤練手指操
5.5十分鐘眼部保健操
5.6水晶耳穴貼減食慾
第六章 增衛氣 提高免疫力
6.1既補又清的紅薏仁
6.2苦蕎麥 降三高
6.3鹽麴 無鹽煮食法
6.4銀魚乾、櫻花蝦 改善骨質疏鬆
6.5天使生果──人參果、青棗
6.6小紅莓 防治尿道炎
6.7食物有五味 食甜有理
6.8食用椰糖 不怕血糖飆升
1.1血氣大測試
1.2打開補血氣之門
第二章 暖活 護陽氣
2.1保溫就是保命
2.2手腳發麻 必飲四物湯
2.3吃辣，還是不吃辣？
2.4薑醋與雞煮酒 靚到九十九
2.5麻油雞與麻油薑
2.6五大補血氣必按穴位
第三章 補血 護膚養顏
3.1四紅湯 令皮膚白裡透紅
3.2紅糖薑棗醬 補血色
3.3桑椹茶 養肝潤燥
3.4能吃的護膚品──桃膠與花膠
3.5骨膠原之王──黃耳
3.6紫油膏對付濕疹
3.7刮痧板變出V型面
第四章 養營氣 好身材
4.1銀川玄米茶 健胃消脂
4.2陳皮普洱茶 天然化油劑
4.3黑豆瘦身法 飽肚又養生
4.4金針湯茶 助減肥消腫
4.5排毒養胃紅茶菌
4.6粟米鬚 「甲組腳」救星
4.7自製排毒生果水
4.8小心乳酪低糖陷阱
4.9超高纖Salad jar
第五章 運宗氣 體魄佳
5.1正確呼吸用腹腔
5.2秋梨膏 潤肺兼抗衰老
5.3氣功+按穴 化解五十肩
5.4風濕手痹 勤練手指操
5.5十分鐘眼部保健操
5.6水晶耳穴貼減食慾
第六章 增衛氣 提高免疫力
6.1既補又清的紅薏仁
6.2苦蕎麥 降三高
6.3鹽麴 無鹽煮食法
6.4銀魚乾、櫻花蝦 改善骨質疏鬆
6.5天使生果──人參果、青棗
6.6小紅莓 防治尿道炎
6.7食物有五味 食甜有理
6.8食用椰糖 不怕血糖飆升
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