通讀胥榮東的《筋柔百病消》這本書，受益頗多，有許多方面可謂“英雄所見略同”，如對陽氣與筋的關係，《素問》指出，“陽氣者，精則養神，柔則養筋”，把“陽氣”與“筋”“神”關係提到如此之高度，可見筋的重要。又如《素問》中的“骨正筋柔，氣血以流”也是我常常給學生和患者強調的名言警句。這些都在書中大加推揚，可謂殊途同歸。不僅如此，書中文字樸素無華，如同醫話，將胥先生近30年來的臨床經驗、臨證思維方法、練功養生之術娓娓道來，令人輕鬆而受益，真是一本難得的科普和臨床經驗交流讀本。

胥榮東，號養東居士，主任醫師。1984年畢業於北京中醫藥大學中醫系，現任中國針灸學會經筋診治專業委員會常務委員，北京針灸學會針灸技術專業委員會委員。為大成拳中興之主王選杰先生的入室弟子，兼任中國大成拳研究會常務理事、副會長。近三十年來一直承擔北京中醫藥大學本科班、研究生班及北京大學醫學院留學生班的臨床帶教及授課任務。先後到過亞洲、歐洲一些國家工作，曾擔任外交部派遣的國家醫療小組專家，為祖國醫學贏得了國際聲譽，並受到有關部門的表彰。著作：《大成拳養生功法》、《禪拳合一的中國武術－大成拳》，均已再版。

“胥先生近年來在普及經筋知識和大成拳站樁方面花費了大量心血，使許多人身受其益，更為難得的是使普通民眾了解、掌握了經筋病的保健方法。在內功針刺點穴方面，胥先生也有獨到體會，臨床上治療經筋病取效迅捷，希望本書能讓大家更深入地了解中醫養生知識。”——徐文兵

“對於老百姓來講，防病永遠重於治病，胥榮東老師的保健功法，是集武、醫於一身的難得的良法，有心者如能研習，定能對身體大有裨益”——羅大倫

“本書會告訴大家如何解讀《黃帝內經》，如何理解經絡，如何理解九針，如何學習針灸和點穴按摩，如何站樁養生。”——胥榮東

推薦序 一本難得的家庭自助保健讀本

筋是中醫學中特有的概念，相當於西醫學中的肌腱、韌帶等組織，但內涵要豐富得多。筋也是人體特別重要的組織，在《黃帝內經》中專門有經筋學說，與經絡學說相提並論。但很多人對筋認識不夠，或以為經筋病只是軟組織的病痛，比如腰腿痛、肩周炎之類的，實際上，筋與很多疾病都密切相關，真可謂“百病生於筋”。

我和胥先生是在2009年的中國針灸學會經筋診治專業委員會成立大會上相識的，當時對他的論文印象深刻，我沒想到一位臨床大夫居然有這樣深的考據功夫。在後來的交往中，我又了解到，他不僅對針灸理論有深入的研究，還是大成拳的重要傳人，同時致力於將武術的內功與針刺手法相結合。本人經胥先生介紹，也把大成拳站樁功列為每日重要的習練內容，時至今日，真是受益不少。

在今年的經筋學術年會上，我作了“經筋病的層次論治”報告，胥先生頗有共鳴，說他在寫一本揉筋保健的書，希望能吸收一些內容，我欣然同意，並囑他出版後送我一本學習。誰知不過兩個月書稿已成，送我先睹為快，並讓我寫個序。

通讀胥先生的《筋柔百病消》這本書，受益頗多，有許多方面可謂“英雄所見略同”，如對陽氣與筋的關係，《素問》指出，“陽氣者，精則養神，柔則養筋”，把“陽氣”與“筋”“神”關係提到如此之高度，可見筋的重要。又如《素問》中的“骨正筋柔，氣血以流”也是我常常給學生和患者強調的名言警句。這些都在書中大加推揚，可謂殊途同歸。不僅如此，書中文字樸素無華，如同醫話，將胥先生近30年來的臨床經驗、臨證思維方法、練功養生之術娓娓道來，令人輕鬆而受益，真是一本難得的科普和臨床經驗交流讀本。

相信讀者細讀此書，一定會被胥先生獨具一格的學術風格和一心為患者除病療疾的認真態度所感動。

北京中醫藥大學針灸推拿學院院長

中國針灸學會耳穴診治專業委員會主任委員

中國針灸學會經筋診治專業委員會副主任委員

趙百孝教授

庚寅秋月 於北京

目 錄

章 百病生於筋 11
很多疾病都是筋出毛病引起的 11
筋是我們身體的生命線 14
經絡是什麼
筋傷是百病之源 32
外邪、勞損、體質——經筋病的三大誘因 36
第二章 百病由筋治 43
從筋的角度去考慮，疾病多了一條解決之道 43
為骨刺平反 44
經筋病檢查方法 51
經筋病灶形態 51
主要的理筋手法 53
手法操作注意事項 57
艾灸，舒筋活絡的一大法寶 57
站樁功，全方位的柔筋術 63
內功針刺點穴按摩 99
如何預防筋的損傷 113
第三章 治療經筋病需要了解《黃帝內經》理論 118
《黃帝內經》的宗旨是不用藥物 122
氣至是什麼意思？ 160
刺家不診，聽病者言 164
井滎輸經合 166
第四章 常用筋結病灶點與腧穴 171
腧穴是摸出來的 171
按之痛解乃其腧 172
再談以痛為輸 173
阿是穴不是按得“啊啊”直叫 173
阿是之法 174
腧穴是個範圍，是個空間 174
筋結病灶點 175
腧穴不是“Point”，是四維的 176
取穴不能用手指比量法 178
十二經筋循行分布和常用筋結病灶點 179
一、手太陰經筋 179
二、手陽明經筋 181
三、足陽明經筋 182
四、足太陰經筋 185
五、手少陰經筋 186
六、手太陽經筋 187
七、足太陽經筋 188
八、足少陰經筋 191
九、手厥陰經筋 193
十、手少陽經筋 194
十一、足少陽經筋 195
十二、足厥陰經筋 197
十三、任脈 198
十四、督脈 200
第五章 頭面部疾病的經筋調理方法 201
頭痛 201
頭暈 203
失眠 205
神經衰弱 207
抑鬱症 208
小兒抽動症 211
老年癡呆症 213
面癱 215
三叉神經痛 217
近視 219
鼻炎 221
耳鳴、耳聾 224
張嘴困難 227
吞咽困難 229
第六章 頸胸部疾病的經筋調理方法 230
落枕 230
頸椎病 231
慢性咽炎 234
慢性支氣管炎 236
哮喘 237
打嗝 239
胸悶 240
心悸 241
冠心病 242
乳房疾病 244
高血壓和低血壓 246
第七章 腹部疾病的經筋調理方法 249
胃下垂 249
胃十二指腸潰瘍 250
便秘 252
腸易激綜合征 253
膽囊炎和膽囊結石 254
慢性盆腔炎 255
子宮肌瘤 256
不孕症 260
痛經 261
月經失調 263
小兒遺尿 264
糖尿病 265
第八章 肢體疾病的經筋調理方法 266
肩周炎 266
網球肘 268
腰肌勞損 269
腰背肌筋膜炎 272
腰腿痛 273
髖關節扭傷 278
梨狀肌綜合征 279
下肢水腫 280
不安腿綜合征 281
腿抽筋 282
扁平足 283
跟痛症 284
後記 383
跋