心理學與生活(第19版‧中文平裝版)（簡體書）

跨越半個多世紀的心理學入門經典 享譽世界的社會心理學家菲利普‧津巴多扛著鼎之作

北大「普通心理學」課程教材 心理與認知科學學院19位教授聯袂翻譯

《心理學與生活》第16版上市以來累計重印80餘次，持續熱銷150萬冊

歷經十年的修訂與打磨，《心理學與生活》第19版中文平裝版全新登場

單欄留白，圖文並茂，閱讀體驗更佳

北大心理與認知科學學院院長方方教授

清華大學心理學系主任彭凱平教授

高等院校心理學教學指導委員會主任週曉林教授

中國心理學會前理事長張侃教授

傾力推薦

選擇《心理學與生活》（第19版）的9大理由：

1．經典理論與新近研究成果的完美結合。與第16版相比，全書精簡為16章，增加了650餘處研究資料，新增「生活中的批判性思維」專欄以及便於自學的教學專欄。近十年來心理學發展迅猛，日新月異，近年的研究成果與趨勢都反映在《心理學與生活》第19版。

2．心理學基礎教材典範之作。《心理學與生活》首版於1930年代，在全世界許多國家的心理學界都有極高的知名度，是史丹佛大學等美國700多所院校使用的經典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。北京大學從1990年開始就將《心理學與生活》作為普通心理學的課程教材。

3 .享有盛譽的、絕搭的作者團隊。開創《心理學與生活》的作者菲利普·津巴多是當代著名社會心理學家，因其卓越的斯坦福監獄實驗而聞名於世，曾擔任美國心理學會主席，被公認為“當代心理學的聲音和臉孔」。「認知革命」無疑是當代心理學的主流，而擅長認知心理學的理查德·格里格的加入則是對津巴多社會心理學專長的重要補充。

4．國內一流的譯者團隊。本書的翻譯工作由北京大學心理與認知科學學院（原心理學系）19位教授通力合作完成，是「北大心理學系教授們集體智慧與團隊凝聚力的結晶」。新版在譯文上進行了精心修訂。

5．豪華而專業的編輯團隊。六位編輯都擁有心理學專業的碩士或博士學位。懷著對經典的敬畏，對讀者的負責，沉下心來，“用心雕刻”，在第16版中譯本的基礎上，翻譯和編校質量又邁上一個新台階。

6．權威學術機構推薦。本書被高等學校心理學教學指導委員會首推為普通心理學的引進版教材，北京大學、清華大學等國內數百所大學將《心理學與生活》作為普通心理學課程的專用教材或參考讀物。

7．貼近生活與實踐。《心理學與生活》生動流暢，通俗易懂，圖文並茂，將心理學理論和知識與人們的日常生活聯繫起來，是一般大眾了解心理學、更好地理解人性和全面提升自身素質的推薦讀物。

8．讀者好評如潮。2003年《心理學與生活》第16版在國內出版譯本，十年來累計發行150萬冊。《心理學與生活》在豆瓣上的近萬條評價中超過一半為五星，還有近千條書評與書摘，深受讀者喜愛。

9．絕佳的閱讀體驗和完善的教學輔助。單欄留白，圖文並茂，帶給你更完美的閱讀體驗。書中穿插各種教學專欄，書後附專業術語表及288道習題及答案，較能滿足課程教學及自學的需要。

《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典範之作，在美國及許多國家的心理學界都有著很高的知名度。美國ETS 將《心理學與生活》推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考書。開創這本書的作者菲利普·津巴多是當今世界心理學家，曾因其斯坦福監獄實驗而聞名世界，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視系列片《探索心理學》而被譽為“當代心理學的聲音和面孔”。
我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學系19位教授通力合作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學系教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》第 16 版中譯本在國內出版的十年來，累計發行50 余萬冊，贏得了廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業的學生走上了心理學的學習和職業發展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得了寶貴的心理學知識。
《心理學與生活》首版於20 世紀50 年代，半個多世紀以來，不斷與時俱進，迄今已修訂19 次。每次修訂既力圖反映心理學新近的研究進展，也保持其一貫的宗旨，即“心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用”，可謂歷久彌堅，歷久彌新。本書譯自英文原版《心理學與生活》第 19 版，較第 16 版已經有了大幅的修訂，全書精簡為16 章，更新了數十萬字和1 000 多篇參考文獻，新增了“生活中的心理學”與“生活中的批判性思維”兩個專欄。同時，此次在譯文上也進行了精心修訂。與之前出版的精裝彩印的典藏版相比，本版在書後增加了各章的練習題及專業術語表，更好地滿足課程教學的需要。
正如作者所言：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，本書貼近生活、深入實踐的獨特風格，使其一直是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全面提升自身素質的推薦讀物。
作者形象地將學習《心理學與生活》的過程比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！

菲利普·津巴多是美國心理學協會（APA）前主席，科學協會主席委員會（CSSP）前主席，斯坦福大學的榮譽退休教授，他在斯坦福大學教授心理學導論課程長達50 年。在過去的38 年里，他撰寫并與格里格合著了《心理學與生活》，以及配套的《教學指南》和《學習指南》。因為主持廣受歡迎的PBS 電視系列片《探索心理學》，他被世界公認為“當代心理學的聲音和面孔”，這部電視系列片至今仍在美國和全世界的中學和大學課程中廣為使用。津巴多不僅熱愛開展和出版關于各種主題的研究，而且也熱衷于教學和參與公眾及社會服務活動。津巴多一直是許多社會心理學領域中碩果累累、富有創新的研究者，發表了350 多篇專業論文、通俗文章和書中的章節，出版了50 多部著作。為了表彰他豐碩的研究成果，美國心理學協會向津巴多頒發了E. 西爾格德普通心理學終身成就獎。他還因為對人性的大量研究榮獲瓦茨拉夫·哈維爾基金獎。津巴多目前在帕洛阿爾托大學心理學博士（PsyD）聯盟項目任教，并在全世界發表演講。他現在的研究關注英雄主義的心理學。

理查德·格里格是紐約州立大學石溪分校的心理學教授。在此之前，他任教于耶魯大學，并在那里獲得了Lex Hixon 社會科學杰出教師獎。格里格有關語言使用的認知心理學研究已被廣泛出版。其中有一系列研究探討了有效溝通的心理過程。另外一個研究項目考察了讀者陶醉于故事世界時體驗到的認知和情緒變化。他的著作《體驗敘事世界》（Experiencing Narrative Worlds）已由耶魯大學出版社出版。格里格是美國心理學協會（APA）和心理科學協會（APS）的會員。他還是Psychonomic Bulletin & Review雜志的副主編。格里格是亞歷山德拉引以為傲的父親，亞歷山德拉雖然只有18 歲，卻已經為21 世紀的心理學與生活的許多方面提出了實質性的并且有價值的建議。蒂莫西·彼得森的指導和支持大大提升了他在長島的生活。

譯者簡介：

本書的翻譯工作由北京大學心理與認知科學學院19位教授通力合作完成，部分譯者介紹如下：

王壘教授：北京大學心理與認知科學學院教授，博士生導師。1988年1月就職于北京大學心理學系。1995.9—1996.8 英國牛津大學高級訪問學者。1996.6—2003.12 北京大學心理學系主任。Clifton 領導科學講座教授(ChairProfessor)（2002—）。慕尼黑大學人類研究中心研究員（2002—）。2005.1—2005.5 伯克利加州大學Freeman訪問教授。伯克利加州大學Research Professor (2006.10—)。國家自然科學基金委重大研究計劃“非常規突發事件應急管理”指導專家成員。國家科技支撐計劃重大項目工作壓力、職業枯竭示范研究主持人。國家自然科學基金委資助創新群體成員（PI）。教育部高等學校心理學教學指導委員會主任(2001—2013)。中國社會心理學會副會長。國務院學位委員會全國應用心理專業研究生教育指導委員會主任。

方方教授：北京大學心理與認知科學學院院長，行為與心理健康北京市重點實驗室主任，麥戈文腦科學研究所常務副所長，教授, 博士生導師。1997年和2001年分別畢業于北京大學心理學系和智能科學系，獲理學學士和工學碩士學位。2006年畢業于美國明尼蘇達大學心理學系，獲哲學博士學位。2006年至2007年繼續在明尼蘇達大學心理學系從事博士后研究。2007年入職北京大學心理學系。主要利用腦成像技術、心理物理學和計算模型研究視知覺、意識、注意和它們的神經機制。

周曉林教授：現任北京大學校務委員會委員、腦科學與認知科學中心主任，國務院學位委員會心理學評議組成員，教育部心理學教學指導委員會主任委員，教育部長江學者特聘教授，中國心理學會副理事長，中國殘疾人事業發展研究會常務理事。

90年代初，我在北京大學心理學系讀本科的時候，當時心理學教材並不多，沒有現在這麼豐富，我們在系圖書館就發現了這本書，圖文並茂，思想前沿。2007年我回到北大心理學系工作，在開設普通心理學這門課時，個想到的就是選取一本好的教材，把心理學的知識全面展示給大一的新生，於是就想到了《心理學與生活》。據我所知，在這本書的使用過程中，許多的老師和學生對她都有很高的評價。

——方方 北京大學心理與認知科學學院院長

津巴多先生不僅是偉大的科學家、心理學家，也是一位偉大的教育家，他的許多書籍在西方都產生了巨大的影響，培養了一代又一代的心理學後輩。我們許多學校在用《心理學與生活》作為教學參考書，同時也對我們社會、中國人民了解心理學產生了巨大的影響，她的覆蓋面非常廣，看這本書的人有各種各樣的階層。我身為心理學教指委主任，有責任有義務推廣這樣好的教材，同時也希望我們國內的作者們也能寫出像津巴多先生這樣popular的著作。

——週曉林 北京大學心理與認知科學學院教授

高等院校心理學教學指導委員會主任

津巴多所寫的《心理學與生活》是心理學的教課書和入門書的選擇之一。不知道啥是心理學的同學，拿去讀讀。

——魏坤琳北京大學心理與認知科學學院教授

《強大腦》節目嘉賓

人的科學其實是關於生活的科學，這本書巧妙地把人的心理活動透過生活的方方面面演示出來，展示出來，讓我們體味，讓我們欣賞，讓我們探索，讓我們追究，所以這是一本非常好的心理學的教科書。她的角度是新穎的，她的敘述是生動的，她的作者是偉大的，所以我是特別喜歡用這本書，無論是在美國，還是在中國，無論是在密西根、伯克利，北大還是清華，都是我們老師非常喜歡的心理學教科書。

——彭凱平 清華大學心理學系主任

美國加州大學柏克萊分校心理學與東亞研究終身教授

建議真想了解心理學的，請看《心理學與生活》，北大心理學系精心翻譯，看了就能考心理學GRE，科普、準備一石二鳥。

——張侃中國科學院心理研究所研究員

中國心理學會前理事長

作為科普讀物的心理學專業課書籍，這本詳細全面。非專業的人看了已經大概能明白心理學究竟是一門怎樣的科學。

—— 《人民日報》官方微博推薦語

我的本心理學讀本是《心理學與生活》，一本「個人成長」書。

——古典

生涯規劃師，百萬暢銷書《拆掉思維裡的牆》作者

這本書就是心理學世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。

——豆瓣讀者

對於一個對心理學有興趣，但是又沒有系統地學習過心理學的人來說，這本教材是非常合適的一本入門教材。包括書中的參考材料列表，心理學研究方法的介紹，心理學與生活的連結案例，都會讓初學者感受到心理學不是那麼神秘的，它就在我們身邊，是我們身邊的科學。讀這本書，越讀，我的心境越平和。

——豆瓣讀者

第19版中譯本序言

英文教材《心理學與生活》中譯本2003 年問世，已有12 年了。這是一本優秀的心理學入門教科書，這一點，我在1990 年開始用它作為北京大學公選課和心理學本科生必修課參考教材時，就已十分堅信。那時，用的是英文第10 版。隨後，這部英文教材一直在不斷更新，證明了它的生命力。為了更好地普及心理學，使更多的學生和大眾受益於心理學，2002 年我聯繫新曲線出版顧問公司總經理劉力先生，力薦此書。於是，就有了2003 年10 月該書第16 版中譯本的首發。

《心理學與生活》譯本出版以來，得到學界的好評與大眾的追崇，暢銷不衰。這不僅是由於這本教材寫得好，更因為它的內容與我們的生活息息相關，令人受益匪淺。這也使我們看到了自己工作的意義以及心理學的社會價值，看到了心理學的魅力。

然而，畢竟2003 年已經是一個年代前的故時了。第16 版的內容也已略顯陳舊。心理學這十多年的發展可謂突飛猛進，有必要及時體現其嶄新風貌。魯迅先生說過，「北大是常為新的」。所以，我們和新曲線公司商議，推出《心理學與生活》英文第19 版的中譯本。19 版和16 版，相隔十年有餘。這十多年，也是中國社會大發展的時代。

這讓《心理學與生活》第19 版文本的面市尤其有特殊的歷史意義。現代中國是一個學習型社會。無論兒童或老年，都在學習。有幾歲兒童識得數千個中英文字詞的，有耄耋老人學計算機的，有家政人員帶著平板電腦上工的……這裡有早期智力開發的問題，有延緩老年癡呆的問題，有如何在資訊時代職場中數位化生存的問題。這一切都和心理學密不可分。心理學能提供協助。

現代中國是一個充滿創新與機會的社會。知識在發現，科技在發明，生生不息，讓整個社會充滿發展活力。在這裡，人們體驗知識就是力量，體會到知識如何改變命運，體認到知識塑造人的精神境界的力量。學子們的發奮苦讀，學者們的攻關，商場上的打拼，經營模式的創新，各界的變革……這一切，都伴隨著複雜的心智結構和觀念模式的變遷過程。要讓這些過程來得更加順暢，更有效率，更富質量，心理學能提供幫助。

現代中國是一個富於競爭的時代。教育、科學、科技為時代注入了巨大的活力，基於知識和智慧的競爭成為社會生活的固態成分。危機意識無所不在。不在競爭中崛起，就在競爭中消亡……無論學校的學生還是各類組織的員工，都被捲入競爭的大潮。如何不輸在起跑線上，如何贏在衝刺階段，如何提升職場動力，如何遠離「腦殘」…成為人們熱議的話題。心理學能提供協助。

當今中國是個充滿壓力的時代。「壓力山大」成為今天校園和職場雷人的流行語，也成為的社會議題之一。如何解壓，如何活得不那麼糾結，如何不那麼情感耗竭，如何讓心情更陽光、更爽……是人們痴迷求解的話題。心理學能提供協助。當今中國是一個追夢的時代。所有的人都滿懷夢想。人們渴望更充實、更開心、更幸福，活得更有效率、更有質量，讓自己富有擁抱所有的日子的正能量。心理學能提供協助。

總之，有人的地方就需要有心理學。心理學是人生指南針。這也是心理學不斷發展的社會基礎和重要動力。《心理學與生活》第19 版中譯本正是在這動力推動下問世了。在這個非常時刻，要特別紀念我係已故教授、著名心理學家、原中國心理學會理事長王甦先生。當年翻譯第16 版時，我邀請王甦老師參與組織譯校工作並請他翻譯原版序言，王甦老師欣然應允。但遺憾的是，他走的太匆忙了，沒能看到第16 版的中文本，只差那麼幾天！我想以這第19 版的問世告慰他，感謝他對本書乃至中國心理學教育和研究做出的貢獻！

要感謝北京大學心理系的各位同仁，他們的精誠合作、大力支持、專注投入、無私奉獻，使本書得以順利付梓。

要感謝新曲線出版顧問公司總經理劉力先生，他對心理學的熱愛令人感動。沒有他執著的支持，就沒有本書的問世。也要感謝劉力先生領導的團隊，特別是編輯劉冰雲、王偉平、趙延芹、常玉軒、劉麗麗，他們為本書的翻譯編輯做了大量的基礎工作。感謝他們的辛勤付出。

要感謝培生公司和人民郵電出版社，他們對這本書的出版十分關心。本書能如此酷炫，有賴於他們的大力支持。之後，要感謝本書的讀者。他們認真閱讀本書，熱忱傳播本書裡的心理學知識，也對本書的翻譯提出許多有益的建議。他們對本書的熱愛，使我們感到極大的欣慰。願心理學為所有人的生活、學習、工作增添光彩！

王壘

全國應用心理專業學位研究生(MAP) 教育指導委員會主任

2014 年9 月於北京大學

菲利普·津巴多中文版序言 xv

9 版中譯本序言 xvi

6 版中譯本序言 xviii

致中國讀者 xxi

前言 xxii

1 生活中的心理學 1

2 心理學的研究方法 21

統計學附錄 43

3 行為的生物學和進化基礎 53

4 感覺和知覺 86

5 心理、意識和其他狀態 128

6 學習與行為分析 157

7 記　憶 191

8 認知過程 232

9 智力與智力測驗 275

10 人的畢生發展 304

11 動　機 350

12 情緒、壓力和健康 381

13 理解人類人格 421

14 心理障礙 460

15 心理治療 502

16 社會心理學 538

練習題 585

專業術語表 603

參考文獻 628

文摘

以下摘自《心理學與生活》（第19版）章「生活中的心理學」：

心理學為何獨具特色

要領略心理學的獨特性和統一性，你必須考慮心理學家界定這一領域的方式，以及他們從事研究與實踐的目的。在本書的結尾，我們希望你能像心理學家一樣去思考。在節裡，我們將就此給你一個清晰而充實的概念。

定義

許多心理學家尋找下面這個根本問題的答案：什麼是人性？心理學透過著眼於發生在個體內部的過程以及從自然或社會環境中產生的力量來回答這個問題。有鑑於此，我們把心理學（psychology）正式定義為關於個體的行為及心智（mind）過程的科學研究。讓我們來看看這個定義中的關鍵部分：科學，行為，個體，以及心智。

心理學的科學性要求心理學結論是建立在依據科學方法原則所收集到的證據基礎上。科學方法（scientific method）包括一組用來分析和解決問題的有序步驟。這種方法以客觀收集到的資訊作為得出結論的事實基礎。我們將在第2 章探討心理學家如何操作他們的研究，屆時將更詳細地闡述科學方法的特點。

行為（behavior）是有機體適應環境的方式。行為就是行動。心理學的研究主題主要是人類和其他動物的可觀察行為。微笑、哭泣、奔跑、攻擊、交談以及觸摸，這些都是你所能觀察到的行為的常見例子。心理學家探索在既定的行為情境和更廣泛的社會或文化環境中從事什麼，以及如何行事。

心理學分析的對象往往是個體——一個新生嬰兒，一名青少年運動員，一個正在適應宿舍生活的大學生，一位面臨中年轉行的男士，或者一位因丈夫患阿茲海默症正逐漸惡化而面臨壓力的女士。但是，研究對像也可能是個正在學習用符號溝通的黑猩猩，一隻會走迷宮的白鼠，或是一隻對危險訊號做出反應的海兔。個體既可能在其自然棲息地也可能在實驗室的控制條件下接受研究。

心理學的許多研究者也意識到，不理解心智過程，即人類的心理活動，就無法理解人類行為。許多人類活動是在個體內部發生的——思考、計劃、歸因、創造以及做夢。很多心理學家相信，精神過程代表了心理學探索的重要的面向。稍後你將看到，心理學研究者們已經設計了許多巧妙的方法來研究心理事件和過程，從而得以揭示這些隱密的體驗。

這些關注點的結合闡釋了作為獨特領域的心理學。在社會科學中，心理學家主要關注個體的行為，社會學家則研究人們在群體或組織中的行為，而人類學家則關注不同文化中行為的廣泛背景。即便如此，心理學家們也汲取其他學者們的見解。心理學家們與生物科學的研究者特別是研究行為的大腦過程和生物化學基礎的研究者們有著許多共同的研究興趣。心理學作為新興的認知科學領域的一部分，針對人類的心智活動如何與電腦科學、人工智慧和應用數學的研究和理論相關聯，心理學家提出了許多問題。作為一種健康科學，心理學與醫學、教育、法律和環境研究都有聯繫，它尋求提升每個個體和集體的幸福感。

儘管現代心理學這種非同尋常的廣度和深度對心理學家來說是樂趣的源泉，但對那些次探索這個領域的學生來說，無疑成為了一種挑戰。心理學研究遠比你初期待的多得多，因此，你也將從這本心理學導論中得到很多有價值的東西。學習這個領域的方式是學習分享心理學家的目標。那麼，就讓我們開始細細思量這些目標。