補氣血養五臟老人健康一生（簡體書）

補氣血、養五臟，是老人健康的根本！《補氣血養五臟：老人健康一生》以此為切入點，細致入微地為老年朋友量身打造健康之道，包括中醫養生的方方面面，如飲食、經絡、運動、日常起居、情志調養等保健知識。認真閱讀，切實實踐，定會幫你激活健康密碼，讓你在不知不覺中，成為一個健康長壽的老人！

《補氣血養五臟：老人健康一生》：
在凌晨3~5時，人體的所有器官都要休息，只有這樣，肺才能合理地分配氣血津液。此時，人體不僅要熟睡，而且要處于深度睡眠中，只有這樣才能使全身的各個器官都進入“休眠”狀態，我們的“管家”才能不受打擾地工作。這時，全身的氣血要流注于肺經，通過肺的宣發和肅降，人體的氣血得到重新分配，人體器官的功能才能正常。
如果氣血不暢，肺氣不足，就會影響肺的呼吸功能，則會出現言語低微、疲倦乏力、胸悶、咳嗽、喘促等，從而清氣不能吸入，濁氣不能排出，全身的臟腑器官得不到營養的供應，四肢百骸得不到濡養，就會出現胸中憋悶脹痛、咳喘無力、心悸、口唇發干、舌質青紫、關節炎、骨質增生等；肺氣下降還可使津液隨之下行，水液輸布排泄出現障礙，則汗、尿不能正常排出體外，停聚于體內，則可見咳喘、咳痰、水腫、尿少等癥。
].脾，氣血的工廠
脾胃為氣血的生化之源，就是把吃進來的食物和水液，經過消化和吸收，化生為身體所需的營養物質，然后再把這些營養物質輸送到全身。這些營養物質包括氣和血，所以脾是氣血的“加工廠”。脾在氣血的生成過程當中起著重要的作用，一旦由于氣血虧虛影響了脾的正常功能，則會進一步導致氣血生成不足，形成惡性循環。除了生化氣血，脾臟的主要功能還有主運化、主升舉和統血。通過脾的布散作用達到臟腑組織發揮其營養作用，人體內臟位置的相對穩定完全依靠的是脾氣的升舉作用；脾臟統血的功能體現在控制血液在血管內流動而不溢出血管之外。
如果氣血充盈，脾臟得到充足的營養，則脾的運化功能強健，升舉有力，統血功能健全，常表現為精力充沛、肢體強健有力、面色紅潤、生機旺盛。如果脾氣虛弱，脾生血不足，就會引起貧血。
4.肝，氣血的樞紐
肝臟的主要功能為主疏泄和主藏血，肝具有維持全身氣機疏通暢達、通而不滯、散而不郁的作用。肝臟還是一個儲血器官，由脾胃化生的血液，并不會直接全部用完，一部分剩余的血液就會藏在肝臟中。這兩方面的功能是肝血、肝氣、肝陰、肝陽的共同作用產生的，同樣正是因為肝臟的這些功能，決定肝臟在氣血的生成過程中起著主要的作用。
肝臟主疏泄，一旦氣血失常、生成不足或者消耗過大，使肝臟氣血虧虛時，直接導致氣機不暢，使肝臟的疏泄功能失常，疏泄不及造成肝氣郁結，表現為精神抑郁、困乏無力、胸脅脹滿等；疏泄太過容易造成肝氣上逆，表現為急躁易怒、心煩失眠、耳目脹痛、面紅目赤。肝主藏血，肝臟氣血虧虛后，使肝臟藏血不足，肝血虧虛，肝體失養，陰不止陽，肝陽上亢可出現眩暈、頭脹、口舌生瘡等癥狀。肝血不足，肝臟的調節血流量失常，會導致機體眾多部位供血減少，臟腑組織失養而產生病變。肝氣虛，則藏血失常，收攝無力，臨床表現為吐血等。
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