心理健康教育（簡體書）

劉嵋主編的這本《心理健康教育》依據《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》的精神，將課程內容按照現代教育理論和心理健康課程的最新發展重新構建。本書針對當代大、中、小學的學生普遍關注的自我探索、有效溝通、快樂學習、生命探索、健康人格、職業生涯等問題，以心理學為基礎理論，結合多學科知識，有針對性地指導學生從生理、心理和社會環境等方面認識自我，完善自我，發展健康人格。
本書可作為各級學校教學用書，也可以供其他相關層次讀者自學參考。

第一章 美麗心靈——學生心理健康新觀念
【心靈雞湯】寓言：尋找快樂
【案例精選】一大學生闖女生宿舍“殺人求解脫”
第一節 心理健康——學生成才發展的必備素質
一、心理健康的含義
二、學生心理健康的標準
三、克服“亞健康狀態”
第二節 學校心理健康教育——學校科學管理現代化的標志
一、學校心理健康教育的目標
二、學校心理健康教育的內容
三、學校心理健康教育的實施途徑
第三節 學生心理健康教育課程——學校心理健康教育的中心途徑
一、開設心理健康教育課程的必要性
二、心理健康教育課程的特征
三、心理健康教育課程的內容 第一章 美麗心靈——學生心理健康新觀念
【心靈雞湯】寓言：尋找快樂
【案例精選】一大學生闖女生宿舍“殺人求解脫”
第一節 心理健康——學生成才發展的必備素質
一、心理健康的含義
二、學生心理健康的標準
三、克服“亞健康狀態”
第二節 學校心理健康教育——學校科學管理現代化的標志
一、學校心理健康教育的目標
二、學校心理健康教育的內容
三、學校心理健康教育的實施途徑
第三節 學生心理健康教育課程——學校心理健康教育的中心途徑
一、開設心理健康教育課程的必要性
二、心理健康教育課程的特征
三、心理健康教育課程的內容
心理活動
活動一：有緣相識
活動二：休閑廣場
課后參考與思考
第二章 心靈捕手——學生自我意識的完善
【心靈雞湯】丟掉自己
【案例精選】一位大學生寫來訴說自己苦惱的一封信
第一節 自我意識概述
一、自我意識的含義
二、自我意識的結構
三、自我意識的發生與發展
第二節 學生的自我意識及其特點
一、青年學生關注自我的原因
二、大學生自我意識的特點
三、大學生自我意識的發展
第三節 學生自我意識的完善
一、自我同一性的確立
二、良好自我意識的標準
三、自我意識完善的途徑
四、WAI技法
心理活動
活動一：我生命符號的旋律
活動二：獨特的我
課后參考與思考
第三章 生命是條流動的河——學生生命教育
【心靈雞湯】一塊石頭的故事
【案例精選】大一新生因感覺孤獨自刎
第一節 生命的價值和意義
一、生命和生命的意義
二、生命教育及其意義
第二節 生命教育心理輔導
一、生命教育心理輔導概述
二、生命教育心理輔導的內容
三、生命教育心理輔導活動設計及實施
心理活動
活動一：魔術商店
活動二：生命玻璃杯
課后參考與思考
第四章 跨越七彩橋——學生人際關系的協調
【心靈雞湯】智者的回答
【案例精選】尊重——人際交往的魔力棒
第一節 人際交往與人際關系概述
一、什么是人際交往
二、什么是人際關系
三、學生的人際交往與人際關系
第二節 人際交往的理論
一、人際交往的相關理論
二、人際關系的發展
第三節 保持良好人際關系
一、人際關系的原則
二、建立良好的人際關系的途徑
三、學生人際關系的改善
心理活動
活動一：溝通有限
活動二：溝通無限
課后參考與思考
第五章 陽光總在風雨后——學生情緒的有效管理
【心靈雞湯】傳說故事：沙漠的故事
【案例精選】情緒與生命
第一節 情緒概述
一、認識情緒
二、情緒的發生機制及其功能
三、情緒對學生的影響
第二節 情緒特點及常見的情緒困擾
一、情緒特點
二、學生常見的情緒困擾
第三節 學生的情緒自我管理
一、情緒的控制與調節
二、情緒自我調節的心理學方法
心理活動
活動一：察言觀色
活動二：情趣交通燈
課后參考與思考
第六章 感情路上漫漫走——學生戀愛心理的調適
【心靈雞湯】神話：雙魚的浪漫
【案例精選】他該怎么辦？
第一節 愛情概述
一、愛情的含義及其特征
二、愛情的理論
三、愛情的發展階段
第二節 青年學生戀愛心理的困惑與調適
一、戀愛概述
二、大學生戀愛中常見的心理問題及調適
第三節 大學生戀愛能力的培養
一、愛的能力概述
二、愛的能力的組成
心理活動
活動一：愛情價值觀
活動二：愛情金三角
課后參考與思考
第七章 網絡雙刃劍——學生網絡心理
【心靈雞湯】互聯網：一把雙刃劍
【案例精選】高考奇才迷失在網絡與大學之間
第一節 學生網絡心理概述
一、學生上網心理
二、互聯網對學生身心發展的消極影響因素
第二節 學生網絡成癮及其防治
一、網絡成癮概述
二、正確使用網絡、防治網絡成癮
三、改變網絡成癮的備選方法
心理活動
活動一：網絡在線
活動二：網絡情緣
課后參考與思考
第八章 揭開面紗——學生健全人格的塑造
【心靈雞湯】老鷹的故事
【案例精選】人格扭曲毀了他——馬加爵的人格分析
第一節 人格概述
一、什么是人格
二、人格的類型
第二節 學生的人格發展與常見障礙
一、人格障礙及其特征與成因
二、大學生常見人格障礙的類型與心理治療
第三節 學生健全人格的塑造
一、健全人格的標準
二、塑造健全人格的途徑與方法
心理活動
活動一：小小動物園
活動二：電影院門口的風波
課后參考與思考
第九章 天生我材必有用——學生職業生涯規劃-
【心靈雞湯】三個瓦工的故事
【案例精選】馬云的三次創業經歷
第一節 職業生涯規劃概述
一、職業生涯規劃的定義
二、職業生涯規劃的基本理論
三、職業生涯發展需求分析及對大學生成才發展的意義
第二節 大學生職業生涯規劃中的困惑與調整
一、大學畢業生的一般心理問題
二、大學畢業生就業心理的自我調適
第三節 大學生創業應具備的能力
一、大學生創業的必然性
二、大學生創業應具備的能力
心理活動
活動一：歡樂島
活動二：生涯列車
課后參考與思考
參考文獻

6.理智與情感的沖突。
大學生情緒的一個顯著特點是容易兩極分化，或高或低，波動性大，易沖動，不易控制。但隨著身心的發展和認知水平的提高，大學生漸漸成熟，在遇到客觀問題時，既想滿足自己情緒與情感的要求，又想服從于社會及他人的需求。特別是當遇到失戀等人生打擊時，盡管理智上能夠理解，卻在感情上難以接受。
（三）自我意識的統合。
自我意識的矛盾沖突，常常會給大學生帶來不安或心理痛苦，他們總是力圖通過自我探究來擺脫這種不安與痛苦。在自我意識的矛盾沖突中，大學生的自我意識也在不斷調整和發展。在自我意識的不斷調整和發展的過程中，他們極易尋求新的支點，尋找自我意識的統一點，統合自我意識。由于自我意識具有復雜性與多維性，大學生逐漸在多維度中審視自我、調整自我，向理想自我靠近。這也是我們常說的自我同一性的建立。從多維度觀察的自我同一性越高，大學生自我意識的發展越好，人格越完善。但是，由于大學生的成長背景、家庭教養方式、社會經濟地位、個人人生志向和職業目標的不同，他們自我意識統合的結果與類型也不同。從自我意識的性質看，大學生自我意識的統合結果表現在三個方面。
1.積極自我的建立：自我肯定。
自我肯定，即對自我的認識比較清晣、客觀、全面、深刻。這種積極自我的特點是在經過痛苦的選擇與調整之后，大學生逐漸成長，使理想自我與現實自我趨于統一，主觀自我與客觀自我趨于一致，對自我的認識更加深刻、客觀和理性。積極的自我不僅了解自己的長處與優勢，也了解自己的不足與劣勢，能夠分析哪些是通過努力可以達到的，哪些是屬于無法企及的，從而進行積極的自我肯定，向著理想自我邁進。
2.消極自我的建立：自我否定。
消極自我意識分為兩個方面：自我貶損型與自我夸大型。自我貶損型的人由于總在積累失敗與挫折的經歷，對現實自我的評價較低，并時常伴有沒有價值感、自我排斥、自我否定。他們不但不接納自己，甚至自我拒絕、自我放棄，表現為沒有朝氣、隨波逐流、缺少激情，生活沒有目標，其結果則是更加自卑，從而失去進取的動力。自我夸大型的人正好相反，他們對自我的評價非常高，往往脫離客觀實際，常常以理想自我代替現實自我，盲目自尊，虛榮心強，心理防御意識強。其行為結果要么表現為缺乏理智，情緒沖動，忘記現實自我而沉浸于虛無縹緲的自我設計中；要么自吹自擂、自我陶醉，卻不去為實現自我作出努力。自我貶損型與自我夸大型的共同特點是對自我評估不正確、理想自我不健全，缺乏實現理想自我的手段，形成后的自我虛弱而不完整，是一種不健康的自我統合。雖然大學生中這種類型的人較少，但嚴重者可能會用違反社會規范或違法犯罪的手段來謀求自我意識的統合。

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