孩子長高 從吃開始（簡體書）

您是否對自己孩子的身高不滿意，甚至著急上火 ？ 您是否為了尋找其中的原因和解決的辦法遍訪親友？ 面 對眾多的增高方法，您是否又感到困惑？怎樣做才能 讓 孩子長得更高一些？這些讓您迷茫的問題，這本由大 嘴媽媽育兒工作室主編的《孩子長高從吃開始》將為 您 一一解答，書中還系統地介紹了飲食與孩子身高的關 系， 并提出了專業的增高建議和指導。
關注孩子的身高，就是關注孩子的未來。從看到 這 本書開始做起，來得及！

防治缺鈣首先應診查、分析缺鈣的原因，對癥治療十分重要，若為飲食中供給不足，除了口服鈣劑外，飲食治療將起決定性作用。通過飲食療法補鈣，巧借每日有針對性的餐飲，不僅可以改善缺鈣現象，還可以增強機體的正常機能。有一點要引起充分重視的是，有時佝僂病患者，不是攝人的鈣不足，往往是攝人的鈣不能真正為人體所吸收，要補鈣得先補充影響鈣吸收的維生素D，進行戶外活動，多曬太陽。乳類、豆類、蕈類、干果類及海產品均含有豐富的鈣，可根據口味選擇使用，如水產品中的魚粉、魚松、蝦皮、海帶、紫菜；豆類中的素雞、香豆腐干、百頁（千張）、芝麻、黃豆粉、豆腐；乳類中的奶油、全脂奶粉；蔬菜中的薺菜、芹菜、雪里蕻、咸大頭菜等。干果中的炒西瓜子、榛子等，均為人們十分喜愛的小食品，經常適量服食，也是大有裨益的。在補鈣時，少吃含草酸高的食物，因為草酸含量過高，可以和鈣結合成不溶性草酸鈣，而影響鈣的吸收。老菠菜、紅莧菜、竹筍、茭白、芋頭等，它們所含草酸量高，倘要食用，一是使用量少一點，二是配食過程中先在沸水中焯一下，瀝水后人菜肴。
2.最佳補鈣食品。
蝦皮性味甘、溫，能補腎壯陽、通乳、脫毒。適用于腎虛陽痿、腰膝酸軟、倦怠無力和婦女產后乳汁缺乏。蝦皮，并不是蝦的皮，而是毛蝦的干制品。蝦皮物美價廉，配在菜里、餡里或下餛飩、沖湯喝，都很鮮美。蝦皮中含鈣量很高，是任何食品無法比擬的，每100克食部蝦皮含鈣量高達991毫克，幾乎是肉類食品含量的100倍。幼兒需供給鈣600～1000毫克，青少年1000～1200毫克，成人每日需鈣量為800毫克，嬰幼兒及青少年常吃蝦皮，可促進骨骼、牙齒發育，防止佝僂病，是補充鈣質的好方法。

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