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不焦慮的生活：14步帶你回歸平靜（簡體書）
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商品簡介
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本書從認知行為治療的角度來幫助人們克服焦慮，一開始進行簡單的心理教育（介紹焦慮的本質、它是如何超出我們掌控範圍的、識別焦慮的誘發因素），然後處理想法和行為（改變維持焦慮的信念和行為，制定安全、循序漸進的暴露任務），接著處理情緒（學習放鬆和冥想）。考慮到生物-社會-心理模式，最後還提供了有關藥物的資訊。
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