《黃帝內經》養生先要養體質（簡體書）

依據《黃帝內經》等醫學典籍和歷代中醫的觀點，體質大致分為9種類型：平和體質、氣虛體質、陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣郁體質、血瘀體質、特稟體質。本書即結合前人關于體質養生、防病方面的成果，薈萃中醫及現代醫學的精華，并根據不同體質采取不同養生法的理念，幫助讀者辨識自己所屬的體質類型，全面、透徹地分析體質成因、易患疾病，并從調整飲食、生活起居、精神狀態、中醫按摩和艾灸等角度提供養生妙方，幫助讀者循序漸進地改善自身的體質和健康狀況。當你翻開本書，并借鑒書中的知識進行實踐時，你已經邁出了體質養生的第三步——依據自身體質，辨證施法巧養生。

田元祥全國首屆百名中醫藥科普專家教授、碩士生導師、副主任醫師、醫學博士 世界中醫藥學會聯合會老年醫學專業委員會理事，中華中醫藥學會中醫診斷學分會常務委員兼副秘書長，中國老年保健協會腦保健專業學術委員會委員，全國第三批老中醫藥專家學術經驗繼承人，全國首屆百名中醫藥科普專家，美國評估協會（AEA）會員。發表學術論文110篇，出版學術著作90余部，獲省科技進步獎6項，承擔科研項目20項。

講解了中國人九種體質的成因、特點，并從藥食、生活、運動等方面，介紹了簡單實用的養生保健方法。體質的變化決定健康的走向，是選取養生保健方法的決定因素，也是認識疾病、制訂治療方案和維護健康的關鍵。

第一章　從零開始學體質養生
解讀中醫體質養生法
中醫體質學的哲學基礎
中醫體質學的生理學基礎
中醫體質學說基本原理
《黃帝內經》是認識中醫體質的源頭
《黃帝內經》提出的體質分類
第二章　影響體質的大因素
先天稟賦決定體質基調
生活環境造成體質差異
飲食習慣影響體質
年齡不同影響體質
性別不同影響體質
疾病、用藥影響體質
七情過激、生活方式不當影響體質 第一章　從零開始學體質養生
解讀中醫體質養生法
中醫體質學的哲學基礎
中醫體質學的生理學基礎
中醫體質學說基本原理
《黃帝內經》是認識中醫體質的源頭
《黃帝內經》提出的體質分類
第二章　影響體質的大因素
先天稟賦決定體質基調
生活環境造成體質差異
飲食習慣影響體質
年齡不同影響體質
性別不同影響體質
疾病、用藥影響體質
七情過激、生活方式不當影響體質
第三章　辨清體質，養生養到實處
養生先要認清不同體質
中醫望、聞、問、切體質判定法
陰陽平衡是體質養生的宗旨
根據不同體質治病
認識九型體質
體質養生的九大原則
第四章　健康的平和體質，養生要陰陽協調
走進平和體質
飲食調養細節
生活調理細節
中醫保健法
第五章　氣短的氣虛體質，養生要氣足神旺
走進氣虛體質
易感疾病調養
飲食調養細節
生活調理細節
中醫保健法
第六章　怕冷的陽虛體質，養生要陽氣長旺
走進陽虛體質
易感疾病調養
飲食調養細節
生活調理細節
中醫保健法
第七章　缺水的陰虛體質，養生要滋陰降火
走進陰虛體質
易感疾病調養
飲食調養細節
生活調理細節
中醫保健法
第八章　長痘的濕熱體質，養生要祛濕清熱
走進濕熱體質
易感疾病調養
飲食調養細節
生活調理細節
中醫保健法
第九章　長斑的血瘀體質，養生要血脈通暢
走進血瘀體質
易感疾病調養
飲食調養細節
生活調理細節
中醫保健法
第十章　郁悶的氣郁體質，養生要疏肝理氣
走進氣郁體質
易感疾病調養
飲食調養細節
生活調理細節
中醫保健法
第十一章　體胖的痰濕體質，養生要脂消身輕
走進痰濕體質
易感疾病調養
飲食調養細節
生活調理細節
中醫保健法
第十二章　過敏的特稟體質，養生要益氣固表
走進特稟體質
易感疾病調養
飲食調養細節
生活調理細節
中醫保健法