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part1備孕期：掌握宜忌，做好優生準備
營養飲食宜忌小錦囊 12
宜
備孕女性宜樹立健康的飲食觀 12
備孕女性攝取營養時宜遵循健康飲食金字塔 13
備孕女性宜正常飲食 13
備孕女性宜多吃排毒食物14
備孕男性宜適當食用含鋅豐富的食物 15
備孕男性宜食用含蛋白質豐富的食物 15
備孕男性宜食用含維生素E豐富的食物 15
備孕男性宜多食用黏滑類的食物 16
備孕男性宜少喝咖啡 16
忌
備孕女性忌長期食素 16
備孕男性忌吃燒烤 17
備孕男性忌食用過多生大蒜 17
備孕男性忌食用過多芹菜 17
備孕男性忌食用含反式脂肪酸的食物 18
備孕夫妻忌食用毛棉籽油 18
備孕夫妻忌飲酒18
日常生活起居宜忌攻略 19
宜
備孕女性宜了解懷孕原理19
備孕女性宜學習推算排卵日的方法19
備孕女性宜了解受孕的前提條件21
備孕女性宜改變避孕措施22
備孕女性宜調節室內溫度、濕度22
備孕夫妻宜提高性生活質量22
忌
備孕女性忌盲目減肥23
備孕女性忌頻繁清潔陰道23
備孕女性忌洗涼水澡23
備孕女性忌在室內養鳥24
備孕女性忌在居室內鋪地毯24
備孕女性的休息環境忌密閉24
備孕女性的居室內忌有甲醛24
備孕男性忌久坐不動25
備孕夫妻忌在新婚蜜月期受孕25
備孕夫妻忌在旅行途中受孕26
備孕夫妻忌疲勞受孕26
備孕夫妻忌開燈睡覺26
保健防病與用藥宜忌指導 27
宜
備孕女性宜在最佳年齡段受孕27
備孕女性宜知遺傳病的主要特點27
備孕女性宜重視加強經期保健29
備孕女性宜注重養腎29
備孕女性宜進行口腔檢查30
備孕女性宜清楚維生素與優生的關系 31
備孕女性宜治愈子宮肌瘤后再懷孕 31
備孕女性宜關心外陰瘙癢對懷孕的影響32
備孕女性宜注重補充葉酸32
備孕女性宜預防衣原體感染33
備孕女性宜根據心臟健康狀況決定是否孕育33
忌
備孕女性忌隨便服促排卵藥34
備孕女性忌在陰道出血時受孕34
備孕女性忌在體重過重或過輕時受孕34
備孕女性忌多次人工流產35
備孕男性忌體重增長過度36
備孕夫妻忌服用安眠藥36
心理調節揚宜避忌 37
備孕女性宜保持穩定的情緒37
備孕女性宜減輕壓力37
備孕女性忌生氣、發怒38
備孕女性忌經常擔心或憂慮38
備孕期胎教宜忌知識普及 39
備孕期宜事先了解胎教39
孕專欄 42
備孕期基礎知識普及42
part2孕1月：做好初孕宜忌第一步
part3孕2月：明確宜忌，告別不良習慣
part4孕3月：豐富宜忌知識，健康助胎長
part5孕4月：孕中期初始宜忌要注意
part6孕5月：巧妙運用知識，孕中期更完美
part7孕6月：重視宜忌事項，做積極的孕媽媽
part8孕7月：讓宜忌細節呵護您和胎寶寶
part9孕8月：牢記宜忌防早產
part10孕9月：保持好習慣，小心“對待”孕晚期
part11孕10月：為分娩做好充分準備
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