愛美女人一學就會的氣血養顏術（簡體書）

稍微有點養生養顏常識的女人都不會對“氣血”兩個字感到陌生，我們也常聽中醫這么說：“養氣即養命，養血即養顏。”當體內的氣血達到一種協調、通暢、有序的動態平衡時，不僅能使我們保持精力充沛、體魄強健，以至益壽延年，還能從根本上改善我們的容顏狀況，為我們帶來白皙粉嫩的肌膚和柔軟動人的體態。
養氣即養命
中醫理論著作繁多，理論體系龐大，但沒有哪一本書里不談到“氣”的。“氣”歷來受到醫家的重視，有所謂“人活一口氣”之說。著名醫典《黃帝內經》也認為氣是構成人體的最基本物質。
氣是我們身體的“主宰”，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，并且由于氣的活力很強，總是處在不斷運動之中，所以對人體的生命活動具有重要的推動、溫煦、防御、固攝、氣化以及營養的作用等。
推動作用：氣具有激發和推動的作用。人體的氣，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質，它流行于全身各臟腑、經絡等組織器官，無處不到，無處不有，能激發和促進人體的生長發育；改善臟腑經絡等組織器官的生理功能，推動血液的生成、輸布和排泄等。如果氣的推動作用減弱了，就會影響人體的正常生長發育，或出現早衰、臟腑的生理功能減退、血液和津液生成不足等一系列病理變化。
溫煦作用：指陽氣所化生熱、溫煦人體的作用。氣是人體熱量的來源，特別是血和津液等液態物質，要靠氣的溫煦作用，以進行正常的循環運行。氣的這一功能在人體內有著重要的生理意義：人的體溫需要氣的溫煦作用來維持；各臟腑、經絡等組織器官的生理功能需要在氣的溫煦作用下進行；血和津液等液態物質需要在氣的溫煦下才能正常循行。
防御作用：氣有衛護肌膚、防御邪氣的作用。氣一方面可以抵御外邪的入侵，另一方面還可把“邪”驅出體外。當氣的防御功能正常時，邪氣不易侵入，或雖有侵入，也不易發病，即使發病，也易于治愈。當氣的防御功能減弱時，機體抵抗邪氣的能力就會下降，一方面機體易染疾病，另一方面患病后則難愈。
固攝作用：氣對體內的液態物質具有固護統攝和控制作用。表現在以下幾個方面：（1）固攝血液：保證血液在脈中正常循行，防止血溢出脈外。（2）固攝體液：控制尿液、唾液、胃液、腸液等的分泌量、排泄量，防止體液丟失。（3）固攝精液、防止妄泄：氣不攝血，可導致各種出血；氣不攝津，可導致自汗、多尿、流涎；氣不固精，可出現遺精、早泄等。
氣化作用：氣化，就是通過氣的運動而產生的各種變化。即精、氣、血、津液的新陳代謝以及相互轉化。簡單說來，氣化過程就是人體新陳代謝的過程。如果氣的氣化功能失常，就會影響整個物質代謝過程，如食物的消化吸收，氣、血、津液的生成、輸布，汗液、尿液和糞便的排泄等，最終形成各種代謝異常的病變。
營養作用：氣的營養作用主要指由脾胃運化食物而化生的水谷精氣的作用。此氣與津液結合成為血液，可以凝聚成人體的臟腑經絡和各種器官，也可以被消耗從而產生人體生命活動所必需的動力。
正是由于氣有這么多的重要作用，所以醫家才會強調：“氣者，人之根本也。”養氣就是在養命。氣機順暢，身體健康，容顏和體形就不再是難以解決的問題。
帶養血即養顏
上面講了人體的重要物質“氣”，那接下來就要講一講“血”。眾所周知，血液是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。血液運行于血管中，能營養和滋潤全身各個器官和組織，這種功能對人體是十分重要的，它直接關系到人體健康與容顏的盛衰。所以，對女性而言，補血養血是一生的養生重點。
首先，血液內養臟腑，對于維持人體各臟腑器官的正常機能活動具有重要意義。它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。而女性因其生理原因，有耗血多的特點，若不善加養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣急等血虛癥。嚴重貧血者還容易產生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
另外，血液也外表于皮毛和筋骨。氣血充足，則人的面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發潤滑有光澤。所以中醫一直認為：調經理血養血，才是養顏之本。愛美的女性若是要追求靚麗面容、窈窕身材，就必須要重視養血。
但是，由于女性月經時會有一定量血液的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌性激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，如膚色暗淡、眼圈發黑，還有滿臉的痘痘等，頗令人苦惱。所以，女人養顏，尤其要注意在經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，補氣養血。
最后，需要提醒廣大愛美女性的是，朱丹溪在“氣血沖和，萬病不生”之后緊接著說的就是：“一有怫郁，諸病生焉。故人身諸病，多生于郁。”所以，女性保養氣血首先要重視情志調養，即保持平和的心態，開朗樂觀，不讓“郁”沉積在體內，影響氣血的運行。所以，讓我們帶著輕松愉快的心情走入本書，走人“氣血養顏”的美妙境地。P2－4