快與慢的節奏：逆轉失控的工作和生活（簡體書）

凱瑟琳吉布森，教育學碩士，是一位生活管理專家、暢銷書作家。她常常在北美的電視和廣播節目中出現。現居住在英屬加拿大的維多利亞

致謝
為什么要忙里偷閑
內心的停歇……與我們的自我意識密切相關
與天使共舞
令人感動的禮物
盡顯善良
心靈之聲
隱退靜修
懷念往昔
日常的停歇……保持生活的平衡
使生活豐富多彩
寂靜療法
家庭為重
在家中體味自制美食的樂趣
鍛煉大腦
溫馨的小憩
好玩的停歇……有的令人愉快，有的看似墮落，
有的出于好奇，有的非常時髦
甜蜜的停歇
步行的智慧
擁有自己的花園
在熟悉之地探險
短暫的放縱
滌蕩身心
歡迎回家……回歸完美的停歇之地
大掃除
讓生活井然有序
當一名清潔女王
綠色清潔技巧
打造自己的完美之家
完美停歇
快速停歇——經歷一些美好的事情
保持聯系

內心的停歇……
與我們的自我意識密切相關。
如果可以暫時停歇下來，擺脫失控的生活，那么每天都會成為一場盛大的派對。本章節的內容將把人們從生活的高速公路引領到平緩的小路上，善良、溫柔和人類所有的祝福在這里茁壯成長。我們將踏上心靈之旅去了解內心停歇的秘密——一旦行動起來，生活中的嘈雜之聲將會變成一首旋律優美、諧調統一、悠揚悅耳的甜蜜交響曲。

與天使共舞
暫時停歇一下，召喚內心的天使，
生活將閃耀出希望的光芒。
有一次，我去加利福尼亞參加一個會議。趁著休息的間歇，我去酒店附近的海濱散步。那天天氣非常好，陽光明媚，萬里無云。當我沿著海灘散步時，看到沙灘上跪著一個小伙子，他正把身邊的石塊壘起來，造型非常巧妙。看到那么大的人還在玩這種小兒科的游戲，我心里有些不解。不過，這里是神奇的拉古那海灘，在這里看到任何不尋常的事，都不必大驚小怪。我走到他身邊，和他攀談起來。他的話讓我感覺他絕對可以稱得上是一位哲學家了。“我這也算是藝術創作吧？” 這位石頭平衡家告訴我，“疊石藝術和人生一樣，它雖然很短暫，但是也需要一系列的平衡和配重。我需要沉思冥想才能完成這些作品，這可以幫助我集中注意力，通往創造的中心。”
他的話激起了我的好奇心。我隨手撿起一塊石頭，它的外表很粗糙。另一塊摸起來則像綢緞一樣光滑。很快，我便脫掉鞋子，跪在松軟的沙灘上，笨手笨腳地開始了自己的藝術創作。不知不覺中，我完全融入到另外一個世界里，海邊所有的噪音都消失了，取而代之的，是一種前所未有的寧靜。
我認為，壘石塊是在培養優先選擇的能力，它也可以鍛煉人們的耐心。我一塊一塊的注視著這些石頭，慢慢地懂得了他為什么會把它們看成是活生生的人：
看似卑微渺小、無足輕重的人對我們的成功可能至關重要。
占主導地位的強者可以成為創造者，也可能成為毀滅者。
人類所創造的任何東西，都不可能永恒不變。
有時，時間是可以停下來的 。
安靜的感覺很美好。
執著也很美好。
所謂的天堂大概就是一處巖石海灘。
稍后遇到的那個戴著鼻環、穿著涼鞋和沙灘短褲的人，可能成為我們的老師。
想想自己每天早晨忙碌的樣子吧!鬧鐘叮鈴鈴一響，我們就像聽到了發令槍聲，從床上一躍而起，迅速地穿上衣服，三口兩口灌下一杯咖啡，然后，倉促地奪門而出。接下來的一整天都得在外面奔波勞碌，時間飛快地逝去，還沒等我們好好休息一下……天哪！新的一天又要重新開始了。為何不想象一下一個溫柔的開始呢：不慌不忙地起床，盡情地享受清晨的美好時光，適當地休息一下。這個時候，可以思考一下自己到底是誰，為什么要做那些事，自己的生活是否正常，我們完成自己的工作了嗎？我們是否運用自己的才能，為他人服務、為世界帶來光明了呢？我們的生活是不是很美好？自己每天得到了哪些恩賜？在這個極富魅力的時刻，是我們在掌控自己每天的生活，而不是被它所掌控。
花點兒時間去思考、與天使共舞是重要的內心停歇，有人把這種行為稱為祈禱，也有人把它叫作冥想，但是，還有一些人只是把它單純地視為一個時間概念。不論是作為一種宗教儀式的傳承，還是作為一個文明的傳統，或是作為個人內心的反映形式，沉思——生活中一個小小的插曲，使人在新的一天精神煥發，為自己提供了迎接外界挑戰的內在基礎。
世人敬仰的偉大科學家阿爾伯特?愛因斯坦曾經說過：“仔細觀察一下同時代最有影響力的偉人，你會發現，他們首先是與自己的精神本性相一致，然后才是與物質的自我相一致的。”由此可以斷定，他肯定也會贊同這個觀點：暫時停歇下來，和天使一起跳舞(你也可以選擇其他的詞來稱呼這種不可多得的、依賴自己直覺的指導)，它會賦予我們強大的力量，推動我們不斷進取。
聰明體貼的天使具有天生的幽默感，喜歡和我們一起開懷大笑。他們知道我們最有好處的做法是什么，而且總是在門外面隨時等候我們的召喚。請他們進來和我們一起踏上尋找共同樂趣的旅程吧。是的，他們很有禮貌，不會主動來敲門，我們必須邀請他們。那么，我們該怎么做呢？
主動邀請
我的朋友比爾就是一個鼓舞人心的例子，他通過與天使親密交談，做出了改變生活的正確抉擇。他熱衷于考古研究，對古埃及王朝更是情有獨鐘。他曾去那里旅行，沿尼羅河順流而下，甚至想在金字塔腳下露營(這讓當地保安很不快，毫不客氣地把他攆走了)。盡管他是意大利血統，但是離開埃及時，他感覺這塊土地在對他的靈魂說，這里才是他的“故土”。三十年后他終于重返這片熱土。
比爾后來成了一位受人尊敬的老師，講授西方文明史，然而，他為自己沒有選擇正確的生活而懊悔，逐漸陷入了精神麻木狀態。后來，他擁有了幸福的家庭，孩子也已長大成人，他可以自由地去探索新的人生方向了。可是，它在哪里呢？
盡管也有自己的精神信仰，但是，他開始暫時停歇下來，用更多的時間仔細思考人生的價值。在得到內心的明確指引之后，他決定遵照執行。準備停當以后，他背起行囊，毅然奔向了東方。
現在，比爾在亞歷山大大學任教，他在埃及神秘歷史的研究方面所取得的造詣得到了社會的廣泛認可。“只有與適合自己的生活和睦相處，生活才會真正幸福，” 他說，“我坐上了魔毯，探尋自己身在何處!在這個國度的生活與我的內心產生了強烈的共鳴，我擁有了夢幻般的美好生活。”比爾花了很長時間去考思、祈禱和冥想，最后終于找到了現在的生活。比爾相信這都是得益于祈禱的力量。就是這樣一次暫時的停歇徹底改變了他的生活。
冥想是良藥
早晨的停歇沉思儀式和太陽崇拜一樣古老。如今，人們的生活節奏越來越快，因此古老的祈禱、冥想和靜修的傳統——無論我們怎樣稱呼它——變得尤為重要。
……