女人最想要的第一本子宮保養書（簡體書）

第一章　子宮好，女人才是真的好
呵護子宮，是女人一生的必修課
女人，帶你來認識認識正常的子宮
身體上的哪些信號是子宮病變的體現
小小的子宮，承載著大大的使命
女性子宮蘊藏著生育的奧妙
子宮頸，直接關系到女人是否“性福”
一定要讓你的子宮能充足成長
不可言喻的疼痛：子宮畸形
在不同時期應給予子宮不同的呵護
女人，不要輕易丟掉了你的子宮
即使化再好的妝，也不如調理好子宮
讓荷爾蒙來管理好你的子宮吧
養好子宮，貴在保持身體“和諧”
第二章　美麗的疼痛：子宮頻頻觸礁怎么辦 第一章　子宮好，女人才是真的好
呵護子宮，是女人一生的必修課
女人，帶你來認識認識正常的子宮
身體上的哪些信號是子宮病變的體現
小小的子宮，承載著大大的使命
女性子宮蘊藏著生育的奧妙
子宮頸，直接關系到女人是否“性福”
一定要讓你的子宮能充足成長
不可言喻的疼痛：子宮畸形
在不同時期應給予子宮不同的呵護
女人，不要輕易丟掉了你的子宮
即使化再好的妝，也不如調理好子宮
讓荷爾蒙來管理好你的子宮吧
養好子宮，貴在保持身體“和諧”
第二章　美麗的疼痛：子宮頻頻觸礁怎么辦
當心不正常出血，關愛子宮要及時妥帖
功能性子宮出血，女人宜如何應對
子宮肌瘤，怎么才能發現你
濫用化妝品極易招惹子宮肌瘤
怎樣才能有效治療子宮肌瘤
子宮內膜異位，為何會如此瘋狂
鼻血異常，可能是子宮內膜在搞怪
你是子宮內膜癌易發女性嗎
子宮肉瘤，要嚴防誤診
切莫損傷盆骨，導致子宮脫垂
拿什么來拯救你：宮頸糜爛
子宮內膜炎宜分別治，防止以假亂真
耍點小“手腕”，莫讓子宮頻頻觸礁
切忌談“癌”色變，面臨宮頸癌不可慌亂
第三章　養子宮就是養氣血，“經期”更應有特別呵護
氣血與子宮關系：剪不斷，理還亂
……　
第四章　小習慣大學問，如何經營出健康的子宮
第五章　子宮不是“鐵”打的，別讓壞情緒毀了它
第六章　吃合適的食物，讓子宮健康得恰到好處
第七章　保養好子宮，運動是一劑良藥
第八章　女人要學會養暖，莫讓子宮變“冷宮”
第九章　保管好“生育口袋”，防止過度開發

女性子宮藏著生育的奧妙
大家都知道，子宮是孕育胎兒的殿堂。那么，是不是意味著正常的子宮都能夠懷孕呢？
子宮的主要功能是子宮內膜受卵巢激素影響，而發生周期性的變化，并產生月經。當女人懷孕后，子宮就成為了胚胎發育、成長的場所。在分娩的時候，子宮通過收縮，將使胎兒分娩。這樣看來，子宮如果不正常，就不能夠懷孕了。那么，子宮正常是不是都能懷孕呢？懷孕要經過一系列的復雜過程，如受精、著床、胎兒發育至分娩等，是夫婦雙方共同完成的，如有一方不正常，都可能導致不孕不育。根據統計表明，由男方引起的不孕只占40％左右。
而女方造成不孕的因素有很多，其中輸卵管和卵巢因素引起的不孕所占的比重最高，其他如子宮的因素、陰道的因素、免疫的因素、精神心理因素以及性生活因素等均可導致不孕。比如卵巢發育不良、無排卵、黃體功能不全等就不能懷孕。如果卵巢沒有異常，而輸卵管發育不好，功能減弱；或者輸卵管不通，不能運送精子和卵子，都會引起不孕。這些因素都是非常重要的。因此，盡管子宮發育正常，如果有以上一些不正常的因素存在，也是不能懷孕的。
但無論如何，在生育的過程中，子宮都扮演著相當重要的角色。如果子宮工作得不到位，那么生育計劃是鐵定不能完成的。子宮發育異常，如子宮先天性畸形、子宮發育不良，都可以影響受孕或著床。如果患有子宮腫瘤，最常見的如子宮肌瘤、子宮內膜息肉，有時可影響受孕或導致流產。子宮內膜異位癥，子宮內膜炎癥，如結核性子宮內膜炎也不利于受孕。子宮位置不正常，如子宮極度后屈、宮頸口向前向上，也不利于受孕。
有些女人一經人工流產之后就會導致習慣性流產，這在很大程度上與子宮有關，包括子宮畸形、宮頸功能不全、宮腔黏連、子宮肌瘤或子宮內膜異位等現象都可能是原因。所以，女人在選擇人工流產時，一定要選擇最安全的方式。還要注意飲食上的均衡，尤其要攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。其次要注意不可立即服補酒，如麻油雞酒、人參、當歸藥酒都宜在一周后才食用，因為會影響到子宮的收縮，增加出血的問題。總之，女人在人工流產之后必須對各種食物在數量、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、無機鹽、脂肪、維生素、水和纖維素的需要。為了促進人工流產后能迅速康復，飲食調整應注重以下幾點：

1.多吃點富含蛋白質的食物。蛋白質是抗體的重要組成成分，如果攝入不足，則會導致機體抵抗力下降。女人在流產后半個月之內，蛋白質的攝入量應以每千克體重1.5~2克的標準，每日量100~150克。因此，可以多吃點雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2.女人在經過人工流產手術之后，身體常常比較虛弱，而且容易出汗。因此補充水分很重要，應遵循少量多次的原則，以減少水分蒸發量。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，要多吃新鮮的蔬菜和水果。這樣做，還有利于防止便秘。
3.在正常飲食的基礎上，要適當地限制脂肪的攝入。行經紊亂的女人，還要忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。