一萬種護膚和化妝方法（簡體書）

于苗，畢業于瀘州醫學院醫學系，曾赴韓國首爾美高聞整形機構學習深造，現任北京華丹醫療美容機構美容外科醫師 2009年起在長春成立了“美麗補救微整形及基因美容工作室”。本著“用自身物質美化自身”的原則，為女性打造自然，精致，唯美，真實的美麗容顏。

護膚篇
第一章 美肌從了解肌膚開始
你真的了解你的肌膚嗎
掌控自身膚質　
一、不同膚質的肌膚護理法　
二、問題肌膚護理法
第二章 再懶也要堅持做好基礎護理 
徹底卸妝是護膚的根本　
一、看看這些卸妝產品
二、局部卸妝
清潔，還原嬌嫩肌膚
一、臉部清潔分步全圖解
二、早、午、晚的基礎護理
做好全面防曬　
一、認識紫外線　
二、認識防曬霜的參數指標　
三、防曬霜的正確使用技巧　
四、不同膚質與場合的防曬要點
五、走出誤區的防曬正解
六、曬后急救傷害不停留
夜晚是修護肌膚的好時光　
一、深入式掌握滋潤晚霜　
二、涂抹晚霜，深度修復
三、3分鐘暖肌術　
摒棄那些致命的美容細節
一、用熱水和工具洗臉
二、不使用防曬用品　
三、長期用功能性護膚品　
四、化妝品從不更換　
五、過度美白
六、忽視運動后的護膚
七、生活清潔品的侵害
第三章 對抗問題肌膚
對抗松弛
一、測一測皮膚的松弛度　
二、緊致皮膚的有效成分　
三、有效改善松弛的美容技巧
四、緊致肌膚的穴位按摩
五、抗老化的護膚技巧
六、重塑臉部輪廓的提拉按摩　
淡化色斑
一、抓住促成色斑的元兇
二、淡斑精華護理　
三、神奇彩妝巧遮斑　
四、從體內保養對抗色斑　
五、艾灸淡斑　
趕走痘痘　
一、認清痘痘的真面目　
二、了解成人痘的形成因素
三、抗痘、祛痘的應急護理技巧
四、改善毛孔堵塞的穴位按摩　
五、食療戰痘　
告別黯沉　
一、健康的美白成分
二、美白肌基礎養護
三、7步提升美白力　
四、持久美白　
五、生理期美白法　
掌控油質　
一、全面解析有效控油成分
二、無油無憂，控油要點　
三、測一測肌膚的油脂指數　
四、控油要對號入座　
五、對癥控油
六、按“輕重”控油更有效
細致毛孔
一、測試你的毛孔　
二、粗大毛孔的主要成因
三、了解毛孔的類型　
四、有效管理毛孔
敏感肌膚護膚攻略
一、測一測皮膚的敏感程度　
二、敏感肌膚的主要類型
三、抗敏感的正確技巧　
四、敏感肌膚的保養技巧　
祛除紅血絲　
一、紅血絲產生的原因　
二、緩解紅血絲的護理要點　
三、紅血絲肌膚養護法　
……