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隨著人們的自我保健意識增強，傳統中醫、中藥養生顯示出其悠久的文化底蘊，在廣大群眾中具有廣泛的認同性，越來越多的人通過中醫、中藥來尋求養生保健之法。本書內容上緊緊圍繞中藥養生的主題，以文字敘述和表格穿插的形式，全方位、多角度為您呈現中藥養生功效、禁忌和對症的食療方。而且還特別提供了幾十種常見病症、不同體質讀者以及在不同季節的養生方法和養生首選中藥及藥膳，讓您輕鬆擁有好身體。
作者簡介
目次
緒論.破譯中藥里的養生密碼
中藥的四性溫、熱、寒、涼 9
中藥的五味辛、酸、甘、苦、咸 10
中藥配伍不能亂 11
科學煎煮藥效更強 12
服藥時間有講究 12
藥膳美味健康兩不誤 13
第一篇 補益強身 中藥養生功效大
第一章.益氣中藥
白術 16
人參 18
黨參 20
太子參 22
黃芪 24
山藥 26
蓮子 28
西洋參 30
大棗 32
甘草 34
第二章.補血中藥
當歸 36
阿膠 38
何首烏 40
熟地黃 42
桂圓 44
白芍 46
雞血藤 48
第三章. 補陽中藥
鹿茸 50
冬蟲夏草 52
杜仲 54
肉桂 56
干姜 58
海馬 60
山茱萸 62
第四章. 滋陰中藥
女貞子 64
枸杞子 66
麥冬 68
玉竹 70
銀耳 72
第五章.活血化瘀中藥
丹參 74
三七 76
川芎 78
益母草 80
紅花 82
第六章.清熱解毒中藥
金銀花 84
綠豆 86
決明子 88
黃連 90
菊花 92
馬齒莧 94
夏枯草 96
第七章.疏肝理氣中藥
枳實 98
陳皮 100
佛手 102
玫瑰花 104
第八章. 解表祛濕中藥
茯苓 106
薏米 108
紅小豆 110
生姜 112
葛根 114
白芷 116
第九章. 健胃消食中藥
山楂 118
麥芽 120
雞內金 122
烏梅 124
第十章.止咳化痰中藥
川貝 126
胖大海 128
枇杷葉 130
苦杏仁 132
第二篇 補身健體 中藥養生促活力
第一章. 不同體質滋補中藥護健康 135
測一測你屬于何種體質 136
氣虛體質 140
陽虛體質 144
陰虛體質 147
痰濕體質 150
血瘀體質 153
氣郁體質 156
濕熱體質 159
特稟體質 162
第二章 四季養生滋補中藥幫你忙 165
春季養生 166
夏季養生 169
秋季養生 172
冬季養生 175
第三章 不同人群中藥養身強體魄 179
腦力勞動者 180
體力勞動者 182
中老年人 184
幼兒 186
孕產婦 188
第三篇 祛病延年 中藥養生健康伴你行
第一章 家庭常見疾病 191
咳嗽 196
感冒 192
頭痛 198
發熱 194
胃痛 200
慢性胃炎 201
咽炎 204
便秘 206
腹瀉 208
第二章 中老年人高發病 211
高血壓 212
糖尿病 214
高脂血癥 216
冠心病 218
動脈硬化 220
記憶力下降 222
第三章 小兒常見疾病 225
小兒發熱 226
小兒感冒 228
小兒咳嗽 230
小兒腹瀉 232
小兒厭食 234
小兒驚風 236
小兒夜啼 238
小兒氣管炎 240
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