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商品簡介
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本書採用圖文結合的方式全面詳細地向你講解拉伸，可謂一本拉伸運動的聖經。本書的作者，全球知名拉伸教練鮑勃.安德森綜合自身多年經驗，為你細剖析每種拉伸方法的原理。書中為你詳盡地介紹了針對身體各部位的近150個拉伸動作，讓你可以依次拉伸身體各部位，包括臉、頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿、手和腳。本書的一大亮點是，作者根據日常工作生活的健身需求，針對不同職業、年齡的人，設計出人人都需要的拉伸套路：11套辦公室拉伸、14套日常放鬆拉伸，這些拉伸套路可以滿足我們隨時隨地健身的需求。此外作者還針對跑步、游泳、打球、高爾夫、爬山等體育運動設計了運動前後不可或缺的拉伸動作，讓你可以盡情享受運動的好處，不用擔心運動傷害。
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