培養寶寶良好生活習慣（簡體書）

能成就這本《培養寶寶良好生活習慣》，整個編著團隊都異常喜悅。我們是一股奮戰在幼教一線的青年力量，雖說稱不上知識淵博，但卻富含研究能量。在撰寫本書期間，我們結合自己的實際工作經驗，征詢家長們的困惑和需求，依托幼兒教育、幼兒心理等理論知識，編撰的內容以現實為依據，最大程度地適合家長們的需要。
編著團隊中有很多都是小媽媽，教育者和母親的雙重身份讓我們更有話說。我們的口吻和視角努力在施教者和家長之間尋求平衡，讓講述的內容更易為讀者接受，更方便借鑒和使用。

總序
第一篇：用餐好習慣
一、0～3個月寶寶的喂養
二、4～6個月寶寶的喂養
三、6～12個月寶寶飲食習慣的培養
四、斷奶期寶寶飲食習慣的培養
五、1～2歲寶寶飲食習慣的培養
六、2～3歲寶寶飲食習慣的培養
七、3～6歲寶寶飲食習慣的培養
第二篇：睡眠好習慣
一、1歲以內寶寶各階段的睡眠特點
二、0～3個月寶寶睡眠習慣的培養
三、3～12個月寶寶睡眠習慣的培養
四、1～3歲寶寶睡眠習慣的培養
五、3～6歲寶寶睡眠習慣的培養 總序
第一篇：用餐好習慣
一、0～3個月寶寶的喂養
二、4～6個月寶寶的喂養
三、6～12個月寶寶飲食習慣的培養
四、斷奶期寶寶飲食習慣的培養
五、1～2歲寶寶飲食習慣的培養
六、2～3歲寶寶飲食習慣的培養
七、3～6歲寶寶飲食習慣的培養
第二篇：睡眠好習慣
一、1歲以內寶寶各階段的睡眠特點
二、0～3個月寶寶睡眠習慣的培養
三、3～12個月寶寶睡眠習慣的培養
四、1～3歲寶寶睡眠習慣的培養
五、3～6歲寶寶睡眠習慣的培養
六、正確的睡姿
七、睡眠用品的選擇
八、營造良好的睡眠環境
第三篇：排便好習慣
一、掌握寶寶的排便規律
二、訓練1～3歲寶寶快樂大小便
三、訓練3～4歲寶寶自己大小便
四、學習自己擦屁股
第四篇：寶寶學穿衣
一、學會自己穿脫鞋襪
二、學會自己穿脫衣服
三、學會自己穿脫褲子
四、學扣紐扣和系鞋帶
第五篇：寶寶愛清潔
一、保護小牙齒
二、寶寶愛洗澡
三、寶寶會擦汗
四、勤剪指甲
五、梳頭的技巧
六、養成洗手好習慣
七、擤鼻涕的正確方法
第六篇：寶寶學交往
一、寶寶愛玩具
二、寶寶會分享
三、寶寶能交往
四、寶寶朋友多
五、寶寶有禮貌
后記

三、3～12個月寶寶睡眠習慣的培養
（一）3～6個月
這一時期，媽媽不再需要晚上每隔兩三個小時就要起來一次了。媽媽應該給寶寶制訂一個明確的上床睡覺時間，以及白天小睡的時間，調整好寶寶的睡眠習慣。寶寶上床睡覺的時間，最好是在晚上7～8：30之間。再晚寶寶很可能會因為過度疲倦而難以入睡。你可以像制訂晚上上床睡覺的時間一樣，制訂白天小睡的時間。每天在固定的時間，讓寶寶小睡一會兒，或者在寶寶上次醒來2個小時之后，再讓他（她）睡一覺。只要能夠保證寶寶有充足的睡眠，這兩種方法都是可以的。
媽媽可以這樣做：
1．開始形成一套睡前程序。如果你還沒有這樣做，那么現在也是開始建立一套睡前程序的好時機。這個睡前程序可以包括以下部分（或全部）內容：給寶寶洗個澡，換新尿布準備睡覺，給寶寶講一兩個睡前故事，唱一支搖籃曲，親吻寶寶、道晚安。任何適合你家庭情況的睡前程序都可以。只要你堅持每天在同一時間、以同樣順序完成。規律有序的生活有利于寶寶健康成長。
2．早上把寶寶叫醒，幫助他（她）建立生物鐘。早晨，如果寶寶過了平常醒來的時間還在睡，你最好能把他（她）叫醒，這有助于他（她）建立起每天的生物鐘。你的寶寶需要養成有規律的作息時間，并通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規律。
3．嘗試讓寶寶自己入睡。這樣做的目的是要寶寶學會自己入睡，這樣當他（她）在半夜自然醒來時，能夠不依賴你的幫助，而自己重新入睡。％~i！--k總是要你抱著他（她），或者含著你的乳頭（或奶瓶）才能入睡，那么在整個晚上幾次醒來時，他（她）也會需要同樣的幫助。試試在寶寶有困意但還清醒的時候把他（她）放在床上，寶寶自己入睡的能力可能會使你很驚訝。
（二）6～9個月
這個時期，寶寶大概每天要睡14~15個小時，而且一次可以睡上比較長的時間。如果你的寶寶能夠睡一整夜，他（她）很可能是在半夜短暫地醒來過，但他（她）已經知道如何自己重新入睡了。這是寶寶養成了良好睡眠習慣的成功標志。現在寶寶可能在白天只需要小睡2次，上午1次，下午1次，每次1．5～2個小時。如果你的寶寶仍然要每天小睡3次，你也不用擔心。只要你記得：每天固定的晚上及白天小睡時間有助于調整寶寶的睡眠規律。
媽媽可以這樣做：
1．讓寶寶要真正參與到睡前程序中。不管你的程序是否包括給寶寶洗個澡，跟他（她）玩一個安靜的游戲，給寶寶做好上床睡覺的準備，為他講一兩個睡前故事，或是唱一支搖籃曲，你都要確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。你的寶寶能夠意識到這種一致性（寶寶喜歡他（她）自己能夠意料到的程序和安排），而且你的這一套睡前程序也是一種信號，告訴寶寶到了要放松、準備睡覺的時間了。
2．制訂一個有固定晚上上床睡覺時間和白天小睡時間的日程表。固定的時間表會讓你和你的寶寶都能從中獲益。但這并不意味著你的寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，一分不差。
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