特警一招制敵（簡體書）

《特警一招制敵》在文字解釋上力求說明要領、解析動作，在示范動作上，著力演示套路、展現拳腳運用流程，使讀者在閱讀通俗易懂的文字解析及觀看動作演示圖的過程中就能熟練地掌握一招制敵的要領。《特警一招制敵》的問世有利于加強廣大人民群眾安全教育與自衛防身教育，是維護國家安全與利益、提高廣大人民群眾自我防范和自我保護能力、促進中國文明素質的需要。所以，格斗防御是一項值得在我國大力提倡、普及發展的體育運動。

第一章概述
第一節特警一招制敵術的基本特點
第二節特警一招制敵術的應用和意義
第二章特警一招制敵的基本技法
第一節特警一招制敵術準備姿勢
一、格斗姿勢
二、自然姿勢
第二節防守同時攻擊的基本動作
一、對上肢的防守同時攻擊法
二、對下肢的防守同時攻擊法
第三章特警一招制敵應用技術
第一節主動制敵
一、穿臂扳頜制敵
二、挑臂扳頜制敵
三、折腕跪肋制敵 第一章概述
第一節特警一招制敵術的基本特點
第二節特警一招制敵術的應用和意義
第二章特警一招制敵的基本技法
第一節特警一招制敵術準備姿勢
一、格斗姿勢
二、自然姿勢
第二節防守同時攻擊的基本動作
一、對上肢的防守同時攻擊法
二、對下肢的防守同時攻擊法
第三章特警一招制敵應用技術
第一節主動制敵
一、穿臂扳頜制敵
二、挑臂扳頜制敵
三、折腕跪肋制敵
四、折腕鎖喉制敵
五、抓腕折指制敵
六、由后折腕制敵
七、由前折腕制敵
八、穿臂摳頸制敵
九、擊面抱摔腿制敵
第二節防拳制敵術
一、防右直拳扳頜制敵
二、防左直拳切絆制敵
三、防右擺拳頂腹制敵
四、防左擺拳頂腹制敵
五、防右擺拳別臂制敵
六、防左擺拳別臂制敵
七、防拳切摔別臂制敵
第三節防腿制敵術
一、絆腿坐踝制敵
二、絆腿擊頭制敵
三、掀右腿壓頸制敵
四、掀左腿壓頸制敵
五、防左側踹腿絆腿制敵
六、防右側踹腿絆腿制敵
七、踹膝圈臂扳頜制敵
第四節解脫與制敵
一、鎖喉解脫
二、衣領被抓解脫（一）
三、衣領被抓解脫（二）
四、衣領被抓解脫（三）
五、衣領被抓解脫（四）
六、衣領被抓解脫（五）
七、前被抱腰解脫（一）
八、前被抱腰解脫（二）
九、后被抱腰解脫（一）
十、后被抱腰解脫（二）
十一、頭發被揪解脫（一）
十二、頭發被揪解脫（二）
十三、頭發被揪解脫（三）
第四章徒手奪兇器制敵
第一節徒手奪兇器的要點
第二節常用兇器的種類介紹
第三節徒手奪兇器實用技術
一、徒手奪匕首
二、徒手奪菜刀
三、徒手奪斧頭
四、徒手奪手槍
五、徒手奪木棍
第五章警械輔助制敵
第一節警棍常用技法
一、腋下藏棍式
二、腿后藏棍式
第二節警棍格斗防衛
一、防拳別臂制敵
二、防刺別臂制敵
三、擊頸別臂制敵
四、防拳壓臂制敵
五、防拳鎖頸制敵
六、防踢別腿制敵
七、防蹬鎖頸制敵
八、防踹絆腿制敵
第六章專項素質訓練
第一節柔韌素質訓練
第二節靈敏素質訓練
第三節基本功力訓練
附錄

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