如何保護自己：寫給農村留守婦女（簡體書）

《農民實用知識讀本·如何保護自己：寫給農村留守婦女》共分為五章，主要內容包括：留守婦女的現狀及問題、怎麼解決留守婦女的問題、關于農村留守婦女的權益保護及相關法律知識等。

自20世紀80年代，隨著我國經濟的發展，城市因為經濟體制改革而需要大量勞動力，并且隨著國家城鄉流動的逐步開放，農村勞動力開始大規模地向城市流動。其中，大量的農村已婚男性勞動力外出到城市務工，農村留守婦女現象隨之開始出現。
留守婦女們肩負著本應由夫妻雙方共同承擔的生產勞動和家庭撫養、贍養責任，同時扮演著多重社會角色，一個人承擔起家庭的重擔。因此留守婦女在生活中面臨著諸如農業生產、情感、贍養老人和撫養子女等多方面的困難。這些困難給留守婦女的生活造成了極大的影響。同時留守婦女的問題也成了影響社會的重要問題。
目前留守婦女群體的數量大約在5000萬～6000萬人，可以說留守婦女是一個很龐大的群體，解決留守婦女的問題也成了加快新農村建設和農村經濟發展的關鍵所在。
我們希望本書可以全面、深入地展示農村留守婦女的生活世界，并借此引起社會各界對留守婦女的關注和幫助，同時對留守婦女起到一定的教育作用。希望本書也能為政府和社會提供制定應對留守婦女問題政策的依據。由于作者水平有限，本書還有很多不足之處，希望大家能夠批評指正。
本書撰寫過程中，我們參閱了大量文獻和資料，限于篇幅，我們沒有列示出來。在此，謹向文獻的作者和出版（提供）機構、案例中涉及的單位和個人表示誠摯的感謝！此外，何冬琴、朱葉紅、董青青、邢蘇穎、李夢學、邵磊、李昭、張慧、費金金、魏雯艷、韋燕和宮情情等同志參與了材料的搜集和整理，付出了辛勤的勞動，這里一并表示感謝！
編者
2012年9月

導論 留守婦女的產生
第一節 留守婦女的概念
第二節 留守婦女的規模
第三節 留守婦女的類型
第四節 留守婦女的特點
第五節 留守婦女的成因
第一章 留守婦女的現狀及問題
第一節 留守婦女的生存現狀
第二節 留守婦女的身體健康狀況
第三節 留守婦女的心理健康狀況
第四節 留守婦女的人際關系
第五節 留守婦女的社會問題
第二章 怎么解決留守婦女的問題
第一節 改善生存狀況
第二節 解決心理健康問題
第三節 緩解壓力的對策
第四節 處理好人際關系
第五節 構建留守婦女的社會支持網
第三章 關于農村留守婦女的權益保護及相關法律知識
第一節 農村留守婦女權益保護的法律體系、立法特點及現狀
第二節 農村留守婦女維權知識
第四章 農村留守婦女的保健
第一節 妊娠期注意事項
第二節 婦女孕期保健常識
第三節 產后孕婦修養的注意事項
第四節 產后飲食調養的重要性及注意事項
第五節 計劃生育與優生知識
第五章 農村婦女日常生活方面的教育
第一節 居家安全
第二節 農村生活安全常識
第三節 人身安全
第四節 遇到自然災害怎么辦
第五節 避孕節育知識
第六節 常見疾病的防治
參考文獻 

一、影響心理健康的因素
（一）高強度的勞動強化了軀體化癥狀
在有關調查和訪談中發現，農村“留守婦女”普遍存在明顯的軀體化癥狀。家中幾乎所有原來由男人承擔的粗活、重活、忙活、臟活都壓在了“留守婦女”肩上，里里外外一個人，還要應酬復雜的人際關系，教育下一代，多方壓力常使她們感到心力交瘁。現代科學研究證明，心理健康與身體健康是相互影響、互相制約、辯證統一的關系。一方面，身體健康是心理健康的基本條件之一，健康的心理寓于健康的身體之中，人的軀體性疾病、生理缺陷都能影響人的心理，使人產生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格與人際關系，形成不健康的心理。另一方面，心理健康對生理健康具有重要影響，如長期過度的焦慮、憂愁、煩惱、抑郁、憤怒等，會導致生理上的異常和病態，如高血壓、神經官能癥、偏頭痛、胃病等，這些均是由不良心理因素引起的。
（二）生理需求得不到正常滿足
農村“留守婦女”的丈夫外出打工，通常是半年、一年甚至幾年才能回家團聚一次。在這漫長的等待中，留守女性缺少性愛和正常的愛情關懷與心靈的交流，女性的精神和心理受到抑制。特別是青壯年的“留守婦女”，正處在性需求的旺盛期，長年沒有正常的方式釋放壓力。性生理科學表明，一個正常人的性在長期壓抑中就會產生生理和心理問題。農村“留守婦女”性需求長期壓抑產生病變的問題具有潛在性，她們往往羞于談論性問題，許多農村“留守婦女”由于性壓抑而患上抑郁、焦慮、恐懼、懷疑等心理障礙。
（三）人際交往狹窄，情感無從寄托
農村社會中“從夫居”依然占居主導，丈夫的父母和親友是獲取幫助的主要對象，丈夫的外出極大地影響了“留守婦女”的交際范圍。首先，在觀念上，“留守婦女”不敢和他人交往，尤其是不敢和男人交往，怕遭人閑言碎語，還要擔心自己被丈夫懷疑。其次，繁重的家務勞動將“留守婦女”大部分時間和主要精力都投在了家庭上，缺乏與外界的交流，減少或中斷同以前朋友或同學的往來。再次，在空間上，由于家務勞動的牽絆，農村“留守婦女”的生活空間主要限制在家庭和本村內，活動范圍小。每個人都有歸屬自己的社會資本和一心理支持系統，交往的狹窄使“留守婦女”情感無處宣泄，苦惱無處訴說，心理困惑得不到及時援助。
（四）家庭穩定性遭到破壞
盡管“留守婦女”任勞任怨，為支持家庭做出了犧牲，但她們中的不少人仍被丈夫遺棄，或者正在面臨被遺棄的危險。這些遭遇婚姻危機的婦女面臨著相似的狀況：一是夫妻間長期失去聯系，缺少感情溝通和經濟上的相互支持；二是丈夫掙了錢后嫌棄糟糠之妻；三是丈夫聽信村里關于妻子的流言蜚語；四是丈夫不在家時，妻子和公婆發生矛盾，丈夫回來后偏聽偏信，不公正對待妻子；五是丈夫有外遇。上述五個方面使家庭穩定性遭到破壞。近年來，“打工婚姻”離婚案呈不斷上升趨勢。
（五）缺乏安全感
“留守婦女”形單影只，農村治安狀況又不好，她們常受騷擾之苦。有些不法分子因“留守婦女”相對缺乏保護而對其實施犯罪。另外，其家人外出務工掙回的不菲收入也多成為不法分子覬覦的目標。據安徽省安慶電視臺《警方視線》報道，有兩名犯罪嫌疑人自1998年以來，流竄于潛山、懷寧兩縣交界處的11個鄉鎮瘋狂作案131起，其侵犯對象主要是“留守婦女”。由于恐懼，“留守婦女”處處小心謹慎，層層設防但仍缺乏安全感。
二、心理健康的問題
由于丈夫長期外出、分居導致情感空缺，情感壓抑，缺乏傾訴對象，加之農村娛樂生活單調，個別留守婦女出現心理失衡癥狀，出現脾氣暴躁、容易與鄰居吵架、食欲下降，睡眠不暢、失眠、暴睡、多疑、焦慮、抑郁等心理問題，更年期婦女癥狀更為突出。
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