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我的青春，我快樂（簡體書）
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
書摘/試閱
商品簡介
東方齊天編著的《我的青春我快樂（青少年青春 期的快樂生活）》一書，是專門針對在青春期迅速成 長發育的青少年而量身訂制的指導性讀物。《我的青 春我快樂（青少年青春期的快樂生活）》深入淺出地 講述了青少年在青春發育中的生理變化與心理困擾。
循循善誘、入情入理地指導青少年正確認識身體發育 的生理特點，努力克服青春期的種種心理障礙，幫助 青少年及時地進行自我調適。書中還為青少年介紹了 疾病預防、意外防范、同學相處、異性交往等方面的 有效的應對措施與科學的調適方法，幫助青少年順利 度過青春期。
循循善誘、入情入理地指導青少年正確認識身體發育 的生理特點，努力克服青春期的種種心理障礙，幫助 青少年及時地進行自我調適。書中還為青少年介紹了 疾病預防、意外防范、同學相處、異性交往等方面的 有效的應對措施與科學的調適方法，幫助青少年順利 度過青春期。
作者簡介
東方齊天男，1968年生，先后畢業于山東師范大學、北京師范大學。曾長期擔任中央教育科學研究所《教育文摘》和《中小學教育》等雜志編輯，現任北京21世紀教育科學研究院執行院長。曾在全國多類報刊發表有關青少年教育的文章120多篇，出版20多本有關青少年人生發展的圖書，如《優秀青少年的人生規劃》、《青少年成才的六大素質分析》、《哈佛專家告訴你》等。
名人/編輯推薦
青春期是人生的特殊時期，既有快樂，又有煩惱。東方齊天編著的《我的青春我快樂（青少年青春期的快樂生活）》旨在為青春期的青少年排除心理煩惱和情感困惑。它以通俗的語言系統地介紹了青春期少年如何克服心理障礙調適不良心理，如何呵護心靈，走向成熟，健康快樂的度過青春期。是一本非常適宜青少年閱讀的實用的青春期健康成長手冊。
序
致廣大青少年讀者朋友
青少年，誰不對未來充滿著期待？誰不憧憬著自己美好的人生？
然而，究竟怎樣才能使自己健康地成長？怎樣才能使自己真正地實現人生精彩的目標？
美國有位老人，他一生事業成功，曾創辦了十多家企業，還擔任過州議員。當人們向他請教人生的秘訣時，他說：“人的一生，沒有了愛情，只是失去了十分之一；沒有了健康，只是失去了一半；但如果沒有了夢想，你就失去了一切。什么都可以沒有，但不能沒有夢想。”
夢想，是人生追求的方向。成就夢想，就是不斷地激勵自己在困境中奮斗，在挫折中前行。青少年正值花季，人人都懷揣著不同的夢想，要實現很多的愿望。然而，青少年朋友們，當你被層出不窮的電子產品包圍時，是否想過未來之路該怎樣走？當你被充滿刺激的網絡游戲誘惑時，是否想過自己的人生誰來做主？當你正為日益加重的成長壓力苦惱時，是否想過今天的奮斗究竟是為了什么？
如果此時此刻你還沒有想好答案，還不知道如何規劃自己的人生，那么，不妨抽出時間仔細閱讀一下這套《青年人生勵志》叢書，也許你能從中找到自己最想要的答案。
《青少年人生勵志》叢書，是一套專為青少年成長與成才量身定制的勵志圖書。全套叢書共分十個分冊，從不同的角度為青少年成長答疑解惑，為青少年成才加油鼓勁，為青少年規劃遠大前程提供有益的人生指導和精神幫助。
作為《青少年人生勵志》叢書的分冊之一，《我的青春，我快樂》一書，是專門針對在青春期迅速成長發育的青少年而量身訂制的指導性讀物。全書深入淺出地講述了青少年在青春發育中的生理變化與心理困擾。循循善誘、入情入理地指導青少年正確認識身體發育的生理特點，努力克服青春期的種種心理障礙，幫助青少年及時地進行自我調適。書中還為青少年介紹了疾病預防、意外防范、同學相處、異性交往等方面的有效的應對措施與科學的調適方法，幫助青少年順利度過青春期。
整套叢書，寓情于理，以一個個樸實深刻的道理，為青少年撥亮心燈，點燃夢想；以一個個真切動人的故事，讓青少年心靈觸動，產生震撼；以一個個實用可行的方法，讓青少年勵志奮進，受益終生。
編輯出版這套叢書的目的，是幫助青少年乘上英才成長的直通快車，讓我們國家未來涌現出更多更強的英才，讓今日的青少年都能成為民族未來的中流砥柱。真誠希望叢書能對廣大青少年的健康成長與未來成才有所幫助。
編著者
2012年深秋
青少年，誰不對未來充滿著期待？誰不憧憬著自己美好的人生？
然而，究竟怎樣才能使自己健康地成長？怎樣才能使自己真正地實現人生精彩的目標？
美國有位老人，他一生事業成功，曾創辦了十多家企業，還擔任過州議員。當人們向他請教人生的秘訣時，他說：“人的一生，沒有了愛情，只是失去了十分之一；沒有了健康，只是失去了一半；但如果沒有了夢想，你就失去了一切。什么都可以沒有，但不能沒有夢想。”
夢想，是人生追求的方向。成就夢想，就是不斷地激勵自己在困境中奮斗，在挫折中前行。青少年正值花季，人人都懷揣著不同的夢想，要實現很多的愿望。然而，青少年朋友們，當你被層出不窮的電子產品包圍時，是否想過未來之路該怎樣走？當你被充滿刺激的網絡游戲誘惑時，是否想過自己的人生誰來做主？當你正為日益加重的成長壓力苦惱時，是否想過今天的奮斗究竟是為了什么？
如果此時此刻你還沒有想好答案，還不知道如何規劃自己的人生，那么，不妨抽出時間仔細閱讀一下這套《青年人生勵志》叢書，也許你能從中找到自己最想要的答案。
《青少年人生勵志》叢書，是一套專為青少年成長與成才量身定制的勵志圖書。全套叢書共分十個分冊，從不同的角度為青少年成長答疑解惑，為青少年成才加油鼓勁，為青少年規劃遠大前程提供有益的人生指導和精神幫助。
作為《青少年人生勵志》叢書的分冊之一，《我的青春，我快樂》一書，是專門針對在青春期迅速成長發育的青少年而量身訂制的指導性讀物。全書深入淺出地講述了青少年在青春發育中的生理變化與心理困擾。循循善誘、入情入理地指導青少年正確認識身體發育的生理特點，努力克服青春期的種種心理障礙，幫助青少年及時地進行自我調適。書中還為青少年介紹了疾病預防、意外防范、同學相處、異性交往等方面的有效的應對措施與科學的調適方法，幫助青少年順利度過青春期。
整套叢書，寓情于理，以一個個樸實深刻的道理，為青少年撥亮心燈，點燃夢想；以一個個真切動人的故事，讓青少年心靈觸動，產生震撼；以一個個實用可行的方法，讓青少年勵志奮進，受益終生。
編輯出版這套叢書的目的，是幫助青少年乘上英才成長的直通快車，讓我們國家未來涌現出更多更強的英才，讓今日的青少年都能成為民族未來的中流砥柱。真誠希望叢書能對廣大青少年的健康成長與未來成才有所幫助。
編著者
2012年深秋
目次
致廣大青少年讀者朋友
第一章歡度青春期
一、青春期：特殊的人生期
1.青春期的生理：發生了質變
2.青春期的心理：自我意識增強
3.青春期的困擾和矛盾相對較多
4.青春期的人格發展具有明顯傾向性
5.青少年青春期自我發展的特點
二、男生女生：青春期的煩惱
1.潮起潮落：青春期的情緒波動
2.性的困惑：為什么會這樣
3.苦惱的青春：少女內心獨白
4.誰之錯：一位女生的委屈
5.魔鬼附體，對異性的愛慕
三、跨入成人行列：你準備好了嗎
1.做自己情緒的主人
2.邁向獨立，做自主自強的人
3.注意飲食、運動，保證身體的健康
第二章認識青春期身體發育
一、青春期的生理特點
1.人體進入青春期的信號
2.男女的性別差異
3.青春期男性的生理特點
4.青春期女性的生理特點
5.青春期大腦智能的發育
6內分泌系統在青春期發育中的作用
7.為什么有些青少年“青春推延”
二、青春期的性發育
1.女性的初潮和男性的遺精
2.人類的陽剛之氣和陰柔之美
3.陰毛和腋毛的生長
4.青春期生殖器官的變化
5.男性性發育不良的診治
6.女性痛經的診治
7.青春期合理宣泄性幻想
8.警醒自己：切勿誤人性罪錯
第三章呵護青春期的心靈
一、青春期少年奇妙的心理世界
1.自主欲：“長大成人了，我要獨立”
2.自尊欲：“希望父母能理解我們”
3.交流欲：與同齡人結成親密摯友
4.沖動欲：情緒變化多重天
5.求同欲：害怕被同學朋友孤立
二、努力克服心理障礙
1.卸下自己心靈的包袱：克服考試焦慮
2.發現自己身上的閃光點：克服社交恐懼
3.解除心中自卑的枷鎖：克服自卑心理
4.把忌妒轉化為奮進的動力：克服忌妒心理
5.摒棄自私，天地寬廣：糾正自私心理
6.放下面子：克服青春期的虛榮心
第四章化解青春期的逆反心理
一、青春期逆反的種種表現
1.脾氣暴躁：逆反行為的直接表現
2.自我封閉：逆反心理的表現形式
3.與父母作對：制造親子溝通障礙
4.學習逆反：成績滑坡的禍首
5.生活逆反：健康成長的大敵
二、青春期產生逆反的種種原因
1.逆反是青春期特有的心理現象
2.過重的壓力和負擔難以承受
3.挫折和逆境的打擊無法排解
4.不良的家庭環境的負面影響
5.產生破罐子破摔的消極情緒
三、逆反心理的自我調適
1.青少年要有自己的生活
2.做個有道理的“叛逆者”
3.讓別人認同自己的想法
4.不回避和父母適當的爭論
5.學會和父母交朋友
6.保守自己心中的秘密
7.按自己的意愿穿著打扮
8.營造“玩”的自由
9.輕松地與老師交往
10.和老師站在同一立場上
11.努力取得老師的支持
第五章青春期的身體保健
一、注重營養，注重運動
1.滿足豐富全面的營養需求
2.克服影響營養問題的不良因素
3.不要為美麗而陷入誤區
4.養成每日運動的良好習慣
5.選擇適合自己的運動方式
6.制訂科學的運動計劃
7.走出運動誤區，切勿盲目運動
二、講究衛生，減少疾病
1.清潔是個人魅力的開始
2.努力保持皮膚的清潔
3.愛眼護眼，預防眼睛近視
4.注意做好口腔清潔衛生
5.精心維護耳鼻的健康
6.注重飲食衛生，防止病從口入
7.盡量遠離香煙和酒類
三、意外傷害的防范與急救
1.多多留心，注意居家安全
2.外出時不要隨便和陌生人搭訕
3.機智地應對不良分子的跟蹤
4.正確應對校園“小霸王”
5.女生冷靜地對待性騷擾
6.提高警惕，防范“約會強暴”
7.做好自我防衛，勇敢地面對壞人
8.遠離違法幫會，絕不同流合污
第六章在花季享受友情的陽光
一、人際交往，有益于少男少女的身心健康
1.哪個少男不鐘情，哪個少女不懷春
2.青春期少男少女的交往類型
3.正確利用奇妙的“異性效應”
4.有了煩惱，向異性朋友訴說效果好
5.與異性交往的權利不該被剝奪
二、以一顆平常心與異性交往
1.異性青少年交往應恪守的準則
2.把握異性交往的最佳距離
3.摒除異性交往的心理屏障
4.成為異性交往中受歡迎的角色
5.用開放的交往擊潰流言蜚語
三、避免誘惑，慎跨早戀的門檻
1.早戀是一朵帶刺的玫瑰
2.把握友情與戀情的尺度
3.理智地應對早戀的情感
4.不要犯“美麗的”錯誤
5.拒絕異性禮物有講究
6.要將早戀轉變成友誼
第一章歡度青春期
一、青春期：特殊的人生期
1.青春期的生理：發生了質變
2.青春期的心理：自我意識增強
3.青春期的困擾和矛盾相對較多
4.青春期的人格發展具有明顯傾向性
5.青少年青春期自我發展的特點
二、男生女生：青春期的煩惱
1.潮起潮落：青春期的情緒波動
2.性的困惑：為什么會這樣
3.苦惱的青春：少女內心獨白
4.誰之錯：一位女生的委屈
5.魔鬼附體，對異性的愛慕
三、跨入成人行列：你準備好了嗎
1.做自己情緒的主人
2.邁向獨立，做自主自強的人
3.注意飲食、運動，保證身體的健康
第二章認識青春期身體發育
一、青春期的生理特點
1.人體進入青春期的信號
2.男女的性別差異
3.青春期男性的生理特點
4.青春期女性的生理特點
5.青春期大腦智能的發育
6內分泌系統在青春期發育中的作用
7.為什么有些青少年“青春推延”
二、青春期的性發育
1.女性的初潮和男性的遺精
2.人類的陽剛之氣和陰柔之美
3.陰毛和腋毛的生長
4.青春期生殖器官的變化
5.男性性發育不良的診治
6.女性痛經的診治
7.青春期合理宣泄性幻想
8.警醒自己：切勿誤人性罪錯
第三章呵護青春期的心靈
一、青春期少年奇妙的心理世界
1.自主欲：“長大成人了，我要獨立”
2.自尊欲：“希望父母能理解我們”
3.交流欲：與同齡人結成親密摯友
4.沖動欲：情緒變化多重天
5.求同欲：害怕被同學朋友孤立
二、努力克服心理障礙
1.卸下自己心靈的包袱：克服考試焦慮
2.發現自己身上的閃光點：克服社交恐懼
3.解除心中自卑的枷鎖：克服自卑心理
4.把忌妒轉化為奮進的動力：克服忌妒心理
5.摒棄自私，天地寬廣：糾正自私心理
6.放下面子：克服青春期的虛榮心
第四章化解青春期的逆反心理
一、青春期逆反的種種表現
1.脾氣暴躁：逆反行為的直接表現
2.自我封閉：逆反心理的表現形式
3.與父母作對：制造親子溝通障礙
4.學習逆反：成績滑坡的禍首
5.生活逆反：健康成長的大敵
二、青春期產生逆反的種種原因
1.逆反是青春期特有的心理現象
2.過重的壓力和負擔難以承受
3.挫折和逆境的打擊無法排解
4.不良的家庭環境的負面影響
5.產生破罐子破摔的消極情緒
三、逆反心理的自我調適
1.青少年要有自己的生活
2.做個有道理的“叛逆者”
3.讓別人認同自己的想法
4.不回避和父母適當的爭論
5.學會和父母交朋友
6.保守自己心中的秘密
7.按自己的意愿穿著打扮
8.營造“玩”的自由
9.輕松地與老師交往
10.和老師站在同一立場上
11.努力取得老師的支持
第五章青春期的身體保健
一、注重營養，注重運動
1.滿足豐富全面的營養需求
2.克服影響營養問題的不良因素
3.不要為美麗而陷入誤區
4.養成每日運動的良好習慣
5.選擇適合自己的運動方式
6.制訂科學的運動計劃
7.走出運動誤區，切勿盲目運動
二、講究衛生，減少疾病
1.清潔是個人魅力的開始
2.努力保持皮膚的清潔
3.愛眼護眼，預防眼睛近視
4.注意做好口腔清潔衛生
5.精心維護耳鼻的健康
6.注重飲食衛生，防止病從口入
7.盡量遠離香煙和酒類
三、意外傷害的防范與急救
1.多多留心，注意居家安全
2.外出時不要隨便和陌生人搭訕
3.機智地應對不良分子的跟蹤
4.正確應對校園“小霸王”
5.女生冷靜地對待性騷擾
6.提高警惕，防范“約會強暴”
7.做好自我防衛，勇敢地面對壞人
8.遠離違法幫會，絕不同流合污
第六章在花季享受友情的陽光
一、人際交往，有益于少男少女的身心健康
1.哪個少男不鐘情，哪個少女不懷春
2.青春期少男少女的交往類型
3.正確利用奇妙的“異性效應”
4.有了煩惱，向異性朋友訴說效果好
5.與異性交往的權利不該被剝奪
二、以一顆平常心與異性交往
1.異性青少年交往應恪守的準則
2.把握異性交往的最佳距離
3.摒除異性交往的心理屏障
4.成為異性交往中受歡迎的角色
5.用開放的交往擊潰流言蜚語
三、避免誘惑，慎跨早戀的門檻
1.早戀是一朵帶刺的玫瑰
2.把握友情與戀情的尺度
3.理智地應對早戀的情感
4.不要犯“美麗的”錯誤
5.拒絕異性禮物有講究
6.要將早戀轉變成友誼
書摘/試閱
“對，是個男的，怎么了？”這次小碧真是發火了，沒等媽媽把話說完，她就氣呼呼地跑回自己的房間哭了起來。
有些青少年朋友可能與周小碧有一種同病相憐的感覺。望著桌上已拆開的信件，心里充滿了憤怒，認為太過分了，太不尊重人了，但又無可奈何，感到自尊心受到了傷害。
面對這樣的“傷害”，青少年可以先調整一下自己的心態，樂觀一點，把這看成人生中一個必不可少的“成長過程”。父母恰恰是在不斷遭到否定之后逐步建立起與孩子的信任感，青少年在不斷重申和強調自己的權利中向父母強調“我已長大，請尊重我的秘密”的觀點，同時以實際行動贏得父母的信賴。青少年的發展還未穩定成熟，此時，父母自然無法完全放縱我們自由發展，但又無法時時刻刻地照料、呵護。為了對我們有充分的了解。所以才侵犯一些小秘密，這是父母的愛心，是可以理解的。
當然，青少年光調整心態只會覺得輕松一些，卻不能這樣“逆來順受”，還要想辦法捍衛自己的隱私權。可以嘗試寫一篇《父母不偷看孩子日記的重要性》的日記，讓愛偷看日記的老爸老媽在“拜讀”自己的“大作”后觸動一下他們的神經。同時，希望能夠耐心些，“初論”不成，還可“再論”、“三論”。相信這樣做會有效的，“精誠所至，金石為開”嘛！
要想辦法說服父母尊重自己的秘密，盡管這不是一件容易的事。最好能提醒他們并讓他們相信，他們的行為會破壞原本很親密的關系，使你無法與他們溝通。你尊重他們，也希望他們能允許你有秘密，尊重你的這一點點權利。這樣一來，他們也會漸漸信任你，也就不會私看日記、偷拆信件了。不管采取哪種辦法，但有一點青少年要切記，一定不能和父母硬來，更不能得理不饒人地跟父母吵鬧不休，也不能從此不愿再搭理他們。因為這些做法，既會傷透他們的心，又絲毫不能解決問題。
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