從生活學中醫：手到病除學推拿（簡體書）

人體的經絡穴位如同遍布全身上下的網狀有機結構，共同承載著生命的延續與健康的維持。
而人們通過對人體、自然以及兩者之間微妙關系的深刻認識與理解，在無數次的實踐中總結出了古老而神奇的推拿療法。推拿主要是指人們根據人體的實際情況，以雙手或借助其他器具在他人或自身體表相應的經絡、穴位、痛點上，直接、間接運用各種合理的肢體活動及手法來強身健體、緩痛祛疾的一種方法。
推拿療法主要有以下幾方面的功效：改善血液和淋巴循環；消腫化瘀、解痙止痛；提神醒腦、緩解疲勞；疏通經絡、調理臟腑；整骨理筋、潤滑關節；提高機體的抗病能力。推拿療法簡便易學，不受場地及特殊器械設備的限制，只需找到正確的穴位及反射區，運用恰當的手法與適宜的力度，就能取得不錯的療效。
《圖說家庭健康自助系列·從生活學中醫：手到病除學推拿》以圖解的形式詳細介紹了推拿療法的核心原理、施用規律、經絡知識、技術訣竅等內容，結合不同的病癥分別著重分析其病理特征，并通過大量圖片和步驟拆分細致講解了推拿療法的精確取穴、操作手法，力圖將推拿療法全方位真實、詳盡地展現在讀者面前，讓你一學就會，一用就靈。

第一章 揭秘推拿
簡約而不簡單推拿的陰陽之道
善變更要善辨推拿的五行之規
內外兼修推拿的臟腑之論
四診合參與八綱辨證中醫的診斷之術
循于自然，歸于神奇推拿的神奇功效
差之毫厘，謬以千里推拿安全實施法則
朝花拾遺推拿的歷史演化

第二章 解析人體經絡與腧穴
看不見的點與線人體經絡穴位
手太陰肺經呼吸系統的控制臺
手陽明大腸經兼顧三地的多面手
足陽明胃經脾胃功能的巡查官
足太陰脾經氣血生化的中繼站
手少陰心經心系健康的安全繩
手太陽小腸經拂去陰霾的清潔工
足太陽膀胱經人體排毒的主干道
足少陰腎經幸福長壽的不老泉
手厥陰心包經心神交匯的核心地帶
手少陽三焦經氣血運行的王牌統帥
足少陽膽經中精之府的首席管家
足厥陰肝經體內調理的金鑰匙
督脈陽脈之海
任脈陰脈之海

第三章 一推拿專家指點你的家庭推拿之路
尋穴定位速成指南快速準確取穴的訣竅
恰到好處的學問推拿力道的完美控制
借力而行，因勢施導推拿輔助用品與體位
推拿放松類手法緩和緊張，舒筋活絡
推拿拍擊類手法松緩肌筋，理氣活血
推拿點穴類手法刺激穴位，疏通經絡
推拿活動關節類手法調理關節與筋腱‘促進氣血肩行
常規部位推拿手法海納百川，形意為先
小兒推拿手法準爸爸、準媽媽的必修課
正骨推拿手法專門應對脫位與骨折的推拿

第四章 家庭推拿小療法
頭痛、頭暈尋根溯源，氣定神閑
眼部疲勞舒緩疲勞是關鍵
鼻塞循序疏導，開塞通竅
牙痛星狀放散，緩解疾患
落枕揉捏一通，渾身輕松
膈肌痙攣推按理氣，胸中“煩惱”全掃光
腹痛（腹脹）舒暢氣血，調理陰陽
食欲不振輕點重壓，胃口即開
便秘疏導通腸，生活規律更健康
痔瘡改善血液循環，告別“難言之隱”
心悸舒緩身心，穩定情緒
身心倦怠提神醒腦，干勁十足
焦慮煩躁平心靜氣，調整心態
憂愁抑郁補益臟腑，養心安神
神經衰弱舒經益氣，放松神志
失眠舒緩安神，一覺到天亮

第五章 家庭常見病癥推拿
感冒隨癥施治，解表祛邪
咳嗽前后推揉，順氣寬胸
鼻炎清熱開竅，讓你拋開悶塞困擾
胃痛點穴散痛，推揉理胃
慢性腹瀉健脾和胃，調益臟腑
前列腺炎輕慢舒緩，溫補脾腎
慢性腰肌勞損舒筋活血的中軸線
高血壓滋陰潛陽，舒暢經絡
冠心病理氣通脈，緩解不適
糖尿病舒筋活絡，改善人體功能
肥胖癥多管齊下，持之以恒

第六章 女性常見病癥推拿
痛經理氣通絡，活血化瘀
月經不調疏通經絡，調理氣血
閉經辨證施治，遇疾毋躁
妊娠嘔吐點按止吐，便捷輕松
帶下辯明根源，及早治療
乳腺增生氣血通暢是最好的良方
產后缺乳健脾和胃，疏肝理氣
更年期綜合征健脾補腎，重現女人昔日陽光，例

第七章 小兒常見病癥推拿
小兒發熱清熱解表，快速退熱
小兒嘔吐徹查病源，隨癥施治很簡單
小兒痢疾找準病因，事半功倍
小兒腹瀉健鷹砝濕，飲食起居常反思
小兒便秘辨清虛實，尋跡疏補
小兒遺尿溫腎固澀，減輕疲勞與壓力
小兒夜啼健脾安神，夜晚順暢入夢鄉
小兒咳嗽推揉之間，讓寶寶更舒暢
小兒營養不良調理脾胃，健康指數揉出來

第八章 軟組織損傷及相關病癥推拿
頸部扭傷一舒筋活血，不再叫苦不迭
頸椎病通絡活血，扳轉輕柔勿用強
背部軟組織損傷舒筋與通絡并重
肩關節扭挫傷輕揉慢轉，祛痛化瘀
肩周炎舒筋活絡，勤加鍛煉
網球肘由淺入深，舒筋去痛
肘關節損傷力度輕柔把握好
掌指指間關節扭挫傷拔伸有度，揉捏適中
胸部肌肉拉傷活血舒筋，消散瘀痛
腹部肌肉拉傷行氣活血，循序漸進
急性胸肋疼痛揉推扳轉，立見奇效
急性腰扭傷脊柱兩側、傷患部位是重點
腓腸肌損傷舒筋通絡，推揉得法
踝關節扭挫傷理筋活血，輕柔得當
足跟痛拿揉之間，和傷痛說再見

第九章 正骨推拿
下頜關節脫位下巴掉了不用慌
肩關節脫位旋切牽拉，借力使力
肘關節脫位屈曲牽旋，因勢利導
髖關節脫位拔伸牽旋，絲絲入扣
髕骨脫位暴發寸勁，完璧如初
鎖骨骨折扳頂固定有訣竅
肱骨外科頸骨折牽提端擠，適當鍛煉
胸腰椎壓縮性骨折謹慎對待，細致處理
附錄一常用骨度分寸表
附錄二人體經絡穴位推拿主治一覽表
附錄三人體健康推拿十二大穴