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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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做父母的每天忙得焦頭爛額，卻依然不忘督促孩子好好學習，幫孩子物色幾個像樣的培訓班；做孩子每天被學業纏身，如今又額外多了許多培訓，每天跟上了發條的玩偶一樣，馬不停蹄。時間久了，父母累了、乏了、困了，卻依然咬著牙、狠著心要求孩子強打精神去拼搏、去競爭。可他們哪里知道，坐在桌前的孩子早已經成了個空殼子，他的心已經被掏空，跟隨風兒尋找自由去了。
如何更好地培養孩子的專注力？《孩子的專注力是這樣塑造的》以“觀點+案例+理論+方法”的形式，做到了理論性與實用性相結合，為渴望培養孩子專注力的父母們提供一整套實現這一愿望的最直接有效的方法。
作者簡介
名人/編輯推薦
《孩子的專注力是這樣塑造的》編著者李薦中。
北京市基礎教育階段創新人才培養項目負責人、全國教育科學“十一五”規劃項目學術負責人李薦強力推薦。北京市優秀青年教師、海淀區十佳青年教師閆偉傾情力作！
北京市學習科學學會(北京師范大學主辦)家長培訓推薦用書：
《孩子的專注力是這樣塑造的》
一個人的專注力不是天生具備的，需要從小一點一滴訓練養成。
“天才”在人群中不到1%，“弱智”在人群中也不到1%，98%—99%的人的智商都是差不多的，之所以在100個孩子里，真正學習好的就那么幾個，很大程度上是因為孩子在上課時的專注程度不同造成的。
北京市基礎教育階段創新人才培養項目負責人、全國教育科學“十一五”規劃項目學術負責人李薦強力推薦。北京市優秀青年教師、海淀區十佳青年教師閆偉傾情力作！
北京市學習科學學會(北京師范大學主辦)家長培訓推薦用書：
《孩子的專注力是這樣塑造的》
一個人的專注力不是天生具備的，需要從小一點一滴訓練養成。
“天才”在人群中不到1%，“弱智”在人群中也不到1%，98%—99%的人的智商都是差不多的，之所以在100個孩子里，真正學習好的就那么幾個，很大程度上是因為孩子在上課時的專注程度不同造成的。
目次
Part1：專注在哪里？從家庭做起——塑造專注力的家庭培養法：
家里安靜了，孩子就不吵鬧；
不要讓你的愛分了孩子的心；
讓孩子的房間充滿學習的“味道”；
讓孩子過上有規律的生活；
孩子學習時，父母別陪讀；
不做孩子的“催命符”；
不要對孩子期望太高。
Part2：讓孩子做喜歡的事——塑造專注力的興趣塑造法：
不要輕易打擾專心做事的孩子；
制造一種求知“饑餓感”；
利用好奇心培養孩子的興趣；
報班前，請先征求孩子意見；
幫孩子在枯燥的學習中找尋樂趣；
孩子的興趣，父母多參與；
讓孩子體驗成功的快感。
Part3：八個小習慣，打敗“小磨蹭”！ ——塑造專注力的習慣成就法：
做作業時，將橡皮扔到一邊；
一次只做一件事；
培養孩子做事的條理性；
讓孩子做事有始有終；
抬頭挺胸，姿態也會影響注意力；
飲食不當影響孩子專注力；
睡眠習慣改善注意力；
鼓勵孩子多做運動。
Part4：平心靜氣，遠離情緒“干擾”——塑造專注力的情緒管理法：
深呼吸，一呼一吸緩解緊張情緒；
樂觀的情緒讓孩子更專注；
積極的心理暗示讓孩子更專注；
教孩子學會釋放壞情緒；
不讓孩子和焦慮為伴；
讓孩子鬧中取靜，避免“情緒污染”；
教孩子學會如何放松身心。
Part5：調教“一心”子女，規矩不能少——塑造專注力的紀律約束法：
想看電視？寫完作業了嗎？
該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺；
制定紀律表，讓孩子照“章”行事；
對孩子，也要講“賞罰分明”；
孩子做事前，允許他“收收心”；
讓孩子做他不喜歡做的事；
教孩子學會自我控制。
Part6：“端正”孩子五官，讓注意力全面集中——塑造專注力的感官訓練法：
幫孩子掃除知覺障礙：
別光聽，要多記、多寫；
多讀書有益于孩子注意力的提升；
大聲朗讀，讓眼、耳、口協調起來；
聽覺訓練讓孩子更專注；
增強語言表達能力，會讓孩子少走神；
對孩子進行注意力轉移訓練；
掌控好注意力，一心也能變二用。
Part7：時間永遠不等人——塑造專注力的時間管理法：
立刻寫作業，別拖拖拉拉；
讓孩子善于分時段完成任務；
不要剝奪孩子玩耍、放松的時間；
讓孩子學會自由支配時間；
列任務“清單”，讓孩子按時完成；
在家建立“節約時間獎勵機制” 。
Part8：5分鐘游戲，輕松玩出專注力 ——塑造專注力的游戲提升法：
用游戲來牽引孩子的注意力；
動動手指，提高專注力；
“平靜下來”，擺脫外界的干擾；
明確游戲目標，才能集中注意力；
花樣練腦，放松身心；
通過游戲提升注意力。
家里安靜了，孩子就不吵鬧；
不要讓你的愛分了孩子的心；
讓孩子的房間充滿學習的“味道”；
讓孩子過上有規律的生活；
孩子學習時，父母別陪讀；
不做孩子的“催命符”；
不要對孩子期望太高。
Part2：讓孩子做喜歡的事——塑造專注力的興趣塑造法：
不要輕易打擾專心做事的孩子；
制造一種求知“饑餓感”；
利用好奇心培養孩子的興趣；
報班前，請先征求孩子意見；
幫孩子在枯燥的學習中找尋樂趣；
孩子的興趣，父母多參與；
讓孩子體驗成功的快感。
Part3：八個小習慣，打敗“小磨蹭”！ ——塑造專注力的習慣成就法：
做作業時，將橡皮扔到一邊；
一次只做一件事；
培養孩子做事的條理性；
讓孩子做事有始有終；
抬頭挺胸，姿態也會影響注意力；
飲食不當影響孩子專注力；
睡眠習慣改善注意力；
鼓勵孩子多做運動。
Part4：平心靜氣，遠離情緒“干擾”——塑造專注力的情緒管理法：
深呼吸，一呼一吸緩解緊張情緒；
樂觀的情緒讓孩子更專注；
積極的心理暗示讓孩子更專注；
教孩子學會釋放壞情緒；
不讓孩子和焦慮為伴；
讓孩子鬧中取靜，避免“情緒污染”；
教孩子學會如何放松身心。
Part5：調教“一心”子女，規矩不能少——塑造專注力的紀律約束法：
想看電視？寫完作業了嗎？
該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺；
制定紀律表，讓孩子照“章”行事；
對孩子，也要講“賞罰分明”；
孩子做事前，允許他“收收心”；
讓孩子做他不喜歡做的事；
教孩子學會自我控制。
Part6：“端正”孩子五官，讓注意力全面集中——塑造專注力的感官訓練法：
幫孩子掃除知覺障礙：
別光聽，要多記、多寫；
多讀書有益于孩子注意力的提升；
大聲朗讀，讓眼、耳、口協調起來；
聽覺訓練讓孩子更專注；
增強語言表達能力，會讓孩子少走神；
對孩子進行注意力轉移訓練；
掌控好注意力，一心也能變二用。
Part7：時間永遠不等人——塑造專注力的時間管理法：
立刻寫作業，別拖拖拉拉；
讓孩子善于分時段完成任務；
不要剝奪孩子玩耍、放松的時間；
讓孩子學會自由支配時間；
列任務“清單”，讓孩子按時完成；
在家建立“節約時間獎勵機制” 。
Part8：5分鐘游戲，輕松玩出專注力 ——塑造專注力的游戲提升法：
用游戲來牽引孩子的注意力；
動動手指，提高專注力；
“平靜下來”，擺脫外界的干擾；
明確游戲目標，才能集中注意力；
花樣練腦，放松身心；
通過游戲提升注意力。
書摘/試閱
專注力指南針
對于孩子來說，休息尤其重要，只有休息好了，孩子才能有足夠的精力去學習，提高學習效率。因此，合理安排孩子的作息時間，是重中之重。
那么，父母在為孩子安排合理的作息時間時，應該注意哪些事項呢？
（一）與孩子一起制定作息計劃
畢竟孩子才是計劃的主人公，很多家長擅自做主，從來不詢問孩子的意見，而給孩子制定計劃表，整天讓孩子學習，不給他們放松、娛樂的時間，這樣很容易讓孩子產生學習厭倦感，從而不利于學習。
因此，家長應與孩子一起制定一個合理的學習時間表，讓孩子自己遵照執行，家長只不過起一個提醒的作用。孩子只有拿到了作息計劃的制訂主動權，才會根據自己喜好訂立時間表，從而主動地遵照執行。當然，在執行的過程中，孩子難免會遇到管不住自己的時候，這時家長再予以提醒就好，這樣既不會造成孩子的逆反心理，更能讓他們集中注意力去學習。
（二）制定作息計劃要尊重人體生物鐘的規律
研究發現，人類的身體有時會體力充沛、精神煥發，而有時卻會感覺渾身困乏、情緒消沉，這其實就是自身的生物鐘在作祟。如果我們不了解孩子生物鐘的規律，總是在他最困倦的時候安排大量學習任務，在精力最充沛的時候讓他休息，那么就會降低學習效率，更不利于讓他集中注意力。因此，在制定作息計劃時，要尊重孩子的生物鐘進行安排。
一般來說，上午8點，是大腦最具有嚴謹周密的思考能力的時候；而上午9～11點，胰腺會釋放出大量的酶，刺激大腦皮質的興奮，因此這個時間段最利于考試；10點，是精力最充沛也是記憶力最佳的時段，適合安排孩子一些繁重的學習任務，這會大大提高學習效率；下午2點，是反應最敏捷的時段；下午4～6點為最佳運動時間。下午人體的伸縮性、體力、有氧運動等處于高峰，體育運動以下午4點左右為佳，因為這時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
當然，這種規律是針對一般大眾來說的，如果孩子有個別的習慣和規律，父母應當及時發現和調整。
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