一用就靈女性艾灸保健法：養生館（簡體書）

每個經絡各有所屬的腧穴，腧穴以經絡為綱，經絡以腧穴為目，二者之間是綱舉目張的關系。腧穴包括十四經穴、經外奇穴和阿是穴。所有腧穴都能治療該穴位所在部位及鄰近組織、器官的局部疾病，同時，十四經穴還可以治療本經循行所及的遠隔部位的組織器官臟腑的病癥，有的甚至可以影響全身的功能。正是因為腧穴的這種作用，通過經脈的運行，施用艾灸在灸治某疾病的同時，會把其他病癥治好，便是不足為奇的事情了。
正確取穴和施灸的關系很大，為此，在取穴定位時，本書盡可能用通俗的語言表達，但有些穴位，無法用最通俗的語言表達，所以有必要交。代一下取穴的方法之一——手指同身寸。這就是以被施灸者的手指為標準來測量定穴的方法，包括如下三種：
橫指同身寸：即被施灸者將除大拇指外的其他四指并攏，橫經中指近掌指關節橫紋四指寬度測量為3寸，這種方法適用于四肢、下腹部的直寸和背部的橫寸。
拇指同身寸法：即以被施灸者拇指指關節的橫度作為1寸，適用于四肢部的直寸取穴。
中指同身寸：指以被施灸者的中指中節屈曲時內側兩端橫紋頭之間作為1寸，用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意時有可能引起局部皮膚的燙傷；另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。
施灸前要保持心情平靜，不要有較大的情緒波動，同時要在施灸前后各喝一杯溫白開水，這有利于排毒。對于無自制能力的人，如精神病患者等不要施灸；極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩的人，處于經期的女性不要施灸；某些傳染病患者，高熱、昏迷、抽風者，或身體極度衰竭、形銷骨立的人，不要施灸。
同時，有些病癥必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸，不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
對于暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀；皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，乳頭、陰部、睪丸等不要施灸；關節部位不要直接灸；大血管處、心臟部位不要灸；眼球屬顏面部，也不要施灸。
同時，在施灸的過程中，要注意施灸的程序，一般來說，如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。
施灸時，受灸者的體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意舒適、自然。同時，施灸者要找準部位、穴位，這樣才能保證艾灸的效果。
施灸時要注意溫度，以免燙傷或灼傷。對于皮膚感覺遲鈍的人或者小孩，用食指和中指置于施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。同時，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些，以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是無法收到預期效果的。
施灸后的飲食要以清淡為主：_忌食生冷油膩的食物，不要喝酒，以調養脾胃；原則上，艾灸后不要馬上用冷水洗手或洗澡，最好在30分鐘后再使用冷水。
在接受艾灸治療之后，穴位的毛孔張開，這時極易受風寒的侵襲，還應該注意保暖，以調養氣血，還應該保持良好的心態與情緒，不可過于喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
對個別灸后出現口渴、尿黃、便秘等癥狀者，不必大驚小怪，這屬于正常現象，服用加味增液湯(生地黃、麥冬、玄參、肉蓯蓉各15克，水煎服，每日1劑)，即可消除。P8-11