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目次
1．1 體育的產生與發展
1．1．1 體育的產生
1．1．2 體育的發展
1．2 體育與人的身心發展
1．2．1 影響人的身心發展的基本要素
1．2．2 體育與人的身心發展關系
1．3 高校體育的目的和任務
1．3．1 高校體育的目的
1．3．2 高校體育的任務
1．4 高校體育的作用和組成內容
1．4．1 高校體育的作用
1．4．2 高校體育的組成內容
1．5 高校體育的基本要求
1．5．1 建立正確的體育意識
第1章 高校體育概述
1．1 體育的產生與發展
1．1．1 體育的產生
1．1．2 體育的發展
1．2 體育與人的身心發展
1．2．1 影響人的身心發展的基本要素
1．2．2 體育與人的身心發展關系
1．3 高校體育的目的和任務
1．3．1 高校體育的目的
1．3．2 高校體育的任務
1．4 高校體育的作用和組成內容
1．4．1 高校體育的作用
1．4．2 高校體育的組成內容
1．5 高校體育的基本要求
1．5．1 建立正確的體育意識
1．5．2 提高體育能力
1。5．3 培養體育的興趣和習慣
1。5．4 塑造強健的體魄
1．5．5 塑造健全的人格
第2章 體育鍛煉與身心健康
2．1 健康的概念和標準
2．1．1 健康的含義
2．1．2 健康的標準
2．1．3 健康促進
2．1．4 健康影響因素
2．2 現代社會與健康
2．2．1 當代影響健康的三大類疾病
2．2．2 中國學生體質健康狀況不容樂觀
2．2．3 現代社會令人擔憂的健康隱患
2．3 體育鍛煉與身體健康
2．3．1 鍛煉的自覺效果
2．3．2 心肺機能的改善
2．3．3 肌肉機能的改善
2．3．4 鍛煉與免疫
2．4 體育鍛煉與心理健康
2．4．1 體育鍛煉的心理效應
2．4．2 體育鍛煉的社會效應
2．4．3 體育鍛煉對個體心理健康的促進
第3章 體育鍛煉與營養健康
3．1 營養對人體健康的功用
3．1．1 營養與營養素的概念及其意義
3．1．2 大學生的營養特點
3．1．3 各種營養素對人體的主要作用
3．1．4 合理營養
3．2 大學生的營養特點及補充
3．2．1 大學生的營養特點
3．2．2 大學生的飲食調配
3．2．3 大學生的體育鍛煉與營養補充
3．3 體育鍛煉的合理安排
3．3．1 體育鍛煉原則
3．3．2 一次鍛煉的安排
3．3．3 長期鍛煉安排
3．4 發展運動能力的一般方法
3．4．1 力量及其鍛煉方法
3．4．2 速度和速度耐力及其鍛煉方法
3．4．3 有氧耐力及其鍛煉方法
3．4．4 靈敏及其鍛煉方法
3．4．5 柔韌及其鍛煉方法
3．5 體育鍛煉的自我監控
3．5．1 了解自己的體能和健康狀況
3．5．2 運動強度的監控
3．5．3 體育鍛煉過程中的監控
3．5．4 過度疲勞的十大癥狀
3．5．5 對鍛煉環境的監控
第4章 大學生體質測試及評價
4．1 體質概述
4．1．1 我國對體質的認識
……
第5章 大學生運動處方的制定及運用
第6章 運動操作與運動性疾病的預防及康復
第7章 田徑運動
第8章 球類運動
第9章 民族傳統體育
第10章 時尚體育運動
書摘/試閱
6.截擊球技術
當球還沒落地并在空中飛行時（除高壓球外），被凌空打掉，稱為截擊，亦稱攔網。截擊球在現代網球比賽中，是一項重要的得分手段。掌握好網前截擊技術，對單打時的發球上網，隨擊球上網和雙打中的上網，都有很大的幫助作用，同時也能使自己的技術水平提高到一個新的高度。
截擊球技術包括：中場截擊和近網截擊；低球截擊和高球截擊。由于網前截擊球距離短，球速快，在實際比賽中，正、反拍截擊球要轉換握拍是既困難又不切實際，所以正反拍截擊球的握拍法應均為東方式反拍握拍法或大陸式握拍法。
（1）挑高球
高壓球與挑高球也是互為矛盾的兩樣武器，但在網球場上，挑高球并非只與高壓球成雙配對，擊球者無論處于什么狀態都可以挑高球，因為挑高球本身就既可是防守性的也可是進攻性的。比如在球員極度被動的情況下可以以挑高球作為一種過渡和緩沖的手段，而當對方上網時，己方可擊出一強烈上旋的高球，利用此種球弧頂高、下墜急、落地后前沖猛的特點令球越過對方頭頂以逼迫對方反身回追，這往往就是破網得分的一擊，至少也可致對方于被動的境地。
（2）高壓球
高壓球是一項絕對的強攻性技術，一般來說打高壓球就意味著得勢、得分，如沒有這樣的信念，那么掌握高壓球技術也就失去了意義，因為實際比賽中打高壓球的機會是不多的，而即使是不會打高壓球的人也照樣能夠活躍在網球場上——他們可以等球落地后反彈至合適的高度時以擊落地球的技術將球處理回去。初學者不必在高壓球上太費心思。把它當成一項有益但不十分必要也不必掌握得十分周到的技術稍加演練就可以了，等球技全面精進后再“充電”，不但不遲也比較安全。
高壓球可分為凌空高壓球、落地高壓球、前場高壓球、后場高壓球等幾種，其動作與發球相似。
凌空高壓球指的是不等來球落地，在空中就將其扣殺回去，此種球殺傷力極大，但擊球者需具備良好的空中定向、判斷能力及熟練而精準的腳步移動能力，對初學者而言有點勉為其難。
落地高壓球則相反，一般是在來球雖高但飄忽不定或很難取到最佳點將其凌空擊回去的情況下，讓球落地反彈后再尋高點扣殺，初學者可以此為練習高壓球的手段之一。
8.6.3網球基本規則
1.網球場地
網球場可分為室外和室內，且有各種不同的球場表面。其將由經濟因素所決定。例如草地網球是最基本的戶外場地，但是其建立和保養費用太昂貴，所以現在已由人造球場取代，它較便宜容易保養。另外有一種在歐洲盛行的紅土球場，法國公開賽即為這種球場。下面主要介紹塑膠網球球場和硬場網球球場。
