一用就靈2：經絡通DIY手冊（簡體書）

《經絡通DIY手冊（2）：一用就靈》通過圖解，以簡單、實用、易行、一穴有效、三穴組合的特色介紹一些日常的小動作就能解決大問題的保健方法。這些小動作和八位，不受時間、地點、環境的限制，手法務求穴位要發熱得氣，迅速體驗效果。每次只要幾分鐘的自我操作，隨時、隨地、隨手就可以給自身做…一次身體經絡保養。正所謂：在官不妨政事，在俗不妨家務，在十商不妨本業，略得空閒及行住坐臥，手到一處，便可行之。只要您心中有經絡，只要你用點時間，用心體悟，就會隨時給你的身體帶來極大的好處。

蔡洪光，醫師，男，1952年出生，廣州市人，大學本科，先後畢業於遺傳專業和中醫內科專業。並師從廣州中醫藥大學原針灸系主任勒瑞教授、武當山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床20多年，醫人無數，分別在廣州市及各區老年幹部大學主講本人編著的《實用經絡點穴療法》一書12年。原為廣東省氣功治療中心門診部主任。現為香港國際經絡健康學會主席、廣東省人體科學學會經絡點穴專業委員會會長、廣州市頤和傳統醫學研究所經絡消脂減腹研究中心主任。蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的刮、拍、撥、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，專長於內調外理的中醫經絡整體綜合療法。因此，見解獨到，與眾不同．一些奇難雜症住往手到病除，立起沉屙，他獨創的中醫經絡消脂減腹健康法，不但能治療許多慢性、頑固性的疾病，而且能收到明顯的降脂、降糖、降壓、減腹、減肥效果。蔡洪光醫師編著的醫學、養生、飲食等書，廣為流傳，其實用性和穩定療法一直受到國內外社會各界人士的好評。

一 日常保健與救急
人身急救三穴——突然暈厥不知醒人中中沖與湧泉
心臟急救三穴——心翳心悶心絞痛中沖至陽極泉急
心臟保健三穴——心慌心跳心又煩內關神門與太溪
防治感冒三穴——怕風畏寒咽喉癢風府大椎與人中
上火怕熱舌苔黃大杼曲池與合穀
身體六大強壯穴——人體六大強壯穴神闕配大椎
三裡跟關元命門三陰交
失眠三穴——神門大陵與內關嚴重加拍肘關節
止痛三穴——人身疼痛最難忍至陽合穀配太沖
全身酸痛——一身掣痛人疲倦大包肩井配期門
止血三穴——溫灸收斂離經血隱白大敦三陰交
暈車三穴——止暈止吐提早按內關公孫與膻中
生命點保養——萬病根源在於腹健康長壽要溫腹
膀胱經排毒——頸肩腰背經常刮健康活到八十八
糖尿三穴——糖尿三穴要牢記地機章門三陰交
降壓三穴——血壓穩定不擔憂內關太沖足三裡
低血壓三穴——血壓偏低不用愁內關百會灸湧泉
咳喘三穴——急慢咳嗽和氣喘尺澤孔最與肺俞

二 頭面保養
養顏三穴——養顏三穴經常揉面目細嫩又清秀
三叉神經痛——面部三叉神經痛臉周穴位最有用
眼週六穴——視力模糊眼睛蒙眼週六穴目清新
耳鳴耳聾三穴——耳鳴耳聾聽力差聽宮翳風和關沖
鼻通三穴——鼻塞鼻癢流鼻涕印堂人中配迎香
口腔潰瘍——口腔潰瘍常發作勞宮湧泉和合穀
牙痛三穴——牙齦腫痛若來犯合谷頰車和下關
口岡痛三穴——咽喉腫痛經常犯常拍缺盆合穀按
聲音沙啞——聲音沙啞不能言少商靈道與太淵
預防中風（中風後遺症）——預防中風夾手指敲打膽經擦風府
失眠頭痛——手指腳趾多揉揉風池率穀和頭維
眩暈——眩暈都是風作祟風府風池和風市

三 胸腹保養
胃痛三穴——急性胃痛點至陽配合中脘足三裡
通便三穴——便溏便秘找天樞前後配穴有特殊
泌尿三穴——一切小便泌尿苦中極腎俞膀胱俞
痔瘡三穴——難言之隱痔瘡患孔最長強和承山
婦科三穴——女人痛經月經亂婦科不好有三穴
更年期綜合征——肩井膻中三陰交平穩度過更年期
疏肝解鬱三穴——人生總有不如意肩井期門日月拔

四 肩頸腰背保養
落枕三穴——經常落枕脖子硬列缺後溪並外關
頸椎三穴——頸椎不適找百勞頸後刮痧最見效
肩週三穴——肩鵑肩井和天宗肩周問題立刻舒
腰痛三穴——委中至陰加腎俞腰腿疼痛不再有
坐骨神經痛——環跳委中陽陵泉專對坐骨神經痛
膝週五穴——膝週五穴常常拍風濕關節不回來
腿抽筋——走路若遇腿抽筋拍打承筋陽陵泉

五 其他問題
過敏三穴——皮膚過敏常出疹風市血海足三裡
皮膚瘙癢——各種皮膚瘙癢症陽溪風市百蟲窩
自汗、盜汗——自汗盜汗汗不止百勞通裡溫神闕
壯兒三穴——小兒體弱多病身柱合谷神闕

六 經絡使用常用手法
（一）刮痧——部位一片用刮刷
（二）拍打——頑疾深聚用拍打
（三）拔罐——脹痛同定用拔罐
（四）溫灸——虛寒怕冷用溫灸
（五）點穴——日常保健推按揉

附錄一 小穴位大故事（體驗錄）
附錄二 幼兒四時經絡保健操的開發與應用研究
附錄三 舞動經絡的神奇