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商品簡介
名人/編輯推薦
序
目次
書摘/試閱
商品簡介
光滑細膩的皮膚、顧盼生輝的眼眸、苗條婀娜的 身姿，并非依靠名貴的化妝 品，重要的是調理氣血。只有調養好氣血，才能擁有 真正的美麗，否則一切都是 空談。如何才能科學地調理身體、美容養顏呢？翻開 劉麗梅編著的《氣血不虧駐顏有方》，相信你會找到 滿意的 答案。無論是內調，還是外養；無論是飲食調理，還 是經絡按摩；無論是美容護 膚，還是四季養生，《氣血不虧駐顏有方》都會為你 一一解答。
名人/編輯推薦
《氣血不虧.駐顏有方》由華齡出版社出版。
序
氣血對于一個女人來說，不僅關乎健康問題，更關乎“面子”問題。無論是中醫還是現代醫學，都認為美麗的容顏、勻稱的體型與氣血有重要的關系。
熟識的朋友多日未見，在街上偶然相遇，脫口而出的第一二句話可能是“哎呀，好久不見，你的氣色可真好呀！”或者“喲，怎么回事，臉色怎么這么差。最近沒有休息好嗎？”這樣的問候不僅是一種情感的交流，也是對朋友健康的關注與提醒。
氣色能夠體現一個人的氣血盈虧狀況，關乎女性的健康與容顏。也可以說。想要擁有健康的身體，氣血是關鍵；想要成為一個漂亮的女人，氣血更是重點。
就像《黃帝內經》所言，“人之所有者，血與氣耳”，“氣為血之帥，血為氣之母”。氣血的盛衰和運行暢通與否，會對人體的健康產生直接影響。氣足則血行暢順，血足則氣行健旺。需要特別提醒的是，女性朋友在30歲以后，臟腑的功能便不如從前，加之月經、孕產和哺乳都耗損大量的氣血，若是不注重氣血的補養，就會造成氣血虧虛，進而對容顏甚至是健康造成影響。
氣血不足就無法調養心臟，便會產生心悸、失眠等不良癥狀；氣血不足則不能滋養頭目，會出現頭暈眼花、面色蒼白、毛發枯黃等癥狀；氣血不足則使靜脈難以調養，易引起皮膚粗糙、手足發麻、月經不調、早衰易老等現象。所以，對于女性而言，如果不及時調養氣血，很多疾病就會很快找上門，還會影響容顏。這就是中醫理論經常說的“女子以氣血為本”的道理。
光滑細膩的皮膚、顧盼生輝的眼眸、苗條婀娜的身姿，并非依靠名貴的化妝品，重要的是調理氣血。只有調養好氣血，才能擁有真正的美麗，否則一切都是空談。如何才能科學地調理身體、美容養顏呢？翻開本書，相信你會找到滿意的答案。無論是內調，還是外養；無論是飲食調理，還是經絡按摩；無論是美容護膚，還是四季養生，《氣血不虧，駐顏有方》都會為你一一解答。
熟識的朋友多日未見，在街上偶然相遇，脫口而出的第一二句話可能是“哎呀，好久不見，你的氣色可真好呀！”或者“喲，怎么回事，臉色怎么這么差。最近沒有休息好嗎？”這樣的問候不僅是一種情感的交流，也是對朋友健康的關注與提醒。
氣色能夠體現一個人的氣血盈虧狀況，關乎女性的健康與容顏。也可以說。想要擁有健康的身體，氣血是關鍵；想要成為一個漂亮的女人，氣血更是重點。
就像《黃帝內經》所言，“人之所有者，血與氣耳”，“氣為血之帥，血為氣之母”。氣血的盛衰和運行暢通與否，會對人體的健康產生直接影響。氣足則血行暢順，血足則氣行健旺。需要特別提醒的是，女性朋友在30歲以后，臟腑的功能便不如從前，加之月經、孕產和哺乳都耗損大量的氣血，若是不注重氣血的補養，就會造成氣血虧虛，進而對容顏甚至是健康造成影響。
氣血不足就無法調養心臟，便會產生心悸、失眠等不良癥狀；氣血不足則不能滋養頭目，會出現頭暈眼花、面色蒼白、毛發枯黃等癥狀；氣血不足則使靜脈難以調養，易引起皮膚粗糙、手足發麻、月經不調、早衰易老等現象。所以，對于女性而言，如果不及時調養氣血，很多疾病就會很快找上門，還會影響容顏。這就是中醫理論經常說的“女子以氣血為本”的道理。
光滑細膩的皮膚、顧盼生輝的眼眸、苗條婀娜的身姿，并非依靠名貴的化妝品，重要的是調理氣血。只有調養好氣血，才能擁有真正的美麗，否則一切都是空談。如何才能科學地調理身體、美容養顏呢？翻開本書，相信你會找到滿意的答案。無論是內調，還是外養；無論是飲食調理，還是經絡按摩；無論是美容護膚，還是四季養生，《氣血不虧，駐顏有方》都會為你一一解答。
目次
第一章認清自己的體質，女人花才能別樣紅
女人須學會補血養血
血虛，把你變成“黃臉婆”
氣虛女人身體弱，當務之急需補氣
陰虛女人腰若柳，纖體多病需調理
陽虛女人寒似冰，防寒保暖很重要
血瘀女人面多斑，活血祛瘀是根本
濕熱女人痘撲面，祛濕清熱痘不見
痰濕女人多臃腫，祛痰祛濕身康健
氣郁女人愁滿面，疏肝理氣解憂愁
嬌弱女人不禁風，科學脫敏樂輕松
陰陽調和氣質顯，真真正正做美人
第二章女人氣血好，容顏不易老
氣血充盈，最美麗
氣血不足，易衰老
氣血調理，依體質而定
身體溫暖，氣血才得充盈
經期與產后，補血很重要
小訣竅，大補氣血
經脈通，則氣血通
想青春永駐，讓氣血動起來
保護氣血，從抓“兇手”開始
關愛自己，不讓辛勞奪走氣血
第三張內部調理，調出青春不老
看看你的內部臟腑是否協調
氣血兩虧需養心
肌膚干燥需潤肺
面色無華需護肝
粉面生痘需利膽
氣血不暢需健脾
面黃肌瘦需養胃
早衰脫發需固腎
排毒祛斑養護大小腸
內部調理，重在排毒
第四章外肌保養，養得花容月貌
夏日防曬
應對皮膚曬傷
消除黑眼圈
抗擊毛孔粗大
凈膚抗痘
美白祛斑
抗擊膚色黯淡
告別黑頭煩惱
祛除色斑
經絡美容
按摩豐唇
穴位瘦臉
第五章會吃才更美，食療美容新時尚
好氣色，是吃出來的
美白靚顏，少不了這些食物
衰老顯現，抗皺食物有絕招
瘦身消脂，不一定非得節食
食療改善黃褐斑
食療改善雀斑
食療改善酒糟鼻
食療改善痤瘡
花茶改善面色
五谷雜糧，吃出好精神
均衡飲食，健康美麗之源
第六章改掉不良習慣，做好容顏守護神
熬夜，氣血的殺手
節食減肥不可取
生冷食物應少食
吃飯不要快，慢食養氣血
不吃早餐是對身體的摧殘
調養身體不一定靠補品
煩躁易怒，有礙養顏人顯老
第七章學會四季養生，健康美麗一輩子
春季肌膚保養法
春季養肝，吃什么
春季飲食駐顏
夏季肌膚保養法
夏季養陽，吃什么
夏季飲食駐顏
秋季肌膚保養法
秋季養肺，吃什么
秋季飲食駐顏
冬季肌膚保養法
冬季養腎，吃什么
冬季飲食駐顏
女人須學會補血養血
血虛，把你變成“黃臉婆”
氣虛女人身體弱，當務之急需補氣
陰虛女人腰若柳，纖體多病需調理
陽虛女人寒似冰，防寒保暖很重要
血瘀女人面多斑，活血祛瘀是根本
濕熱女人痘撲面，祛濕清熱痘不見
痰濕女人多臃腫，祛痰祛濕身康健
氣郁女人愁滿面，疏肝理氣解憂愁
嬌弱女人不禁風，科學脫敏樂輕松
陰陽調和氣質顯，真真正正做美人
第二章女人氣血好，容顏不易老
氣血充盈，最美麗
氣血不足，易衰老
氣血調理，依體質而定
身體溫暖，氣血才得充盈
經期與產后，補血很重要
小訣竅，大補氣血
經脈通，則氣血通
想青春永駐，讓氣血動起來
保護氣血，從抓“兇手”開始
關愛自己，不讓辛勞奪走氣血
第三張內部調理，調出青春不老
看看你的內部臟腑是否協調
氣血兩虧需養心
肌膚干燥需潤肺
面色無華需護肝
粉面生痘需利膽
氣血不暢需健脾
面黃肌瘦需養胃
早衰脫發需固腎
排毒祛斑養護大小腸
內部調理，重在排毒
第四章外肌保養，養得花容月貌
夏日防曬
應對皮膚曬傷
消除黑眼圈
抗擊毛孔粗大
凈膚抗痘
美白祛斑
抗擊膚色黯淡
告別黑頭煩惱
祛除色斑
經絡美容
按摩豐唇
穴位瘦臉
第五章會吃才更美，食療美容新時尚
好氣色，是吃出來的
美白靚顏，少不了這些食物
衰老顯現，抗皺食物有絕招
瘦身消脂，不一定非得節食
食療改善黃褐斑
食療改善雀斑
食療改善酒糟鼻
食療改善痤瘡
花茶改善面色
五谷雜糧，吃出好精神
均衡飲食，健康美麗之源
第六章改掉不良習慣，做好容顏守護神
熬夜，氣血的殺手
節食減肥不可取
生冷食物應少食
吃飯不要快，慢食養氣血
不吃早餐是對身體的摧殘
調養身體不一定靠補品
煩躁易怒，有礙養顏人顯老
第七章學會四季養生，健康美麗一輩子
春季肌膚保養法
春季養肝，吃什么
春季飲食駐顏
夏季肌膚保養法
夏季養陽，吃什么
夏季飲食駐顏
秋季肌膚保養法
秋季養肺，吃什么
秋季飲食駐顏
冬季肌膚保養法
冬季養腎，吃什么
冬季飲食駐顏
書摘/試閱
濕熱體質的人可以適當喝些苦丁茶，一般來說，苦的東西都有清熱去火的作用，苦丁茶對改善面部等身體上部的濕熱有很好的效果。此外，濕熱體質的人，還要多吃富含膳食纖維的果蔬，有利于保持大小便通暢，防止濕熱郁積。
濕熱體質者的生活調理
居住的環境應當干燥、通風，盡量避免居住在低洼潮濕的地方。尤其是盛夏暑濕較重的季節，盡量減少戶外活動，避免長時間在烈日下活動。無論工作強度多大，也應盡量避免熬夜，保持充足、有規律的睡眠。運動方面，高強度、大運動量的鍛煉比較適合濕熱體質者，如中長跑、爬山、游泳、足球、籃球、武術等。不過，由于夏天氣溫高、濕度大，最好在早晚涼爽時進行鍛煉。如果在冬季進行鍛煉，則以舒適微汗為度，注意運動前后的保暖，避免著涼。
濕熱體質者的藥膳調理
1.七物黃連湯
材料：黃連、茯苓、黃岑各20克，芍藥、葛根各20克，甘草36克，小麥9克。
做法：取清水1000毫升，煎熬上述藥材。
功效：清熱解毒，利尿泄熱。
2.竹葉湯
材料：竹葉15克，小麥30克，知母、石膏各18克，黃芪、麥門冬各12克，人參9克，生姜30克，甘草、栝樓根、半夏各6克，茯苓12克。
做法：取清水1500毫升，先將打碎的石膏放入煎熬，再入其他藥材煎熬。
功效：清熱生津，寧心安神。
3.金銀花水鴨湯
材料：金銀花25克，水鴨1只，無花果2粒，鮮姜2片，陳皮、鹽適量。
做法：（1）金銀花洗凈，水鴨洗凈后放入開水內煮5分鐘，取出；（2）清水1000毫升煮沸，將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜片加入水中煲滾，改用文火燉2小時，加鹽調味。
功效：清熱解毒，養胃生津，祛濕。
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