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作者簡介
目次
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《讓“胰島”動起來：我是這樣戰勝糖尿病的（第3版）》於2007年7月首次出版，2008年8月修訂第2版(光盤版)，本版為第3版。作者焦耐芳是一名有著十餘年糖尿病史的新聞記者，他的空腹血糖曾達到19.6mmol/L，一度出現過多種併發症。經過多年的摸索，他從自己的身上總結出一種非藥物治療(按摩法)恢復胰腺功能的方法，停藥後血糖達到正常值，併發症也逐漸消失。他以平實、流暢的語言，真實地告訴大家：他是這樣戰勝糖尿病的。出於對廣大糖尿病讀者的關愛和認真負責，我們出版社專門邀請了一位從事多年糖尿病臨床的專家———首都醫科大學中醫藥學院附屬鼓樓中醫院的主任醫師、醫學博士孫軍先生在書中相應部分做了點評，以增強本書的科學性。書中插圖由北京韓美林工作室徐德寬先生繪製。此次再版對內容作了進一步充實完善，可讀性更強，可供廣大糖尿病朋友閱讀參考。
作者簡介
焦耐芳，1955年生，山東省淄博電視臺主任記者。畢業於北京師範大究生院、魯迅文學院作家研究生班，先後做過電視臺記者、報社記者。著有《東方十日談》等多部專著，並有新聞專訪、紀錄片、學術論文在全國獲獎。
目次
超越自我，才能走得更遠/張洪興
一個人與一本書/郝永勃
綠色健康之法/馬立吉
為什麼要寫這本書自序
第3版前言
第2版前言
認識篇
初患糖尿病
初嘗苦果
腿為什麼發涼
初識糖尿病
低血糖
眼動脈硬化
血糖與血壓
血糖與腎臟
血糖與心臟
治療篇
擋不住的誘惑
子夜丸
南瓜
求仙
新式武器
熊膽
柿子葉
玉米纓
加大藥量
節食
探索篇
夜晚高血糖是健康的殺手
飲食的誤區
飲食的次序
我對“胰腺”的感覺
胰腺也需要各種營養
胰腺好按摩
胰腺按摩操
關於背式按摩與劃痕按摩
血糖簡便的預測方法
遏制高血壓的峰值
胰腺功能是可以恢復的
反思篇
飲食與陷阱
關於食療
關於次序的反思
塞壬的歌聲
心靈，健康的舵手
體檢，未雨綢繆
夢與健康的關係
關於夢
情況就這情況
關於反彈
現象與本質
鍛煉，陽光之美
酒
鹽
茶葉
西紅柿
蕎麥
再思篇
我以我身試“科學”
幾種簡單的血糖自然判斷方法
酒的妙飲
某種促進腸胃蠕動的藥物也具有降糖功能
需要注意的幾種食物
我現在的飲食
我容易傷風感冒的幾個時段
健康是一個系統工程
互動篇
答讀者朋友問題之一
答讀者朋友問題之二
答讀者朋友問題之三
答讀者朋友問題之四
我每天的飲食情況
學會換算糖的攝取量
探詢健康就是求索知識之一
探詢健康就是求索知識之二
自己是自己最好的保健醫生
健康：永恆的話題
焦耐芳這個人/毛毛
向你貢獻我的迷途後記
一個人與一本書/郝永勃
綠色健康之法/馬立吉
為什麼要寫這本書自序
第3版前言
第2版前言
認識篇
初患糖尿病
初嘗苦果
腿為什麼發涼
初識糖尿病
低血糖
眼動脈硬化
血糖與血壓
血糖與腎臟
血糖與心臟
治療篇
擋不住的誘惑
子夜丸
南瓜
求仙
新式武器
熊膽
柿子葉
玉米纓
加大藥量
節食
探索篇
夜晚高血糖是健康的殺手
飲食的誤區
飲食的次序
我對“胰腺”的感覺
胰腺也需要各種營養
胰腺好按摩
胰腺按摩操
關於背式按摩與劃痕按摩
血糖簡便的預測方法
遏制高血壓的峰值
胰腺功能是可以恢復的
反思篇
飲食與陷阱
關於食療
關於次序的反思
塞壬的歌聲
心靈，健康的舵手
體檢，未雨綢繆
夢與健康的關係
關於夢
情況就這情況
關於反彈
現象與本質
鍛煉，陽光之美
酒
鹽
茶葉
西紅柿
蕎麥
再思篇
我以我身試“科學”
幾種簡單的血糖自然判斷方法
酒的妙飲
某種促進腸胃蠕動的藥物也具有降糖功能
需要注意的幾種食物
我現在的飲食
我容易傷風感冒的幾個時段
健康是一個系統工程
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答讀者朋友問題之一
答讀者朋友問題之二
答讀者朋友問題之三
答讀者朋友問題之四
我每天的飲食情況
學會換算糖的攝取量
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探詢健康就是求索知識之二
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焦耐芳這個人/毛毛
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