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《健康與我同行（5）：寫出健康》以問答的形式系統地講解了與書法有關的基礎知識，以及如何循序漸進提高書法寫作水平的方法，並進一步將書法與健康結合起來，以期幫助讀者通過書法養性益壽、陶冶性情。作者著名書法家劉建民將其在書法領域獨樹一幟的見地很好地融入了《健康與我同行（5）：寫出健康》的講解中，為書法愛好者健康學習書法提供了諸多有益的指導性建議。
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劉建民，教授博士生導師藝術評論家中共中央黨校兼職教授中國人民解放軍國防大學兼職教授北京大學書畫藝術專家評審委員會專家香港中文大學客座教授中國人民解放軍炮兵學院教授中國人民解放軍後勤指揮學院教授中共中央文史館安徽館員政協委員一級美術師享受政府津貼編著出版書籍《書法與健康》《書畫賞析》《書法百問解答》《心經講的是什麼》《百幅墨蹟雜談》《唐詩白話文改寫技巧》《中青年學習書法不易從唐楷人手》《書法十戒是書法家的金科玉律嗎》《初探書法工具對其作品的影響》《書法——雅俗共賞的藝術》《試論書法技法提案的重要性》《對目前藝術品市場的定位與思考》《禪宗思想對書法的影響》《談書畫快速入門的幾點教學技巧》《書法美學與書法創作》《論書法與繪畫、音樂、舞蹈等姊妹藝術的關係》《再論唐楷亦是唐代美術宇》《中國佛教流派對文人藝術影響的思考》《哲學與書法美學》《書法收藏與鑒賞》《論藝術家修養對其作品的影響》《魏碑用筆對唐楷結體的影響》《墨分五色對其書法的影響》《論（用筆為上、結字其次）的重要性》
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前言一、健康篇1．書法練習與中醫“氣血”有什麼關係？2．為什麼說書法是“運動型”的藝術？3．為什麼說書法是“終身運動”？4．為什麼書法對健康長壽有一定的幫助？5．長時間寫字會不會對頸椎有影響？6．有肩周炎的人是不是不能懸腕寫字呢？7．每次練字的時間大概多久為宜？8．書法養生與中醫養生有哪些相通之處？9．頸椎病患者怎樣練習書法？10．練習書法有利於老人健腦嗎？11．練習書法對心腦血管有好處嗎？12．環境會影響寫字時的心情嗎？13．提高書法家高尚的思想情操十分重要嗎？14．書法家只有具備廣博的文化知識與豐富的生活積累才能提高嗎？15．背帖對身體保健有什麼好處？16．寫毛筆字真的會改變急躁的性格嗎？17．練字後手臂酸痛是正常的嗎？18．書法與心理保健治療有關係嗎？19．寫作書法以何種創作情緒為宜？20．練習書法可以防治高血壓病嗎？二、工具篇1．漢字與毛筆的關係2．初學者應選用什麼樣的毛筆？3．毛筆的材質不同，寫出的字會有什麼不同嗎？4．紙的種類有很多，初學時應選擇什麼樣的紙？5．練字時一定要用有格的紙嗎？6．初學者在選墨及用墨時需要注意哪些問題？……三、入門篇四、基礎篇五、成長篇六、提高篇
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