奔向幸福的旅程（簡體書）

《奔向幸福的旅程》是一本關於如何獲得內在幸福的通俗讀物。作者在多重心理壓力之下患有抑鬱症，但她非但沒有消極對待反而以此為契機，思考什麼是幸福、如何才能獲得幸福、如何使幸福感更持久穩定等問題。經過反復的自我探索、拷問、追尋，她走出抑鬱的心理狀態，走上心靈成長和覺醒之路，獲得內在的平靜與幸福。全書共分為三篇，從迷失、探索、覺醒三個層次探索，涉及時下眾多心理及情緒的問題，找出如何療愈的方法，最終抵達身心合一的狀態。

謝勤，身心靈導師。曾從事國際貿易與金融行業，曾因失業失戀得過抑鬱症，隨後遭遇一系列挫折，強烈的不幸福感使她開始了一趟對生命和幸福的探索之旅：什麼才是真正的幸福，如何才能獲得穩定的幸福感……她進行了一系列嘗試和探索，最終在自我療愈中獲得痊癒，並在這個過程中從無明走向覺醒。現在，致力於幫助人們提升意識水平和幸福感，以及發掘人們內在本自俱足的智慧和力量。

《奔向幸福的旅程》講述一個抑郁癥患者自我療愈的心路歷程，深度思考活著的意義，如何獲得穩定的幸福，集合中外身心靈名家修行精髓，帶你走出抑郁情緒獲得內心的平靜，都市抑郁心靈的一劑百憂解。新浪文化、網易讀書、騰訊讀書、鳳凰讀書、搜狐讀書聯袂推薦！

方志明推薦序：現代都市女性的心靈覺醒之旅劉豐推薦序：煩惱即菩提賴秋愷推薦序：一本探索心靈至理的好書引子第一篇：迷失（一）初戀記憶學校教育與生命最需要的知識辭職引發的抑鬱（二）在銀行的日子安全感與恐懼潛能和意義（三）半夜失竊（四）短暫的交集被愛與幸福親密與空間停止逃避（五）抑鬱症坑洞的重現第二篇：探索（一）頓悟客套與角色扮演（二）流浪在深圳吸引力法則與安住在當下（三）和億萬富翁談戀愛實用主義者和非實用主義者十個思維局限（四）在寂靜的絕望中摸索首先讓自己成為光（五）靈性的覺醒如果你不快樂了真正的財富與成功，無條件的快樂內在目的與外在目的（六）內心的召喚穩定的幸福感與不快樂的情緒素食與健康人生的三種痛苦第三篇：覺醒（一）真正的幸福——覺醒幸福究意是什麼樣的什麼是真正的幸福？什麼是覺醒？如果你還沒有覺醒通往覺醒的路徑是什麼？如何度過餘生？如何回到當下？（二）你是你人生的創造者什麼是吸引力法則？在運用吸引力法則時可能會遇到哪些問題？運用吸引力法則的終極秘密是什麼？附：《意識能量場示意圖》（三）認識你自己為什麼要認識自己？如何認識自己？你是誰？（四）靈魂暗夜什麼是“靈魂暗夜”？如何走過靈魂暗夜？如何提升意識水平？我的故事（五）告別抑鬱什麼是抑鬱症？抑鬱症的現狀抑鬱症產生的原因抑鬱症的治療方法有哪些？如何自我療愈？有助於增進幸福的積極行動附1：《美國心理衛生協會抑鬱症標準測試題》附2：10大認知扭曲對照表（六）成為愛、吸引愛愛是什麼樣？什麼是真愛？如何擁有一份和諧的親密關係？（七）不快樂情緒的療愈不快樂情緒產生的原因什麼是本體？什麼是坑洞？我們與生俱來的基本需求療愈是如何發生和運作的？內在情緒化小孩有哪些主要情緒和創傷？1. 恐懼什麼是恐懼？恐懼產生的原因是什麼？如何療愈恐懼？我的故事2. 羞愧什麼是羞愧？羞愧感形成的原因如何療愈羞愧創傷？我的故事3. 驚嚇什麼是驚嚇？驚嚇創傷形成的原因是什麼？可能觸動驚嚇創傷的事件驚嚇造成的影響有哪些？如何療愈驚嚇創傷？我的故事4. 被遺棄與被剝奪什麼是被遺棄與被剝奪？被遺棄和被剝奪創傷形成的原因如何療愈被遺棄和被剝奪的創傷？我的故事5. 被吞沒、反依賴和依賴什麼是被吞沒、反依賴和依賴？反依賴和依賴產生的原因反依賴者與依賴者是如何共舞的？反依賴者如何療愈自己？依賴者如何療愈自己？我的故事內在情緒化小孩的防禦保護機制反彈和控制期待和任性妥協上癮行為幻想寬恕與療愈（八）幸福感的層次幸福感可以分為幾個層次？形成各個幸福感層次的原因及特徵三個幸福感層次間的關係後記與感謝參考書目

推薦序：
現代都市女性的心靈覺醒之旅
作者以她豐富的文學、哲學、心理學和靈性的底蘊以及從求學、職場、愛情到心靈的探索，為我們展現出一個現代都市白領女性從自我療愈走向心靈成長和靈性覺醒的動人畫卷。
本書很有可讀性，因為那是作者真實的生命探索和心靈分享；它很有實用性，因為其中分享了奢摩他禪修、內觀、活在當下、鉆石途徑、吸引力法則、內在的情緒化小孩、伯恩斯新情緒療法等諸多有效的心靈成長工具；它很有深度，因為其中觸及了靈性的覺醒和幸福的真正含義；它特別有針對性，對于那些忙忙碌碌、正在尋找幸福的現代都市人，對于那些正在靈魂暗夜和抑郁狀態的人，都有直接的啟迪和借鑒。祝福謝勤老師，感恩分享這些心路之旅，也祝福每一位與這本書相遇的人！
推薦人：方志明
《身心靈修行與療愈大全》特邀總主編，著名身心靈網站“求道網”創辦人，國內最早的身心靈文化傳播者、知名療愈師、資深奇跡教師、靈性家排導師。推薦序
煩惱即菩提
有感今夜水月明
緣何明朝曦霞映
塵世漂泊覓知音
夢中跋涉嘆獨行
唯有禪定離幻境
美在當下入心靈
淡泊今生逍遙去
然無牽掛了凡性
細讀《奔向幸福的旅程》如同品味一杯紅酒。剛入口微微的酸澀；化開時醇香的層次；咽下后享受的沉淀，構成一支美妙的人生三部曲。我看到一條心靈成長的軌跡，從最初的迷惘、彷徨，到求索與成長；再到后來的成熟與覺醒。
在奔向幸福的路上，每一個當下都蘊含著上天的美意。“煩惱即菩提”——一切煩惱都是我們得智慧的機緣。這個美妙的過程讓我們領悟：真正的幸福源自心靈能量的自由度；源自我們內在智慧的維度；源自我們不斷對有限認知的顛覆與超越。
在對幸福不同層次的解讀中我們真正得到的啟發與領悟是什么？站在不同的人生高度將在此書的字里行間讀到不同的內容。書中豐富的智慧內涵將與您內在的能量和諧共振，將誘發您本自具足的幸福能量；開啟您追求真正幸福的智慧之門；打開心靈能量活水的閥門；點亮驅散內在黑暗的心燈。
在其大無外、其小無內的N維宇宙空間里，我們認知的有限、存在的渺小是難以用語言來描述的。當心量無限地放大，意識能量的自由度無限地提升，我們才真正啟動了我們回歸本我的生命旅程，才真正找到幸福的方向。然而，只有N趨于無窮大的宇宙空間境界才是我們一切的源頭，是宇宙萬物的投影源。所以，修無止境是我們當下人生的智慧認知，它將幫助我們顛覆和超越一切有限的認知，當下與幸福同在。因為只有當下可以通達N維。
古今縱橫問蒼天
人生真意何為先
蒼天一笑泯千年
原來快樂是神仙
世人當下得寶簽
吃喝玩樂欲難填
回頭走過幾十年
無奈錯把糞當鮮
蒼天搖頭輕指點
快樂不須賴金錢
知足自有福光現
豈用叩首求老天
自信超然悟生死
何懼明朝無茶飯
真正快樂無條件
依賴身外難為仙
成功秘訣在當下
快樂能把機會拈
后悔擔憂生悶氣
人生三傻命中癲
真正快樂需智慧
入世修心持正念
老天不保三世福
得道方有萬載甜
推薦人：劉豐
心能緣時代工程項目負責人、廣義科學理論倡導傳播者，劉豐老師現在定居美國，擔任美國Hwiphen顧問有限公司總經理。他深入多門宗教及心靈修煉團體，以全然開放的心態獲得各方智慧和啟迪，傳播大愛人生。2013年帶領中美核心團隊傾力推出王牌課程《未來世界贏在境界——硅谷中華精英搖籃、打造未來型領袖的殿堂》。
推薦序：
一本探索心靈至理的好書
作者謝勤是我的好朋友，看她在修行的路上不斷成長與精進，很是為她感到驕傲。她將近年探索心靈至理的心得，分成“迷失”、“探索”和“覺醒”三個部分，將自己從得到抑郁癥之后，進而展開對幸福的探索，最后開啟靈修之路，匯整在《奔向幸福的旅程》中，篩選成簡單易懂的原則，并以引人入勝的文字娓娓道來。
正因為她有深刻的體悟，并好好地在日常生活中執行，所以才能寫出這本打動人心的好書。
每個生命的誕生與結束，都是帶著禮物與體驗回到源頭的旅程。雖然大家都會回到相同的終點，但所謂條條大路通羅馬，這趟生命之旅的路徑多到數不清，而且也無法用任何標準去衡量判斷好壞對錯。
每個人在這過程當中，也會吸引到各種不同程度的引領與指導，你會看到這本書，不是巧合。或許你和作者生命故事不同，但你肯定可以在書中找到自己的平衡。這是一本值得你細細品味的書，將與你共振的要點在生活中實踐，你將會得到內在的力量與平靜。
感動推薦！
秋愷
推薦人：賴秋愷
臺灣人，《秘密部落》酋長，以推廣黃庭禪及吸引力法則為志業的講師，在各大政府機關及企業進行專題演講和教育訓練，學員遍及臺灣、香港和大陸。
《〈秘密〉的秘密——實踐幸福的吸引力法則》作者