陳式太極拳老架一路習練精要（簡體書）

《陳式太極拳老架一路習練精要》從拆架分解著手，分別對老架一路太極拳每招式的手法、步法、身法的轉換作了詳盡的描述，並結合每招之特點，列出了習練的要點，使習練者在習練中悟出拳理，掌握要領。《陳式太極拳老架一路習練精要》內容新穎，層次分明，圖文並茂，通俗易懂。具有較強的實用性、操作性、閱讀性。該書適應於具有初中以上文化程度的人閱讀，並可作為太極拳培訓教材之用。

張富香，女，漢族，1967年出生于河南溫縣，陳式太極拳第十二代傳人，國家一級裁判員、一級教練員、一級社會體育指導員，國際太極拳傳播大使，中國太極拳優秀人才，中國武術協會會員，中國武術六段，中國武術段位指導員、考評員、武術技能管理員。她曾任溫縣太極武術館副館長兼教練、陳家溝太極拳推廣中心教練、陳家溝太極拳功夫學校教練，現任富香武院院長兼總教練。她做事執著，酷愛太極。利用太極拳發祥地的優勢條件，在各位太極拳大師的精心指點和自身勤學苦練的基礎上，她刻苦鑽研太極拳理論，習練太極拳各路技藝，熟練掌握了太極拳的各種拳械套路，在太極拳的重大比賽中頻頻獲獎，並多次擔任河南省武術比賽和溫縣太極拳、劍、推手錦標賽的裁判工作，是太極拳之鄉崛起的新一代巾幗新秀，被譽為“太極女傑”。崔路明，女，漢族，大學本科學歷，1989年出生于河南溫縣，自幼隨母親練拳，多次隨團外出進行拳術交流，現為國家二級運動員，國家二級裁判員，一級教練員，中國武術協會會員，中國武術五段。她曾在溫縣第十三屆太極拳、劍推手錦標1賽上，獲女子陳式太極拳第一名，太極劍第一名；第四屆國際焦作太極拳交流大賽女子青少年組陳式太極拳傳統套路一等獎，太極短器械一等獎；2007年8月，獲中國陳家溝太極拳邀請賽女子丙組傳統陳式太極拳一等獎，太極劍一等獎，陳式太極拳規定套路第一名；2007年10月，獲河南省青少年傳統武術錦標賽女子青年組56式太極拳第二名；2011年8月，在中國焦作第六屆國際太極拳年會上，任第四賽場裁判。

《陳式太極拳老架一路習練精要》編輯推薦：一本不錯的太極拳技擊法的習練精要，平實的語言讓學拳者一看就會。最親切的教學，最平實的語言，最易學的方法，最生動的拳照。

太極拳是黃河與洛河交匯、沖擊、浸潤的結晶，在中原文化和中華智慧的映照下，中國武術因其深蘊的文化內涵而步入更高的境界。它以身體的韻律、姿態與神韻為語言講述著中國古人對生命、對運動的理解，闡述著人體結構的自然規律和天人合一的哲理。它又是我國傳統文化精髓與武術文化完美結合的產物，是凝聚傳統文化光彩奪目的明珠，是中國幾千年燦爛文化的非物質文化遺產。
太極拳具有極高的藝術性和科學性，它精奧細致、理論深厚、動作優美，整個套路的編排皆符合太極陰陽之理。要練好太極拳，一是要根據“練拳入門須口授”拜一位德高望重之師；二是要結合“久練為熟，久熟為巧，熟能生巧，巧能生精”的經驗總結和老師的要領提示進行刻苦練習；三是要深悟太極之理、拳術之法，由招熟到懂勁，由懂勁入神明，這樣才能領會太極拳的個中旨趣。
當前，在太極拳魅力的影響下，人們紛紛加入了練拳的行列。但在師少生多的情況下，急需拳理簡明、通俗易懂的練拳輔導書。在此情況下，編者根據多年來的教拳經驗和習練體會，結合前輩們的練拳寶典精髓，在摸索和實踐中，潛思苦索，編著了這部“陳式太極拳械習練精要”叢書，旨在對太極拳暨太極文化進行挖掘和探索，為太極拳技藝的交流提供一個科學的信息平臺，為太極拳愛好者提供通俗易懂的科普讀物。
本套叢書共包括五個方面的內容。第一分冊為《陳式太極拳新手初上路》，從最基本的基礎動作到行拳走架、拆架、太極八法、纏絲等講解，使初學者由淺入深、循序漸進地了解和掌握太極拳的手法、腿法和纏絲法，為學習拳架打下堅實的基礎。
第二分冊、第三分冊分別為《陳式太極拳老架一路習練精要》、《陳式太極拳老架二路習練精要》。書中采用拆架、分式講授的形式，力求使初學者弄清楚一招一式每個動作的來龍去脈，了解動作的基本要求，明白每個姿勢的要領、角度和比較明顯的重心變換。
第四分冊為《陳式太極劍習練精要》。在這本器械類書中，分別對陳式太極單劍、雙劍的基本手法和用法，以及各招式動作變換進行了詳細講解。
第五分冊為《陳式太極拳技擊法習練精要》。本書是前邊各書精華的總結，是太極武術的精華。它通過“粘、連、黏、隨”的技擊法綱要，詮釋了“聽、化、拿、發”的技擊內涵，達到拳自心中出、手隨意念生的技擊神明。
該套叢書的最大特點，就是沒有深奧的理論，采用了一圖一意一講的寫作手法，以通俗易懂的說理、耐人尋味的語言、喜聞樂見的圖文、活靈精湛的視頻，力求使讀者真切地感受到陳式太極拳（劍）的真正內涵和陳式太極拳（劍）技藝的魅力。書的內容新穎，層次分明，書中采用文字引路、圖片說明、視頻助教的傳授方法，達到一看即明、一讀即通、一練即會的學習效果，讓讀者有親臨講學現場之感。
在編著此書的過程中，陳照森、陳二虎二位恩師給予了2全方位的技術指導；龍騰對本書的插圖和視頻取材及編輯制作而不辭勞苦；各地的德高望重的太極拳老師、太極拳愛好者對本書的內容編排提出了諸多寶貴意見和建議；富香武院的全體師生給予了極大的支持和幫助；河南溫縣電視臺、沁陽市電視臺李婳、李永軍領導，以及播音員祝冰、張睿、孫倩、苗芳為本書的配套視頻講解配音做出了應有的貢獻。在此，一并表示衷心的感謝。
由于作者拳術知識及寫作能力有限，著作之中難免有不妥之處，敬請廣大讀者不吝賜教和諒解。

第一章　陳式太極拳老架一路簡介與拳譜第一節 陳式太極拳老架一路簡介第二節 陳式太極拳老架一路拳譜第二章　陳式太極拳老架一路習練要領第一式 起勢第二式 金剛搗碓第三式 懶紮衣第四式 六封四閉第五式 單鞭第六式 金剛搗碓第七式 白鶴亮翅第八式 斜行第九式 摟膝第十式 拗步第十一式 斜行第十二式 摟膝第十三式 拗步第十四式 掩手肱拳第十五式 金剛搗碓第十六式 庇身拳第十七式 青龍出水第十八式 雙推手第十九式 肘底拳第二十式 倒卷肱第二十一式 白鶴亮翅第二十二式 斜行第二十三式 閃通背第二十四式 掩手肱拳第二十五式 六封四閉第二十六式 單鞭第二十七式 雲手第二十八式 高探馬第二十九式 右擦腳第三十式 左擦腳第三十一式 左蹬一跟第三十二式 前趟拗步第三十三式 擊地捶第三十四式 踢二起第三十五式 護心拳第三十六式 旋風腳第三十七式 右蹬一跟第三十八式 掩手肱拳第三十九式 小擒打第四十式 抱頭推山第四十一式 六封四閉第四十二式 單鞭第四十三式 前招第四十四式 後招第四十五式 野馬分鬃第四十六式 六封四閉第四十七式 單鞭第四十八式 玉女穿梭第四十九式 懶紮衣第五十式 六封四閉第五十一式 單鞭第五十二式 雲手第五十三式 擺腳跌叉第五十四式 金雞獨立第五十五式 倒卷肱第五十六式 白鶴亮翅第五十七式 斜行第五十八式 閃通背第五十九式 掩手肱拳第六十式 六封四閉第六十一式 單鞭第六十二式 雲手第六十三式 高探馬第六十四式 十字腳第六十五式 指襠捶第六十六式 白猿獻果第六十七式 單鞭第六十八式 雀地龍第六十九式 上步七星第七十式 下步跨虎第七十一式 轉身擺蓮第七十二式 當頭炮第七十三式 金剛搗碓第七十四式 收勢參考文獻