一切會好的：給10世代，關於懵懂青春的59個無懼方程式

給十幾歲的你──
當種種壓力和難題舖天蓋地而來，請在黑暗中尋找小小光點，朝它前進就對了！
＊用正向積極的角度看待一切、學會自我激勵的方法。
＊要審慎評估自己的能力，做該做且能做的事，不要妄自菲薄、但也不該狂妄自大。
＊抛開自卑的束縛，放下比較的羈絆，才能認識自己的價值和獨特。

給家有青春期孩子的父母──
記得曾經年輕的日子，以溫柔堅定之姿，守護著正遭遇諸多煩惱的孩子：
＊保持同理心，少一些責罵，多一點關愛。
＊以最真實的角度看待青少年所面臨的焦慮與不安，
＊以最能理解青少年立場的方式給予建議及安慰。

本書特色

課業、朋友、家庭、戀愛、自我…
與現實不斷衝撞，還在摸索未來的方向，
除了迷惘、挫折、不安…，
明天，可能有花樣般的快樂，
和自由奔放的出口嗎？

李那美

精神科專家。畢業於首爾醫科大學，取得博士學位後，至美國研究院研修心理學課程，取得神學大學院的宗教心理學碩士學位。目前於首爾大學精神科擔任副教授，以及Young研究院常任教授，並從事小說、散文的創作，作品包括：《有時我也想瘋狂》、《想再見一次》、《我們愛的男人》、《聖經中遇到的人們》。

譯者簡介
馮燕珠

新聞系畢業，曾任職記者、公關、企劃。為了精進韓語能力而毅然辭掉工作，赴韓國進修語言。經過長達一年多的洗禮，回到台灣後，因嚮往自由的生活，而放棄朝九晚五的上班職涯。目前經營一間小小韓國童衣舖，同時也努力朝向「譯」界人生邁進！

作者序

我的工作是和心中有苦悶的人面對面，聽取他們的煩惱，然後試著讓他們能對自己有更積極的想法或更喜歡這個世界。來找我的大部分是成年人，不過，青少年也不少。感覺這個年紀的孩子，眼睛應該閃爍著耀眼光芒、充滿活力；但來找我的，卻都有著陰鬱眼神，垂頭與我相對而坐，著實讓我覺得心痛。

青少年的煩惱包羅萬象：為什麼父母只會要求我用功念書？為什麼我在班上不受歡迎？為什麼我長得不好看？為什麼不管我怎麼努力還是交不到朋友？也有的孩子因為父母每天吵架而想要逃家，有人覺得活著是件痛苦的事、找不到存在的意義…等，從日常生活瑣事到對人生的疑惑，各式各樣的問題都有。
然而，你知道他們最大的共同點是什麼嗎？
是悲傷和寂寞的心情沒有可以傾吐的對象。

孩子這麼告訴我──
父母及老師只關心成績，根本不在乎我們是否覺得痛苦？為什麼會悲傷寂寞？
同儕都是競爭對手，沒有真心的朋友可以分享心事！
「請聽聽我們的心聲！」孩子的心願其實很微小，可惜的是，很多大人卻做不到。來找我商談的孩子，雖然最後總能認同我所說的每句話，但烙印在他們心中的傷卻永遠無法癒合。

這本書中收錄了從1990年起在我的商談室中，數十位青少年所吐露的真實事例，我想將這本書定位成「大人們不了解的青少年心理」，希望讀者能透過這本書，多傾聽青少年心中的話，成為他們的良師。我深信，只要我們能多傾聽別人，這個世界將會變得更美好。

誰沒有苦悶和煩惱呢？差別只在於是否會表露出來罷了。透過這些歷練，或許能讓他們變得更成熟，但若在你身邊有這樣缺乏自信、深陷在青春期煩惱的青少年，請真誠的對他們說：「沒關係，你們並不孤單。」而青少年讀者如果有無法對父母、老師和朋友傾吐的苦惱，也希望能從這本書中尋得安慰，並找到出口。

來到商談室的孩子曾這麼對我說：「如果沒有像我這樣的問題少年，那你們大人的生活還有什麼意思呢？」仔細想想，也許正是因為這樣，透過這些孩子所帶來的反向刺激，世界才有朝向希望和正向的力量不是嗎？而我們這些大人不也已經經歷過那段時期了嗎？當你面對徬徨無助的青少年時，請告訴他們：「我也曾經是個孩子。」

沒有人一出生就立刻長大成人，誰不是從母親肚裡呱呱墜地來到這世界，從牙牙學語的小孩、青澀少年，經歷數不清的喜怒哀樂後才成為所謂的大人。然而，成為大人之後，還有多少人記得小時候曾遭受過的憤憤不平、正義感、絕望，還有夢想、希望和愛等這些感覺。長大之後，你開始汲汲於追逐金錢、名利，這些現實佔去了大部分的時間和心力，根本無暇再回顧曾經歷過的時期。青少年時期曾有過的徬徨、傷痛和夢想破滅，都只是不值一提的小事罷了！其實大人如果能放低身段，傾聽青少年的聲音，這個世界一定會變得溫暖又美好。同時，青少年不要認為大人都不了解你們，我們只是需要一點時間找回那些曾經歷過的記憶而已。不只大人要努力，青少年也必須努力，讓我們一起將這個世界變得更美好。

國家的未來寄託在年輕的一代身上，由衷希望可以藉由這本書為許多青少年、還有父母及老師們帶來正面力量。

第１章－如何懂得愛自己？
對我來說，幻想和說謊就像是家常便飯
無法擺脫想要自殺的念頭
心情起伏一直很大
害羞也是一種病嗎？
不可自拔地愛上偶像明星
無法擺脫菸酒成癮的日子
用情太深而產生的嫉妒
討厭父親，卻又不自覺成為父親的影子
就算偷東西也沒有罪惡感
總是感到焦慮，無時無刻憂心忡忡
沈迷在網路世界裡
為什麼壞學生看起來又酷又帥？
【自殺是最糟糕的逃避方法】

第２章－我真正想要的是什麼？
不知道該如何對人說「不」
在父親面前總覺得自己很渺小
想成為男人中的男人
朋友啊，請談點有深度的話題吧！
我沒有念高中，但還是有夢想
總是交不到知心的好朋友
我的外表不起眼，所以交不到朋友
我也有擅長的事嗎？
【曾經對外貌感到自卑嗎？】

第３章－為什麼我會生長在這樣的家庭？
我想脫離貧窮的生活
不想像父母那樣辛苦地生活
痛恨表裡不一的父親
家族的憂鬱症會遺傳嗎？
大人為什麼要外遇？
討厭和有味道的奶奶同房
我是家裡的受氣包，總覺得孤獨
想脫離強迫我信教的家庭
為什麼父母每天都要吵架？
我的夢想和母親的期望有差距
過度規律的生活快要讓我窒息
【隨著環境改變而來的壓力】

第４章－為什麼我沒有知心朋友？
沒有朋友的話，日子很無聊
金錢可以買得到友情嗎？
我是同性戀嗎？
和朋友吵架時，該不該先道歉？
知心朋友，一個就夠了
我想脫離不良團體
失去你這個朋友沒什麼，我有的是機會認識更好的人
隨著年齡增長，友情也會改變嗎？
我會故意和朋友起爭執來增進感情
不想和富家子弟做朋友
我就是我，請稱呼我的名字
時常對朋友感到厭煩
【為什麼只有我這麼憂鬱？】

第５章－為什麼要念書？
我到底是為誰而活？
視成績優劣而給予愛的大人很可惡
實在不明白為什麼要念書？
很害怕失去第一名的頭銜
無法忍受老師的嚴厲訓斥
我羨慕住在大都市裡的學生
如果可以重來，我不想轉學
老師也是普通人嗎？
【為了消除「填鴨式教學」而做的努力】

第６章－我也有被愛的機會嗎？
有了性關係後，感情會變淡嗎？
雖然覺得丟臉，但就是想自慰
他不是我的理想對象，為什麼還是被吸引？
男友時常撫摸我的身體，該怎麼辦？
長得不夠帥也能交到女朋友嗎？
有可能懷孕讓我很不安
週期循環而至的性衝動
等待命中注定的初戀
【也會有人愛我嗎？】