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現代辦公室健康操的創編與實驗研究（簡體書）
- ISBN13：9787566304926
- 出版社：對外經濟貿易大學出版社
- 作者：劉新華
- 裝訂／頁數：平裝／119頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 出版日：2012/11/01
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商品簡介
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目次
書摘/試閱
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《現代辦公室健康操的創編與實驗研究》共分為五章，主要內容包括：選題依據；研究方法與技術路線；研究結果分析與討論；研究結論與建議等。
名人/編輯推薦
《現代辦公室健康操的創編與實驗研究》研究以傳統養生健身法與現代健身理論為基礎，從健身操創編的視角，探討伏案工作人群的健康問題，旨在為這一特殊群體提供切實可行的健身手段和保健方法，使他們通過針對性較強的健身操的鍛煉，有效地改善和提高身心健康。
目次
第一章 選題依據
第一節 國內外文獻研究綜述
第二節 伏案工作人員的基本情況
第二章 研究方法與技術路線
第一節 研究方法
第二節 研究技術路線
第三章 研究結果分析與討論
第一節 現代辦公室健康操的創編
第二節 實驗結果的分析
第三節 討論
第四章 研究結論與建議
第一節 結論
第二節 建議
第五章 現代辦公室健康操的推廣應用
第一節 現代辦公室健康操的推廣策略
第一節 國內外文獻研究綜述
第二節 伏案工作人員的基本情況
第二章 研究方法與技術路線
第一節 研究方法
第二節 研究技術路線
第三章 研究結果分析與討論
第一節 現代辦公室健康操的創編
第二節 實驗結果的分析
第三節 討論
第四章 研究結論與建議
第一節 結論
第二節 建議
第五章 現代辦公室健康操的推廣應用
第一節 現代辦公室健康操的推廣策略
第一章 選題依據
第一節 國內外文獻研究綜述
第二節 伏案工作人員的基本情況
第二章 研究方法與技術路線
第一節 研究方法
第二節 研究技術路線
第三章 研究結果分析與討論
第一節 現代辦公室健康操的創編
第二節 實驗結果的分析
第三節 討論
第四章 研究結論與建議
第一節 結論
第二節 建議
第五章 現代辦公室健康操的推廣應用
第一節 現代辦公室健康操的推廣策略
第二節 現代辦公室健康操的推廣原則
第三節 現代辦公室健康操的推廣方法
第四節 現代辦公室健康操的推廣路徑
第五節 現代辦公室健康操的推廣應用情況
參考文獻
附件一：現代辦公室健康操數據登錄表
附件二：現代辦公室健康操圖解說明
后記
書摘/試閱
二是焦躁情緒緩解，心理壓力得到快速釋放。從BFS（激動分量表）測試結果前后對比來看，鍛煉前，115名受試者的均值是10.59，鍛煉后，受試者的均值是9.85。表明通過現代辦公室健康操6個月的鍛煉后，受試者焦躁情緒得到很好緩解，心理壓力得到快速釋放。在工作、生活中積累的焦慮、恐懼、易激惹、煩躁等負性情緒，并因此引起的一些心理軀體化反應，比如失眠多夢、食欲不振、消化不良、血壓不穩、胸悶氣短、莫名痛感等癥狀，在訓練中得到針對性的解決，表現出良性改變的積極傾向。與第八套廣播體操相比，提高幅度大于第八套廣播體操，并且二者之間呈顯著性差異。
三是心態趨于平靜和諧，心情愉悅感增強。從BFS（平靜分量表）測試結果前后對比來看，鍛煉前，116名受試者的均值是15.54，鍛煉后，受試者的均值是17.05。表明通過現代辦公室健康操6個月的鍛煉后，受試者的憂郁、失落、興趣喪失感、無用感、空虛感、無價值感等方面的不良感受得到極大改善，積極樂觀，心境平靜和諧。在工作、生活中較訓練之前，更能感受到自我價值感提升，對工作和生活充滿熱情，感覺更充實。與第八套廣播體操相比，提高幅度大于第八套廣播體操，并且二者之間呈顯著性差異。
四是不同性別的受試者，鍛煉后的心理狀態均有針對性改善，表明現代辦公室健康操適合不同性別的伏案工作人員。從POMS（疲勞）與BFS（平靜）等兩個分量表測試結果前后對比來看，通過六個月的鍛煉后，男女心理狀態改善程度基本相同，表明該訓練比較適合不同性別的伏案工作人員，在性別上表現出較好的穩定性。惟一的差別體現在BFS（激動）分量表，女性心理狀態的變化程度高于男性。這主要跟男性與女性的社會心理特點有關，相對于女性，男性雖然在社會中的壓力較大、有一定的不安全感，但長期以往對男性的心理也是一種鍛煉，能夠承受更大的壓力；而女性在有了穩定的工作后，社會和工作壓力相對較小，因此，男性的承受能力要好于女性，訓練之后的測試結果表明，該訓練在承受自身的社會心理特點導致的心理壓力的方面，男性要好于女性。
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