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商品簡介
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序
目次
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《生活之道：一位完形心理治療師的悟與思》是一本運用完形心理學原理來談生活感悟的書，內容涉及感覺、焦慮、滿足、成就、工作、閒暇、幽默、喜樂、原諒、希望、感恩、愛等六十餘種生命狀態。本書出自一位溫和而有力量的心理治療師之手，是他在表裡如一的平凡生活中對生命的感悟與反思。．
名人/編輯推薦
《生活之道:一位完形心理治療師的悟與思》編輯推薦：為什么我擁有那么多卻依然不幸福？怎樣走出日復一日的身心疲憊？怎樣活得更快樂？焦慮、感覺、滿足、支持、壓力、豐盛、哀傷、成就……60余種生命狀態，60余篇短小精悍發人深省的小文，有快樂也有悲傷的人生，才是真實完整的生活。一本“有營養”的溫和小書，出自一位生活“有營養”的心理治療師之手，是他在表里如一的平凡生活中對生命的感悟與反思。
推薦給浮躁社會的每個人，給浮躁的心情清涼解毒，過真實完整的生活！歷十年而成稿，又經五年磨礪！
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序
初夏清晨，我在游泳池隨波游蕩，享受微風吹拂，陽光普照，心中涌起陣陣愜意，感受到生命豐盈與創意。這種愜意的感受滲入我的靈魂。我渴望用寫作來表達自己，重塑自己，特別是寫下我與完形生活相遇的體驗和反思。
完形生活關注的是覺察，覺察自己在現象場中的存在狀態。這本反思隨筆集記錄了我在日常生活中的完形生活經驗。這思想的盛宴始終滋養我在生命歷程中過完整的生活。我把它們寫下來，用以提升自己覺察人性的能力，過真實的生活。
完形生活，是一種生活方式。在這本書中，我通過一系列反思隨筆短文，寫下我所經歷的完形生活方式。完形生活，是一種觀察手法，幫助我透過一組透鏡去覺知生活世界，提升我觀察環境與自我相互關聯、彼此聯結、相互依存的覺察能力。學習過完整的生活，不只是通過研習概念，而是要通過觀察，通過與帶領者對話，通過臨在的直接經驗和生活，才能學會并掌握。通過覺察的過程，才能學會完形生活。
完形生活，是過完整的生活。這個反思促使我在本書中組織我從完形生活經驗中所經歷的學習和理解。這些反思偏向于東方思想，通過故事，清楚表達完形生活的精髓。耶穌曾用大量的寓言和故事來說明生命的精要。使用生活的腳本來詮釋反思，更能展現生命的本真。一位禪師曾告訴徒弟故事的價值。他說，“借助一毛錢的蠟燭可以找到遺失的金幣。通過一個簡單的故事可以發現最深切的真理。人要懂得，故事，是人性與真理之間的最短距離。”
另外，本書故事中所有人物的姓名都是虛構的，為了保護他們的隱私。我希望，他們在本書所展現出來的生命切片熠熠生輝，映照讀者過真實生活的通途。
在寫作這本書的過程中，我發現了每個人在日常生活中都會體驗到的情緒。我在日常生活中遇到的人與物，成為我反思、展現和升華的重要來源。讀書，可以改變生活。寫作，也可以改變生活。我始終用我的心和靈魂寫作這本書。對我來說，完成這本書的寫作，是我帶著覺察，活出生命的心靈之旅。在寫作過程中，隨著我發現并重新肯定我曾經有過的夢想，我的生命在不斷改變。
我要感謝我的完形生活導師葆拉和我的家人。我還要衷心感謝我的朋友龍迪翻譯本書，感謝邱國偉先生翻譯本書中的部分詩歌和附錄。
我衷心地希望，這本溫和的小書能夠鼓舞你提升自我覺察能力，讓自己有能力活在此時此地。
梁玉麒博士（Timothy Leung Yuk Ki）
香港中文大學社會工作系專業顧問
2007年冬第一稿
2008年底第二稿
2012年2月10日終稿
完形生活關注的是覺察，覺察自己在現象場中的存在狀態。這本反思隨筆集記錄了我在日常生活中的完形生活經驗。這思想的盛宴始終滋養我在生命歷程中過完整的生活。我把它們寫下來，用以提升自己覺察人性的能力，過真實的生活。
完形生活，是一種生活方式。在這本書中，我通過一系列反思隨筆短文，寫下我所經歷的完形生活方式。完形生活，是一種觀察手法，幫助我透過一組透鏡去覺知生活世界，提升我觀察環境與自我相互關聯、彼此聯結、相互依存的覺察能力。學習過完整的生活，不只是通過研習概念，而是要通過觀察，通過與帶領者對話，通過臨在的直接經驗和生活，才能學會并掌握。通過覺察的過程，才能學會完形生活。
完形生活，是過完整的生活。這個反思促使我在本書中組織我從完形生活經驗中所經歷的學習和理解。這些反思偏向于東方思想，通過故事，清楚表達完形生活的精髓。耶穌曾用大量的寓言和故事來說明生命的精要。使用生活的腳本來詮釋反思，更能展現生命的本真。一位禪師曾告訴徒弟故事的價值。他說，“借助一毛錢的蠟燭可以找到遺失的金幣。通過一個簡單的故事可以發現最深切的真理。人要懂得，故事，是人性與真理之間的最短距離。”
另外，本書故事中所有人物的姓名都是虛構的，為了保護他們的隱私。我希望，他們在本書所展現出來的生命切片熠熠生輝，映照讀者過真實生活的通途。
在寫作這本書的過程中，我發現了每個人在日常生活中都會體驗到的情緒。我在日常生活中遇到的人與物，成為我反思、展現和升華的重要來源。讀書，可以改變生活。寫作，也可以改變生活。我始終用我的心和靈魂寫作這本書。對我來說，完成這本書的寫作，是我帶著覺察，活出生命的心靈之旅。在寫作過程中，隨著我發現并重新肯定我曾經有過的夢想，我的生命在不斷改變。
我要感謝我的完形生活導師葆拉和我的家人。我還要衷心感謝我的朋友龍迪翻譯本書，感謝邱國偉先生翻譯本書中的部分詩歌和附錄。
我衷心地希望，這本溫和的小書能夠鼓舞你提升自我覺察能力，讓自己有能力活在此時此地。
梁玉麒博士（Timothy Leung Yuk Ki）
香港中文大學社會工作系專業顧問
2007年冬第一稿
2008年底第二稿
2012年2月10日終稿
目次
01 覺察02 恩師03 焦慮04 感覺05 身體06 滿足07 恥感08 支持09 壓力10 羞怯與尷尬11 意義12 困惑13 恐懼14 苦難15 退後16 生病17 哀傷18 死亡19 豐盛20 謙卑21 民主22 緊張23 進食24 放下25 內疚26 責任27 滿足28 成就29 黏合30 工作31 閒暇32 幽默33 犯錯34 靜默35 辯證36 創意37 表裡如一38 成長39 入迷40 安全感41 簡樸42 犧牲43 疏離44 夢境45 憂鬱46 撫摸47 喜樂48 憤怒49 原諒50 改變51 做決定52 悲憫與慈悲53 了結54 和平55 教育56 希望57 講故事58 理解59 時間60 暴力61 親密62 自責63 感恩64 致我的兒子65 愛附錄 完形治療的理論與技術結語延伸閱讀書單譯後記．
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