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作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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認知行為治療（CBT）是圖旺私立醫院設立的一系列特殊治療中的一種。團體認知行為治療（GCBT）的日標是幫助患者關注自己的心理、情緒問題或認知、行為上的偏差，治療人員對其付渚適當的干預措施。此項治療方法的目的是讓患者通過學習掌握新的認知行為技巧來增強自我症狀的控制能力和情緒穩定性。在整個治療過程中，患者應堅持積極參與和自助傾向的原則。CBT主要用來降低復發率，幫助患者提高生活質量。．
作者簡介
黃天寶（Tian Po Oei）博士，昆士蘭大學臨床心理學名譽教授，是最早研究團體和個體認知行為治療（G-I CBT）的研究者之一，其著作在國內國際蔔的刊物、書籍中引用出版多達350篇，在臨床心理學的診斷、理論和實踐領域中都做出了很大的貢獻。黃天寶教授是澳大利亞心理學會理事，圖旺私立醫院CBrr中心的主任。同時，他還擔任部分國際和亞洲刊物（如《Journal of Anxiety Disorclers 》、《International Journal of Gamhling Studies and MAKARA-SSHS》的編委。黃天寶教授將工作熱情積極投入教學和督導，贏得了國家傑出Carrick教學獎和昆士蘭大學的高級督導獎。他曾在多個國家特別是在亞洲開設CBT作坊，也曾被邀請至馬來西亞、印尼、新加坡、中國、巴基斯坦等亞洲國家和地區參加工作坊，黃天寶教授還在亞洲創辦了一系列CBT會議，第一次CBT會議在香港大學召開2008年在曼的朱拉隆功大學召開了第二次會議，第三次會議於2011年在韓國首爾召開。．
名人/編輯推薦
《抑郁的團體認知行為治療(第4版)》是由人民衛生出版社出版的。
目次
引言
團體規則
抑鬱的團體認知行為治療
期望的結果
第一次會談
介紹和團體規則
治療理念
春季大掃除
抑鬱：類型和分型
情緒三要素
抑鬱症的循證治療
認知行為治療（CBT）
認知，行為
行為
藥物治療
改變的順序
第一次會談——小結和建議
家庭作業——第一次會談
第二次會談
行為成分：行為活動
安排活動
愉快事件列表
每天活動安排
任務分級
運動——開始做吧
問題判別
問題解決
第二次會談——小結和建議
家庭作業——第二次會談
第三次會談
認知
自動思維（AT）
練習——識別自己的自動思維
認知歪曲
圖式
認知三角和圖式
對抗負性自動思維
過去、現在和未來
認知重構記錄
第三次會談——小結和建議
家庭作業——第三次會談
每週想法記錄
第四次會談
認知重構
對抗思維
座右銘
……
第五次會談
第六次會談
第七次會談
第八次會談
附錄
閱讀書目
參考文獻
作者出版書目．
團體規則
抑鬱的團體認知行為治療
期望的結果
第一次會談
介紹和團體規則
治療理念
春季大掃除
抑鬱：類型和分型
情緒三要素
抑鬱症的循證治療
認知行為治療（CBT）
認知，行為
行為
藥物治療
改變的順序
第一次會談——小結和建議
家庭作業——第一次會談
第二次會談
行為成分：行為活動
安排活動
愉快事件列表
每天活動安排
任務分級
運動——開始做吧
問題判別
問題解決
第二次會談——小結和建議
家庭作業——第二次會談
第三次會談
認知
自動思維（AT）
練習——識別自己的自動思維
認知歪曲
圖式
認知三角和圖式
對抗負性自動思維
過去、現在和未來
認知重構記錄
第三次會談——小結和建議
家庭作業——第三次會談
每週想法記錄
第四次會談
認知重構
對抗思維
座右銘
……
第五次會談
第六次會談
第七次會談
第八次會談
附錄
閱讀書目
參考文獻
作者出版書目．
書摘/試閱
3.愉快的活動的本質就是讓人愉快（例如，放聲大笑；放松；吃得好；吃健康飲食；做一些你愛做的事或者近來已經放棄的一些事；暢想一下美好的未來；欣賞美麗的風景；享受祥和和寧靜；晚上睡個香香甜甜的覺）。伴隨這些活動的情緒通常和抑郁是不相容的。例如，你很難在感到抑郁的同時開懷大笑。
“餅干罐子”活動
※“餅干罐子”活動非常簡單，你可以把每天的各種活動匯集為一個“驚喜”。
※安排“驚喜”的活動是非常有用的。
例如，計劃表中的周三下午的2點（見45頁）可能顯示“去餅干罐子找活動做”（例如，去花園靜坐10分鐘）
※這些是沒有“成本”的活動，比如拍拍你的貓。你可能想偶爾地安排一次更昂貴或特殊的活動。
※如果你在做決定時遇到麻煩，餅干罐子活動會特別有用一這種方法罐子將會作出決定，你的任務就是要做這件事。
※你的大腦里可能有一個規則，就是“如果你百分之百地不想做這件事，它就是不值得做的”。也有你想做但你并不是百分之百愿意做的事。期待你自己很容易做一個艱難的行為是不現實的。這就是所謂的非黑即白思維，你將在此項活動中學著減少這種思維。
※當你已經嘗試了一種B活動，反思一下。
—在活動過程中或活動后，你有沒有感覺到任何的不同？
—你認為自己以后可能嘗試一個餅干罐子里的驚喜活動了嗎？
你正在做的是一個重新訓練你去再喜歡一些事情的過程。這可能會花一些時間，但去嘗試一些即使可能讓你感覺不舒服的活動也會比待在屋子里什么都不做要好得多。
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