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目次
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第一章 概述
第一節 起源與發展
第二節 場地和裝備
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價
第二節 運動價值
第三節 運動保護
第三章 八卦掌筑基功
第一節 基本腿功
第二節 基本步形
第三節 基本掌形
第四章 八卦九宮掌規定套路
第一節 九宮方位與起勢
第二節 第一段
第三節 第二段
第四節 第三段
第五節 第四段
第六節 收勢
第五章 比賽規則
第一節 比賽方法
第二節 裁判方法
第一節 起源與發展
第二節 場地和裝備
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價
第二節 運動價值
第三節 運動保護
第三章 八卦掌筑基功
第一節 基本腿功
第二節 基本步形
第三節 基本掌形
第四章 八卦九宮掌規定套路
第一節 九宮方位與起勢
第二節 第一段
第三節 第二段
第四節 第三段
第五節 第四段
第六節 收勢
第五章 比賽規則
第一節 比賽方法
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