新編大學生心理健康教程（簡體書）

根據教育部開設大學生心理健康教育課程的規範要求，全國有代表性的二十五所高等學校的專家和專業教師，編寫出了這本《新編大學生心理健康教程》。本書堅持以教育部制定的《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》的通知為指導，內容全面，緊密結合高校大學生實際，既有理論指導，又有實際訓練，是一本質量較高的全國性通用教材。．

根據教育部開設大學生心理健康教育課程的規范要求，全國有代表性的二十五所高等學校的專家和專業教師，編寫出了《全國高等學校大學生心理健康教育通用教材:新編大學生心理健康教程》。

第一章大學生心理健康導論
心理自測
第一節心理健康知識概述
一、心理學知識
二、健康新觀念
三、心理健康的概念
第二節心理健康教育與心理素質教育
一、心理健康與心理素質的關係
二、心理健康教育與心理素質教育的關係
第三節心理健康教育與思想政治教育
一、心理健康教育與思想政治教育的相互關係
二、心理健康教育與思想政治教育的結合
拓展訓練
參考文獻
課後導讀

第二章大學生心理問題與應對
心理自測
第一節心理問題、心理疾病概述
一、心理問題的概念
二、心理疾病的概念
第二節大學生的心理健康現狀
一、大學生心理健康標準
二、大學生的心理健康現狀
三、影響大學生心理健康的因素
第三節大學生常見的心理問題及應對
一、大學生常見的心理問題
二、大學生常見的心理問題應對
三、大學生常見的心理疾病及應對
拓展訓練
參考文獻
課後導讀

第三章大學生自我意識與培養
心理自測
第一節自我意識的概述
一、自我意識的概念
二、自我意識在個體發展中的作用
三、自我意識的心理成分
四、自我意識的發生發展
第二節大學生自我意識的特點及發展規律
一、大學生自我意識的特點
二、大學生自我意識發展的規律
第三節大學生自我意識發展的調適與培養
一、過分追求完美
二、過度自卑
三、過度自信
四、自我中心
第四節大學生自我意識的完善
一、健全自我意識的標準
二、自我意識完善的途徑
拓展訓練
參考文獻
課後導讀

第四章大學生人格發展
心理自測
第一節人格的概述
一、人格的概念
二、大學生的人格特徵
第二節大學生異常人格表現與評估
一、人格障礙界定及類型
二、大學生人格評估
第三節大學生人格完善的途徑與調適
一、大學生人格完善的途徑
二、大學生人格的調適
三、把握人生命運實現人生價值
拓展訓練
參考文獻
課後導讀

第五章大學生動機需要與才能開發
心理自測
第一節動機的特點與激發
一、瞭解動機
二、動機的影響因素
三、動機的激發與保持
第二節需要的特點和滿足
一、需要的概念與特點
二、馬斯洛的需要層次理論
第三節創造才能的開發
一、創造力的本質
二、創造性思維的大忌
三、讓每個人都能創新
拓展訓練
參考文獻
課後導

第六章大學生學習心理
心理自測
第一節大學生的學習特點與心理機制
一、大學生的學習特點
二、大學生的學習心理機制
第二節大學生常見的學習心理障礙及調適
一、大學生常見的學習心理障礙
二、大學生學習心理障礙的調適
第三節大學生的學習能力培養及潛能開發
一、大學生的學習能力培養
二、大學生的學習潛能開發
拓展訓練
參考文獻
課後導讀

第七章大學生壓力管理與挫折應對
心理自測
第一節壓力與挫折的概述
一、壓力的概念
二、挫折的概念
第二節大學生壓力的產生、特點及影響
一、大學生壓力的產生
二、大學生壓力的特點
三、壓力和挫折對大學生心理的影響
第三節大學生的壓力管理和挫折應對
一、大學生壓力的管理
二、大學生挫折的應對
拓展訓練
參考文獻
課後導讀

第八章大學生人際交往
心理自測
第一節人際關係的概述
一、人際關係的概念
二、人際交往的功能
三、人際關係的類型
第二節大學生的人際交往及影響因素
一、大學生的人際交往
二、大學生人際交往的影響因素
第三節大學生人際交往的原則及技巧
一、大學生人際交往的原則
二、大學生人際交往的技巧
第四節大學生人際關係的障礙及調適
一、大學生人際關係的障礙
二、大學生人際關係的調適
拓展訓練
參考文獻
課後導讀

第九章大學生性心理與婚戀觀
第十章大學生網絡與休閒心理
第十一章大學生道德心理培養
第十二章大學生生命教育與危機預防
第十三章大學生職業規劃與能力培養
第十四章大學生保持積極心態促進
自我成長．

一個人對自己的認識難免有偏差，因此有必要根據他人對自己的評價、對自己表現出的言行態度來認識自己。他人的評價就像一面鏡子，正如古語所說：“以人為鑒，可以明得失。”但是要注意的是，別人對自己的評價，由于受到多種因素的影響，不一定是完全正確的，所以不能把別人的評價和態度作為唯一的衡量標準，最好能從不同的人、不同的時間和不同的場合去搜集評價信息，其中重復次數越多的信息可信度越大。
4.通過實踐過程來認識自我
歌德曾說：“人怎么能認識自己呢？通過觀察是不可能的，必須通過行動。去試驗完成你的職責吧，你立刻就知道，你是怎樣的人。”大學生可以通過分析自己學習、藝術、社會工作、人際交往等各方面的能力和成效來認識自己，獲得關于自己能力、興趣和社會角色等多方面的信息，進而對自己加以評價。但是有些大學生在分析自己的時候，卻常受成功和失敗的經驗的限制。其實任何一種活動都是一種學習，不經一事不長一智，成敗得失的價值也因人而異。對于聰明又善于用智慧的人來說，成功和失敗的經驗都可以促進他再成功，因為他們了解自己，有堅強的人格特征，善于學習，所以可以避免再次失敗。對于某些自我比較脆弱的大學生來說，失敗的經驗更使其失敗，這也是最常見的現象。因為他們不能從失敗中吸取教訓，改變策略追求成功，而是挫敗后形成害怕失敗的心理，不敢面對現實，以至于失去許多良機。對于那些有自大狂的人來說，成功反而有可能促使其失敗，因為他們可能因僥幸獲得成功就驕傲自大，以后做事更自不量力。或有些同學成長得過于順利，又有好的家世、關系，而一旦失去“保護源”便一蹶不振，不能支撐獨立的自我，因此，對大學生在成敗經驗中獲得的自我意識也要細加分析和鑒別。
5.通過內省來認識自我
古人云：“吾三省吾身。”大學生在自我意識的完善過程中，需要不斷地反省自己的言行、能力、性格等方面的情況，以不斷提高自我的認識水平。要客觀全面、辯證地看待自身，形成正確的自我意識，真正了解自己，并以此來選擇適合自己的發展道路。
（二）積極悅納自我
心理學研究表明，心理健康者更多地表現出對自己的接受和認可，而心理障礙者則明顯表現出對自我的不滿和排斥。悅納自我是發展健全自我的核心和關鍵。只有積極悅納自我，才有可能科學地塑造自我，確立正確的自我奮斗目標。悅納自我就是要：①無條件地接受自己的一切，無論是優點還是缺點，無論成功還是失敗。②接納自己的不完善和失敗，這既是自信的表現，也是完善自我的起點。因為每個人在外表、能力、個性方面都有一定的限制，不可能十全十美，對自己過去的錯失不要耿耿于懷，要勇于大膽嘗試，充分發揮自己的潛能。③要喜歡自己，肯定自己的價值，對自己有價值感、自豪感、滿足感，建立和鞏固良好的自我感覺。④珍惜自己的獨特性，建立實際的目標，不對自己有過高的要求，擴大社交圈子，不為討好他人去做事，積極思想，善用時間，不斷學習，定期反省個人的自我成長，多對自己的成就做出鼓勵和獎賞。