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養生，就從二十四節氣開始！
四季起居各不同，養生必得先養氣！
季節間的更替，總讓你身體不適嗎？
順應二十四節氣的人體反應，
掌握對症食療，進補妙法，飲食起居宜忌，
透過一年的調理、滋補養氣，
就能改善體質，保有遠離病痛的幸福人生！
＊多方位專家編撰
編著團隊由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期以社會大眾健康為目標，致力傳統療法與飲食療法方面研究及推廣。
＊多面向觀點
以人體四季的生理狀態為主軸，輔以食補、建議生活起居與適合從事的運動，打造順應自然二十四節氣的養生之道。
＊中醫理論的基石
「人與天地相參，與日月相應。」二十四節氣養生自古流傳自今，是先人經驗的傳承與累積，也是中醫祛病養生的理論基石。
四季起居各不同，養生必得先養氣！
季節間的更替，總讓你身體不適嗎？
順應二十四節氣的人體反應，
掌握對症食療，進補妙法，飲食起居宜忌，
透過一年的調理、滋補養氣，
就能改善體質，保有遠離病痛的幸福人生！
＊多方位專家編撰
編著團隊由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期以社會大眾健康為目標，致力傳統療法與飲食療法方面研究及推廣。
＊多面向觀點
以人體四季的生理狀態為主軸，輔以食補、建議生活起居與適合從事的運動，打造順應自然二十四節氣的養生之道。
＊中醫理論的基石
「人與天地相參，與日月相應。」二十四節氣養生自古流傳自今，是先人經驗的傳承與累積，也是中醫祛病養生的理論基石。
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國醫絕學編委會
國醫絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。
國醫絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。
目次
春生養肝防春睏
立春—激發生命原動力… …………04 雨水—防寒潮，健肝脾… …………08
驚蟄—預防肝臟疾病的侵襲… ……12 春分—保持陰陽平衡… ……… … 16
清明—貴在與自然同氣相求… ……20 穀雨—健脾去溼喜迎夏… …………24
夏長養心消暑熱
立夏—夏季開始的時節… …………28 小滿—氣溫漸高，未病先防… ……32
芒種—天氣炎熱，清補是關鍵… …36 夏至—調養身心是關鍵………… 40
小暑—自我調理防苦夏… …………44 大暑—防溼熱，遠離中暑… ………48
秋收調和精氣神
立秋—涼爽季節的開始… …………52 處暑—調作息，防「秋老虎」… …56
白露—防秋燥傷陰… ………………59 秋分—滋潤肺部最重要… …………62
寒露—預防呼吸系統疾病… ………66 霜降—外禦寒，內清熱… …………70
冬藏斂陽又護陰
立冬—養藏補陽不可少… …………74 小雪—重在防寒健腎… ……………77
大雪—大雪藏熱，防寒保暖… ……80 冬至—陽氣初生，進補好時機… …84
小寒—疏通氣血，刻不容緩… ……88 大寒—大寒，防風禦寒… …………92
立春—激發生命原動力… …………04 雨水—防寒潮，健肝脾… …………08
驚蟄—預防肝臟疾病的侵襲… ……12 春分—保持陰陽平衡… ……… … 16
清明—貴在與自然同氣相求… ……20 穀雨—健脾去溼喜迎夏… …………24
夏長養心消暑熱
立夏—夏季開始的時節… …………28 小滿—氣溫漸高，未病先防… ……32
芒種—天氣炎熱，清補是關鍵… …36 夏至—調養身心是關鍵………… 40
小暑—自我調理防苦夏… …………44 大暑—防溼熱，遠離中暑… ………48
秋收調和精氣神
立秋—涼爽季節的開始… …………52 處暑—調作息，防「秋老虎」… …56
白露—防秋燥傷陰… ………………59 秋分—滋潤肺部最重要… …………62
寒露—預防呼吸系統疾病… ………66 霜降—外禦寒，內清熱… …………70
冬藏斂陽又護陰
立冬—養藏補陽不可少… …………74 小雪—重在防寒健腎… ……………77
大雪—大雪藏熱，防寒保暖… ……80 冬至—陽氣初生，進補好時機… …84
小寒—疏通氣血，刻不容緩… ……88 大寒—大寒，防風禦寒… …………92
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