核心部位肌群力量訓練實驗研究（簡體書）

《核心部位肌群力量訓練實驗研究》內容介紹：在競技體育領域，力量素質一直是體能類項目的鶯要訓練內容。長期的運動訓練實踐已經證明，力量是各項身體素質的基礎，是運動技術掌握和提高的關鍵，是防止運動傷病的保證，是運動水平提高的關鍵。因此，有關力量訓練的相關研究也得到各國體育科研人員和教練員的重視並取得了豐碩成果。在競技體育中由於絕大多數的運動項目是通過肢體末端將力量施加於外部物體，從而獲得理想的運動效果，所以，人們在競技訓練領域裡面一直高度重視對肢體末端肌肉力量的訓練，忽視甚至否定了對腰-骨盆-髖關節所在部位肌肉群科學、系統的訓練。·

尹軍，男，博士，1968年1月19日生於安徽省淮南市。1986年考入安徽師範大學體育系，100米和跳遠成績均達到國家二級運動員等級，1990年獲教育學學士學位。1997年考入北京體育大學研究生部，1999年獲教育學碩士學位。2000年考入北京體育大學研究生部，2003年獲教育學博士學位。2001年初被批准為國家二級田徑裁判員，2001年8月參加“第21屆世界大學生運動會”田徑比賽英語裁判員工作。
參編教育部和國家體育總局各類教材11部，獲省部級科研論文報告會二等獎2項，論文入選國際和全國體育科研論文報告會4篇，主持省部級科研課題5項，在國內外學術期刊和學術會議上發表論文30篇。
2004年以前曾在安徽師範大學體育學院工作，現為首都體育學院副教授，碩士研究生導師。中國高等教育學會體育委員會一全國高等院校體育教學訓練研究會《田徑》教材組成員、中國體育科學學會會員。·

尹軍和余濤編著的《核心部位肌群力量訓練實驗研究》內容介紹：在競技體育領域，力量素質一直是體能類項目的鶯要訓練內容。長期的運動訓練實踐已經證明，力量是各項身體素質的基礎，是運動技術掌握和提高的關鍵，是防止運動傷病的保證，是運動水平提高的關鍵。因此，有關力量訓練的相關研究也得到各國體育科研人員和教練員的重視并取得了豐碩成果。在競技體育中由于絕大多數的運動項目是通過肢體末端將力量施加于外部物體，從而獲得理想的運動效果，所以，人們在競技訓練領域里面一直高度重視對肢體末端肌肉力量的訓練，忽視甚至否定了對腰-骨盆-髖關節所在部位肌肉群科學、系統的訓練。

第一章 導論
第二章 研究現狀
第一節 關於力量訓練的研究現狀
第二節 核心力量訓練實驗研究現狀

第三章 不同負荷強度訓練下髖關節肌群、腹背肌群訓練方案的研究
第一節 研究方法
第—節 實驗方案

第四章 不同負荷強度訓練隊髖關節肌群肌力變化影響的研究
第一節 不同負荷強度訓練對髖關節肌群相對峰值力矩的影響
第二節 不同負荷強度訓練對髖關節肌群相對總功的影響
第三節 不同負荷強度訓練對髖關節肌群相對峰值力矩屈伸比的影響

第五章 不同負荷強度訓練對腹背肌群肌力變化影響的研究
第一節 不同負荷強度訓練對腹背肌群相對峰值力矩的影響
第二節 不同負荷強度訓練對腹背肌群相對總功的影響
第三節 不同負荷強度訓練對腹背肌群相對峰值力矩屈伸比的影響

第六章 不同負荷強度訓練對核心部位肌群峰值力矩屈伸比和平衡能力的影響研究
第一節 不同負荷強度訓練對核心部位肌群峰值力矩屈伸比的影響
第二節 不同負荷強度訓練對人體動態平衡能力的影響

第七章 兩種訓練方案的研究
第一節 實驗對象與研究方法
第二節 關於訓練方案的探討
第三節 實驗方案

第八章 兩種訓練方法對腹背肌群肌力變化影響的研究
第一節 兩種訓練方法對腹背肌群峰值力矩和相對峰值力矩的影響
第二節 兩種訓練方法對腹背肌群總功和相對總功的影響
第三節 兩種訓練方法對腹背肌群最大功率和相對最大功率的影響

第九章 兩種訓練方法對腹背肌群峰值力矩屈伸比和動態平衡能力的影響研究
第一節 兩種訓練方法對腹背肌群峰值力矩屈伸比的影響
第二節 兩種訓練方法對腹背肌群動態平衡能力的影響
第十章 兩種訓練方法對實驗對象腹背肌群肌力變化影響的個案分析

第十一章 振動和非振動實驗方案的研究
第一節 實驗對象與研究方法
第二節 實驗方案

第十二章 振動和非振動訓練對腹背肌群肌力變化影響的比較研究
第一節 振動和非振動訓練對腹背肌群峰力矩和相對峰力矩變化的影響
第二節 振動和非振動訓練對腹背肌群最大功和相對最大功變化的影響
第三節 振動和非振動訓練對腹背肌群總功和相對總功變化的影響
第四節 振動和非振動訓練對腹背肌群屈伸比變化的影響

第十三章 振動和非振動訓練實驗結果的機制分析研
第一節 關於振動力量訓練可能機制的討論
第二節 關於訓練方案的討論

第十四章 振動和非振動訓練實驗結果的個案分析研究
第一節 關於對照組腹部肌群最大功出現負增長的討論
第二節 關於對照組腹部肌群在60°/s角速度條件下總功優於實驗組的討論
參考文獻·