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《把健康走出來》主要內容包括：不能等了現在邁腿最重要，貴在堅持健康就在腳下走法正確健身效果顯著，形成規律終身受益，隨時隨地零存整取，放鬆心情步伐靈活形式多樣積極性高，安全為首馬虎不得，重視防病細節很重要等。世界衛生組織，在對各項運動進行了充分調研後。最終得出結論訟：行走是最好的運動。腿腳是人體之根，健康從足下開始。．
作者簡介
李澍曄，中國作家協會會員，中國科普作家協會會員，中國心理衛生協會會員，中國兒基會陽光計劃愛心專家，健康行走計劃推廣專家，出版著作數十部。劉燕華，全國十大當代孟母，中國科普作家協會會員，中國心理衛生協會會員，中華護理學會會員，北京軍區某部醫務幹部，上校軍銜。．
名人/編輯推薦
《把健康走出來》編輯推薦：世界衛生組織在對各項運動進行了充分調研后，最終得出結論：行走是最好的運動。腿腳是人體之根，健康從足下開始。健康暢銷書權威作者再奉力作。
目次
前言第一章 不能等了現在邁腿最重要1．放下事務，立刻出門2．現在開始，一點兒也不晚3．甩開包袱，輕鬆邁腿4．今天明天，今天最重要5．千萬記得，健康不能等第二章 貴在堅持健康就在腳下1．走步健身要有毅力2．走步健身要有標準3．走步健身要有約束4．走步健身要有計劃5．走步健身要有統計第三章 走法正確健身效果顯著1．調整呼吸2．勻速直走3．變速巧走4．手腳協調5．用心走步第四章 形成規律終身受益1．走步健身時要注意的時間2．走步健身時要注意的地域3．走步健身時要注意的天氣4．走步健身時要注意的裝束5．走步健身時要注意的節奏第五章 隨時隨地零存整取1．上下班時如何走步健身2．在單位裡如何走步健身3．在家庭裡如何走步健身4．接人等人時如何走步健身5．開會期間如何走步健身第六章 放鬆心情步伐靈活1．知足常樂……第七章 形式多樣積極性高第八章 安全為首馬虎不得第九章 重視防病細節很重要附錄 不能再吃了現在管住嘴也不遲後記．
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