從頭到腳中藥養（簡體書）

吳聖賢所著的《從頭到腳中藥養》本書是一本以中醫藥基礎知識為主 的養生保健圖書。《從頭到腳中藥養》中詳細介紹了多種常見疾病的臨床 表現、發病原因、防治方法。同時為了便于讀者理解中醫藥文化知識，輔 以大量中醫藥傳說和典故，內容通俗易懂，能幫助廣大人民群眾了解、學 習中醫藥文化與知識。

從頭到腳中藥養，祛除病痛保健康 中醫診療疾病、養生保健是一個復雜的思辨過程，要考慮到陰 陽氣血、臟腑經絡、虛實正邪、升降浮沉，甚至春夏秋冬、性別年 齡、地域氣候等各方面的因素，這需要一種整體把握。我經常作這 樣一個比喻，中醫看病，就像寫書法、畫國畫一樣，整體水平、修 養到達一定境界，只要下筆，輕描淡寫就是藝術品。如果沒有水平， 怎么賣力寫，怎么賣力畫，也出不了好作品。看似模糊，難以把握， 但是，通過思辨、實踐、體悟等長期積累，境界提高了，這個東西 就把握住了，這是中國傳統文化的共同特點。 常有一些老年人，他們深信中醫，大都有過用中醫中藥治好自 己陳年痼疾的經歷。他們經常用一句話來形容中西醫的差別，勸說 身邊的人去看中醫，那就是“中醫治本”。這句話來自《黃帝內 經》，原文是“治病必求其本”。大家都說中醫治病求本，能拔除病 根，但是，這個“治病求本”的“本”到底是什么意思呢？事實 上，這是中醫最本質、最核心的東西，但也是很難說清楚的一個概 念。因為，這里面包含著太多的內涵和層次，而且，這些內涵和層 次會隨著醫生境界的提高而不斷豐富。一般中醫大夫找不到的 “本”，可能高明的中醫大夫就能夠抓住，所以中醫大夫之間治病養 生的水平相差甚遠。中醫大夫的水平高低，主要取決于他對疾病本 質的把握。 醫聖張仲景說“夫天布五行，以運萬類；人稟五常，以有五藏； 經絡腑俞，陰陽會通；玄冥幽微，變化難極。自非才高識妙，豈能 探其理致哉。”中醫看病，講究“理、法、方、藥”四大要素，其 中關鍵在一個“理”字，必須先“理明”，而後才能“求本”。若理 不通則法難明，法不明則遣方用藥漫無目的，難中關鍵。中醫治病 救人如此，養生防病更是如此。本書主要是給讀者介紹人體的各種 不適、疾病癥狀以及如何用中藥進行調養。既然要調養，就必須要 認清癥狀和疾病的本質，所以本書的最大特點是，除了介紹中藥養 生保健方法，更重要的是詳細介紹了作者對癥狀和疾病本質的認識， 以求做到“理法方藥、一氣貫通”，使讀者能夠更加深刻地了解這些 養生方法的來龍去脈和適用范圍。 從養生保健角度來講，中藥調養人體的不適與病痛，主要適用 于3個群體。一是那些體質較差、體弱多病的人；二是那些勞累過 度、壓力較大，隨著年齡增加，逐漸感覺體力不支、身體狀況下滑 的人；三是那些疾病纏綿、需要“善後”調養的人。 我在臨床診病過程中，遇到那些體質較差或因勞累過度，出現 一些輕微癥狀，但沒有具體器質性疾病的患者，經常根據病人的具 體情況，望、聞、問、切四診合參，開一張中藥調養方給病人，囑 咐他們堅持服用，不但可以減輕癥狀，祛除病痛，還能增強體質， 延年益壽。還有大量的慢性疾病患者，經過系統治療，病情十去八 九之後，我也會給他們開調養的中藥，經過長期服用，最後十之_二 二的病痛逐漸消失，病根得以拔除，這在中醫里面稱為“善後”。絕 大多數疾病需要“善後”調養，通過調整體質，平衡機體狀態，充 分調動人體自身的修復和抗病能力j才能抽絲剝繭，逐漸拔除病根， 這是中醫治療慢性疾病和頑固性疾病的不二法門。 中醫自古以來就非常強訶養生，早在春秋戰國時代，在中醫最 重要的理論著作《黃帝內經》中，就提出了一系列的養生抗衰老方 法，比如強調未病先防，強調順應自然，強調形神統一，強調恬淡 虛無，等等，這是對人體和疾病非常了不起的認識，在今天看來， 依然還都是先進的養生保健理念。 中醫認為，堅持良好的生活方式，是所有養生保健方法的基礎， 中藥養生保健自不例外。《黃帝內經》開篇《上古天真論》里就講， 養生要：“法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞， 故能形與神具，而盡終其天年，度百歲乃去。” 蘇軾是一個注重養生的大文學家，而且頗有心得，在當時很有 名氣，經常有人向蘇軾討要養生秘訣。有一次，蘇軾的朋友張鶚詢 問蘇軾的養生秘訣，蘇軾給他寫了4句話：“一日無事以當貴，二日 早寢以當富，三日安步以當車，四日晚食以當肉。”愿讀者共勉。 因此，本書的另一個特點是，除了給讀者介紹各種身體不適的 中藥養生方法之外，還有針對性地介紹了不同癥狀的日常生活調養 方法，以期讀者能夠綜合調養自己的體質，獲得更好的調養效果。 藥王孫思邈撰《大醫精誠》，千古流傳，他說：“世有愚者，讀 方三年，便謂天下無病可治；及治病三年，乃知天下無方可用。故 學者必須博極醫源，精勤不倦，不得道聽途說，而言醫道已了，深 自誤哉。”中醫博大精深，以本人愚思，實難窮盡。因此，撰寫本書 之時，如臨深淵，如履薄冰，處處小心謹慎，精挑細選，只有那些 千百年來古人經驗積累豐富，作者本人臨床上有經驗、有心得、有 體會的中藥保健方法，才被選人。“祛除病痛保健康”是本書的唯一 宗旨。最後，祝愿大家身體健康、萬事如意，清氣上升，濁氣下降， 天天都有好心情，日日充滿精氣神！ 吳聖賢 2012年5月于北京東直門醫院

第一篇 緊張性頭痛的中藥調養 一、典型病人 二、令人煩惱的緊張性頭痛 三、得了緊張性頭痛怎么辦 四、中藥治療 五、名醫李杲 六、中藥調養 七、松弛肌肉 八、抒發情緒 九、緩解頭痛小竅門 十、解字養生 第二篇 偏頭痛的中藥調養 一、令人失去信心的頭痛 二、關鍵在調養 三、中藥調養 四、劉完素與大川芎丸 五、個體化調養 六、血管體操 七、頭痛要忌口 八、治療和預防頭痛的食品 九、把頭痛消滅在萌芽狀態 十、經行頭痛 十一、養生小竅門 十二、解字養生 第三篇 脫發的中藥調養 一、茯苓的獨特功效 二、岳美中先生 三、茯苓為什么能治療脫發 四、聯合用藥l 五、何首烏與“精血同源” 六、進一步提高療效 七、脫發外治法 八、減輕心理壓力 九、飲食調養 十、頭皮按摩 十一、養生小竅門 十二、解字養生 第四篇 頭暈的中藥調養 一、治病求本 二、一個老大難病人l 三、體質的重要性 四、病人是醫生最好的老師 五、程鐘齡的半夏白術天麻湯 六、“無風不作眩”與“無虛不作眩” 七、洋為中用 八、可以引起頭暈的疾病 九、頭暈的中藥調養 十、養生小竅門 十一、解字養生 第五篇 震顫的中藥調養 一、典型病人 二、令人煩惱的震顫 三、為什么會震顫 四、鎮肝熄風湯 五、進一步提高療效 六、全蝎和蜈蚣 七、蒼術止顫 八、天麻的獨特功效 九、藥膳調養 十、調養用藥要慎重 十一、養生小竅門 十二、解字養生l 第六篇 郁證的中藥調養 一、抑郁癥的帽子別亂扣 二、心情不好，腹脹不消化 三、什么是“六郁” 四、朱丹溪 五、令人心情愉快的中藥——逍遙散 六、抑郁癥并不可怕 七、抑郁癥的本質是“氣虛” 八、刺五加的獨特功效 九、運動給你好心情 十、養生小竅門 十一、解字養生 第七篇 煩躁的中藥調養／ 一、典型病人 二、煩躁要分虛實 三、牛黃清心丸 四、為什么總是上火 五、什么是臟躁l 六、虛煩調養 七、麥為心之谷 八、煩人的更年期 九、更年期調養 十、二至丸 十一、養生小竅門 十二、解字養生 第八篇 口干的中藥調養 一、枸杞子的獨特功效 二、老年口干的原因 三、口干不欲飲 四、眼睛也干怎么辦l 五、平肝明目話菊花 六、“五臟谷”黑小豆 七、什么是干燥綜合征 八、典型病人 九、巨大的收獲 十、日常調養 十一、養生小竅門 十二、解字養生 第九篇 咳嗽的中藥調養 一、典型病人 二、“掃葉莊”與“踏雪齋” 三、潤肺止咳調養方 四、藕的妙用 五、咳嗽痰多怎么辦 六、咳嗽痰黃怎么辦 七、民間止咳良方 八、老慢支的病根在腎 九、老慢支調養 十、冬蟲夏草的獨特功效 十一、養生小竅門 十二、解字養生 第十篇 心悸的中藥調養 一、典型病人 二、炙甘草湯 三、滋陰養心調心悸 四、地黃的獨特功效 五、心悸氣短怎么辦 六、升陷湯 七、患者的注解 八、心悸胸悶的調養 九、高敏C-反應蛋白 十、心悸失眠的調養 十一、龍眼肉 十二、養生小竅門 十三、解字養生 第十一篇 胃痛的中藥調養 一、典型病人 二、四君子湯 三、開胃妙方 四、烏藥百合善治脹痛 五、難以形容的胃痛 六、小建中湯 七、高良姜、香附善治寒痛 八、老年人便秘的調養 九、健脾燥濕話白術 十、一杯山藥進瓊糜 十一、養生小竅門 十二、解字養生 第十二篇 自汗盜汗的中藥調養 一、典型病人 二、白汗的原因 三、玉屏風散 四、元朝名醫危亦林 五、頑固自汗 六、自汗食療 七、盜汗的原因 八、盜汗妙方 九、外治盜汗 十、潮熱汗出 十一、養生小竅門 十二、解字養生 第十三篇 水腫的中藥調養 一、黃?的獨特功效 二、黃?水腫 三、黃?水腫的典型表現 四、典型病人 五、黃?水腫湯 六、黃?粥 七、黃?粥養生 八、進一步提高療效 九、7天減掉10斤 十、女性特發性水腫調養 十一、養生小竅門 十二、解字養生 第十四篇 腰腿痛的中藥調養 一、腰膝之疼，非杜仲不除 二、杜仲養生 三、青娥丸 四、補腎健腦話核桃 五、補腎法 六、腰痛原因眾多 七、典型病人 八、活絡效靈丹 九、左青龍右白虎 十、關節腫痛 十一、養生小竅門 十二、解字養生 第十五篇 足跟痛的中藥調養 一、足跟痛是骨刺造成的嗎 二、典型病人 三、血中氣藥話川芎 四、與內服的聯合治療 五、三聯治療 六、最簡便易行的方法 七、日常生活中的注意事項 八、產後足跟痛 九、養生小竅門 十、解字養生

二、令人煩惱的緊張性頭痛 頭痛的種類很多，但有兩種最為常見，幾乎占到頭痛病人的 95％以上。一種叫偏頭痛，另一種叫緊張性頭痛。那么這兩種頭痛 怎么區分呢？ 偏頭痛的主要特點是：血管跳痛或刺痛，疼痛程度比較重，一 般都在頭的一側，所以叫偏頭痛。偏頭痛發作的時候，病人常常有 疲倦、惡心甚至嘔吐、眼花、面色蒼白、心情壓抑等癥狀。這種頭 痛我們在下一篇會詳細介紹。 緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種，在我國比偏頭痛的發 病率還要高，在過去很長一段時間，被稱為“神經性頭痛”。緊張性 頭痛的特點為持續的漲痛、鈍痛、壓迫感、沉重感或緊箍感，患者 常形容“像戴帽子似的”，有的感到“頭上好像壓了一塊石頭”等， 表現因人而異。大部分人伴有頸肌僵硬、不適或肩部疼痛，失眠、 緊張、焦慮或心情憂郁。 很多緊張性頭痛患者，并沒有明顯的頭痛感覺，癥狀輕微的時 候，只感覺到頭腦昏沉，不清醒，工作效率急劇下降，．很多人認為是 太累了，或者是腦供血不足，還有的人認為是頸椎有問題，被誤診的 病人很多。 最常見的病人來自三類人群： 第一類是白領女性。就像我們前面講的病例，她們超負荷工作， 壓力很大，而且長期依賴電腦，很容易患緊張性頭痛。因為開始時 癥狀并不嚴重，她們當中大部分人不知道自己得的是什么病，而且 她們工作緊張，很少去看醫生。 第二類是學生。很多學生由于頭昏腦漲，根本沒辦法學習，上 課不能認真聽講，下課不能完成作業，或者硬著頭皮看了半天書， 什么都記不住，效率極其低下，很多家長認為是孩子不上進，不努 力。實際上，根本的原因是緊張性頭痛。，得了這個病，孩子自己想 要看書也看不了，頭腦不清醒，像_團糨糊。很多孩子到我這里治 療後，頭痛好了，學習成績很快就上去了。 第三類是中年男性。他們事業處于關鍵時期，工作繁忙，家里 很多事情要解決，社會上很多關系要維系，壓力很大，體力透支， 甚至疲于應付，力不從心，也容易得緊張性頭痛的毛病。 所以，我建議，白領女性、中年男性以及學生，如果感到自己 頭腦昏沉，總是疲勞，工作、學習效率嚴重下降，一定要到神經內 科看看是不是得了緊張性頭痛，以便能夠得到及時的治療。 緊張性頭痛如果早期治療，很容易治好，但是，如果病程已經 很長，癥狀比較嚴重的話，治療起來難度就大了。 三、得了緊張性頭痛怎么辦 緊張性頭痛是一種令人非常煩惱的疾病，因為這種頭痛的特點 是反復發作，纏綿難愈。所以在治療上，最關鍵的不是止住頭痛。 在短時間內讓頭痛減輕或停止是比較簡單的事情；而減少發作，直 至徹底治好緊張性頭痛，才是對醫生和患者真正的挑戰。 我在北京東直門醫院神經內科，診治了大量的緊張性頭痛病人， 可以說，對治療這個病有深刻的體會。我們總結了一套行之有效的 治療方法，稱為頭痛治療4步方案，具體如下： 一治療；二調養；三松弛；四抒發。 我解釋一下，治療就是用中藥治療，一般用湯藥，個體化治療 更加對癥，主要目的是解決頭部癥狀，調整身體整體狀態，一般需 要1個月左右的時間。大部分癥狀消失以後，就可以停止治療了， 但必須要堅持調養，不然這個病會很快復發，調養的辦法下文介紹。 另外，緊張性頭痛有將近一半的病人是由于不良姿勢造成的，這些 病人因為長時間用電腦、看電視、閱讀、寫作等，造成後背和頸部 肌肉緊張。必須要改變不良姿勢，讓背部肌肉徹底松弛，才能最終 治愈這個病。所謂抒發，就是抒發感情、抒發情緒。緊張性頭痛是 一種身心疾病，與心理壓力、情緒長期不舒展有很大關系，因此， 抒發情緒也是重要的治療手段之一。 也就是說，對緊張性頭痛患者，光靠醫生、光靠吃藥不行，需 要一個綜合治療方案。在這個方案中，只有治療是醫生幫你做的， 而調養、松弛、抒發都需要患者去配合。老話說，胃病需要三分治 七分養，我說，緊張性頭痛需要兩分治八分養。患者必須配合，不 然，這個病很難徹底治愈。 P4-6