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作者簡介
目次
書摘/試閱
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《健康9元書系列：遠離養生誤區》根據作者多年的臨床養生經驗，告訴讀者日常生活中常見的養生誤區，包括對養生的認識誤區、醫療保健誤區、衣食住行誤區、運動養生誤區、用藥保健誤區、性養生誤區、美容保健誤區等，闡述了誤區存在的原因和正確養生的方法，為已經和即將走向養生陷阱的人們指點迷津。
作者簡介
王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專家、衛生部疾病預防控制專家委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜志》等國內外學術期刊發表論文100余篇，主編多部專著。曾獲國家科技進步二等獎、聯合國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病杰出領導和持續貢獻”獎及世界衛生組織頒發的結核病控制“高川”獎。為提高國民健康水平，他陸續發表了“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與干預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，并出版了《首席專家王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。
羅興洪，中藥學博士，副主任藥師。長期從事人類健康事業的研究和實踐工作。先後主持或參與研究開發包括一、二類新藥在內的新藥十余項，獲得授權發明專利5項。2004年獲得省科學技術進步一等獎，2005年獲得國家科學技術進步二等獎。2008年被國家衛生部教材辦公室聘為國家十一五高知高專藥學類教材編寫專家指導委員會委員，2010年被聘為南京中醫藥大學特聘教授，海南醫學院兼職教授。
羅興洪，中藥學博士，副主任藥師。長期從事人類健康事業的研究和實踐工作。先後主持或參與研究開發包括一、二類新藥在內的新藥十余項，獲得授權發明專利5項。2004年獲得省科學技術進步一等獎，2005年獲得國家科學技術進步二等獎。2008年被國家衛生部教材辦公室聘為國家十一五高知高專藥學類教材編寫專家指導委員會委員，2010年被聘為南京中醫藥大學特聘教授，海南醫學院兼職教授。
目次
一、如何辨別偽養生大師
1.涉及治病就必須要有臨床經歷
2.把天吹破的是偽養生大師
3.對標新立異的新名詞要高度警惕
4.常常牽強類比
5.以食品代替藥品
二、養生觀念誤區
1.養生是中老年人的事
2.工作太忙，退休後再養生保健
3.養生與做壞事無關
4.養生與養心無關
5.過度勞心勞力無大礙
6.喜悅過度不會傷害身體
7.生活奢華無關健康
8.讀書與養生無關
9.暴怒與健康無關
三、看病就醫的誤區
1.有點不舒服就去大醫院
2.醫生講的都是對的
3.就醫廣告都是對的
4.到醫院用藥就輸液
5.小感冒就用好藥
6.生病了就用好的抗生素
7.有包治百病的靈丹妙藥
8.養生就是吃補藥
9.兒童長身體需常吃補品
10.兒童感冒了多補身體
11.人參是補藥可隨便用
12.人工培植的冬蟲夏草與野生的功效一樣
13.恐懼病癥嚇倒自己
14.大便秘結不通均為上火所致
15.怕感冒就多穿衣服
16.藥食同源，所以食療可以治病
17.食療安全無毒
18.食療方法都可以通用
19.食鹽加碘防病
四、衣食住行養生誤區
1.給小孩穿得多好
2.女性為了曲線美少穿衣服
3.穿緊身衣顯身材
4.房子裝修復雜豪華氣派
5.餐巾紙、衛生紙潔凈無害
6.衛生間設在臥室里方便
7.臥房里放電視、電腦方便
……
1.涉及治病就必須要有臨床經歷
2.把天吹破的是偽養生大師
3.對標新立異的新名詞要高度警惕
4.常常牽強類比
5.以食品代替藥品
二、養生觀念誤區
1.養生是中老年人的事
2.工作太忙，退休後再養生保健
3.養生與做壞事無關
4.養生與養心無關
5.過度勞心勞力無大礙
6.喜悅過度不會傷害身體
7.生活奢華無關健康
8.讀書與養生無關
9.暴怒與健康無關
三、看病就醫的誤區
1.有點不舒服就去大醫院
2.醫生講的都是對的
3.就醫廣告都是對的
4.到醫院用藥就輸液
5.小感冒就用好藥
6.生病了就用好的抗生素
7.有包治百病的靈丹妙藥
8.養生就是吃補藥
9.兒童長身體需常吃補品
10.兒童感冒了多補身體
11.人參是補藥可隨便用
12.人工培植的冬蟲夏草與野生的功效一樣
13.恐懼病癥嚇倒自己
14.大便秘結不通均為上火所致
15.怕感冒就多穿衣服
16.藥食同源，所以食療可以治病
17.食療安全無毒
18.食療方法都可以通用
19.食鹽加碘防病
四、衣食住行養生誤區
1.給小孩穿得多好
2.女性為了曲線美少穿衣服
3.穿緊身衣顯身材
4.房子裝修復雜豪華氣派
5.餐巾紙、衛生紙潔凈無害
6.衛生間設在臥室里方便
7.臥房里放電視、電腦方便
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書摘/試閱
3.對標新立異的新名詞要高度警惕偽養生大師總是抓住人們對新鮮事物感興趣的心理，創造出一些新名詞來忽悠人們，或者是利用一些不常用的專業術語來顯示自己的高深莫測和“與時俱進”，如“掌紋治病”、“全息論”、“子午線”、“納米技術”、“量子力學”、“後臺系統”等。這是他們營造沖擊力、吸引眼球、抓住人們心理的一種手段。碰到這些“似是而非”的新名詞，或者張冠李戴的使用新術語，一定要先咨詢或查閱一下，看看這些詞是否在專業的醫學雜志上出現過，是否對養生、治病真的有用，是否被醫學領域普遍接受。如果不是，就是他們在故弄玄虛忽悠人。
4.常常牽強類比如張某某常常打一些比喻：“因為生茄子吸油，所以常吃能降血脂”，“因為泥鰍能打洞，所以吃它就能疏通經絡！”這些比喻乍一聽好像有道理。但是只要稍微思考一下，就知道有問題。生茄子是吸油，但是熟茄子還吸油嗎？茄子吃進肚里是要消化的，會分解成小分子，而這些小分子是不能吸附什么油脂的，如果生茄子能吸附油脂，那海綿吸附作用更強，不如用海綿來吸附血脂降血脂了。如果將物理變化、化學變化和生物反應進行混為一談的類比，就基本是“偽養生理論”。
5.以食品代替藥品在我國的傳統醫學中，確實有“藥食同源”的說法，但是食療不可能代替藥療，食療只能治未病，是平時一種預防作用，當生病後，食療只能起到輔助治療作用。現在一些老年人就愛輕信“神醫”，例如，有所謂的養生大師常說地瓜抗癌‘的時候跟著吃地瓜，又有人講綠豆治病的時候就吃綠豆，連該吃的藥也停了。如果講只需吃點常見的食物就能治病，那多半是偽養生大師。
所以，在遇到專家講養生理論時，一定要多問幾個為什么。科學是經得起推敲的，是能經得起驗證的，而偽科學則會在質疑聲中原形畢露。面對各種養生保健信息，我們一定要有批判和懷疑的精神，先否定再肯定，先破再立。想一下他為什么這樣說？這種養生觀點是否有科學依據？有沒有實踐證明？傳統的養生方法是經過數百年甚至數千年被證明了的，如果是盲目否定傳統養生方法而建立的所謂現代科學的方法，就要懷疑是否是偽養生大師制造養生誤區的“臨時杰作”了。
……
4.常常牽強類比如張某某常常打一些比喻：“因為生茄子吸油，所以常吃能降血脂”，“因為泥鰍能打洞，所以吃它就能疏通經絡！”這些比喻乍一聽好像有道理。但是只要稍微思考一下，就知道有問題。生茄子是吸油，但是熟茄子還吸油嗎？茄子吃進肚里是要消化的，會分解成小分子，而這些小分子是不能吸附什么油脂的，如果生茄子能吸附油脂，那海綿吸附作用更強，不如用海綿來吸附血脂降血脂了。如果將物理變化、化學變化和生物反應進行混為一談的類比，就基本是“偽養生理論”。
5.以食品代替藥品在我國的傳統醫學中，確實有“藥食同源”的說法，但是食療不可能代替藥療，食療只能治未病，是平時一種預防作用，當生病後，食療只能起到輔助治療作用。現在一些老年人就愛輕信“神醫”，例如，有所謂的養生大師常說地瓜抗癌‘的時候跟著吃地瓜，又有人講綠豆治病的時候就吃綠豆，連該吃的藥也停了。如果講只需吃點常見的食物就能治病，那多半是偽養生大師。
所以，在遇到專家講養生理論時，一定要多問幾個為什么。科學是經得起推敲的，是能經得起驗證的，而偽科學則會在質疑聲中原形畢露。面對各種養生保健信息，我們一定要有批判和懷疑的精神，先否定再肯定，先破再立。想一下他為什么這樣說？這種養生觀點是否有科學依據？有沒有實踐證明？傳統的養生方法是經過數百年甚至數千年被證明了的，如果是盲目否定傳統養生方法而建立的所謂現代科學的方法，就要懷疑是否是偽養生大師制造養生誤區的“臨時杰作”了。
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