撩開心理障礙的神秘面紗（簡體書）

一套青少年心理障礙的全景解密檔案，一把打開心鎖、促進溝通的神奇鑰匙，一份挑戰困境、完美人格的精神套餐，一道戰勝心魔、重塑健康的精妙處方。《撩開心理障礙的神秘面紗》以個案的形式，清晰地揭示了常見心理障礙癥結錯綜復雜的演繹過程，使讀者在輕松有趣的閱讀中，通過鮮活的人物和故事，與心理治療師一起完成獨特而神秘的心靈探幽和挑戰，為廣大讀者認識自我的各種心理問題和困惑，了解各種常見心理障礙的發生發展過程，學到與自己的生活密切相關的心理學知識，獲取心理自助調節的專業知識和手段，提供了具有理論性、科學性和實用性的啟示和幫助。

衛亞莉（女），副教授，著名高級心理治療師和親子關系心理學專家。德中心理治療研究院高級心理治療師連續培養項目畢業。現任《醫學心理指導》雜志編委，北京樹人天地教育研究所特聘國家級教育顧問，長城經濟廣播“爸爸媽媽時間”和多檔電視節目的特邀嘉賓。作者開辦了我國大陸地區第一代心理治療門診，近十年間接待和診治數千名各類心理障礙的來訪者，擅長于青少年心理咨詢、親子關系輔導、婚姻咨詢和各種神經癥的認知行為冶療、催眠治療和系統家庭洽療等多種心理療法。
作者發表心理學科普文章和咨詢／治療手記500余篇，并出版有《好父母，壞父母：親子關系溝通技巧》、《好孩子，壞孩子：親子關系成功技巧》、《心病探秘》以及《心理放松自助療法》等著作。其中

1　屢屢自殺為哪般？
心理自助教室：心理沖突和沖突人格
2　戰勝慢性焦慮的心靈對話
心理自助教室：心理應激和生活事件
3　深圳創業，恐慌與我結伴同行
心理自助教室：漸進性心理放松
4 我是個不孝的壞女孩？
心理自助教室：違禁性罪感
5 打破禁忌，戰勝心理痼疾
心理自助教室：不安全感和不安全感人格
6 無奈，我有這樣的眼睛
心理自助教室：情結和自卑情結
7　我心中的“丑女情結”
心理自助教室：個人恥感
8　一次出軌，無盡的“恐艾”煎熬 恐病
心理自助教室：如何區分正常與異常的精神活動？
9 一個疑病癥者的家庭危機
心理自助教室：心理健康VS人格健康
10　我的人生好無奈！
心理自助教室：心身疾病VS個性行為
後記

1／ 屢屢自殺為哪般？心理治療全景真實再現小雪是一個32歲的工程師，她大學畢業，在一家研究所上班，是一個清秀的女孩子。她的面容姣好，皮膚白皙，五官長得很勻稱，只是她的表情肌比較僵硬，不會笑，或者說很久不曾笑過了。
我的心就像被沙塵暴遮住的天空，灰蒙蒙的，看不到一點光亮她的工作很穩定，結婚4年，丈夫對她很好，是國家公務員，他們有一個3歲的女兒，既乖巧又聰明。她和丈夫的父母都是干部，有穩定的收入，身體也健康，對他們來講，沒有一點負擔，孩子出生後，婆婆還經常不斷地過來幫她照顧女兒。
在別人眼中她應該是一個幸運而滿足的女人，但她自己，卻很難找到生活和工作的樂趣，相反，她常常無緣無故自尋煩惱，傷心哭泣。她對自己的自我評價很低，一開口就說自己“什么都不如別人”：
“沒有人喜歡我，我不知道怎么和別人交往，我沒有朋友，和同事找不到話題。我的工作能力不如別人，我的工作業績很差勁，我不知道自己還能在單位呆多久，不知道哪一天會被領導炒了魷魚。我不知道自己應該做些什么來改變這種被動的狀況。”
兩年來，她一直處于這樣低落的情緒中，原來還算得心應手的工作變得吃力艱難了。一天到晚沒精打采、憂心忡忡、郁郁寡歡，對什么都沒有興趣，一點都高興不起來，內心總是很壓抑沉悶，提不起精神。很多事情本來應該能夠做好卻做不了，和別人說話很發愁，還常常莫名其妙地煩躁、自己對自己發火。
另外，她說，最近她的情況更加嚴重，她感覺自己的思維變得很遲鈍，注意力不能集中，理解力和記憶力明顯下降。每天上班對她來說很困難，她無法集中精力去做任何事情，包括看書和看電視，就連簡單的家務勞動她也覺得難以完成，什么事情也不想做。
這些又加重了她內心的痛苦，使她覺得自己什么都不如別人，活得很無聊，沒有價值。
“我很痛苦，吃飯沒有胃口；晚上常失眠，早晨很早就會醒來；白天我不想上班，甚至不想梳洗打扮，和丈夫也不想說話，夫妻生活也受到明顯的影響。在單位我不大敢和領導說話，如果同事們臉色不好看，或有什么不高興的事，明明和我沒有關系，我經常還是控制不住將過錯歸咎于自己，認為一定是因為自己才這樣的。”
在人際交往上她有很大的困難。她和同事們找不到話題可說，看到同事們在一起津津樂道、無話不談，她非常羨慕他們：“我特別想和他們一樣，想說什么就說什么，想笑就笑，這對別人應該是再簡單不過的事情，但是我做不到，我找不到話題，試著加入了幾次，結果不僅我自己很別扭，還把別人搞得興趣索然，不歡而散。”
隨著時間的推移，這種“融不進去”的情況越來越嚴重，這使她感覺很
沮喪，自卑感更嚴重了。
“我常常覺得自己很沒用，活得沒有一點兒價值。一個不受人歡迎、不會和人交往的失敗者，活著真是生不如死，所以經常想到自殺。
“我對丈夫和女兒很內疚。自己是個廢物，是他們的累贅，不能給他們帶來快樂。我很擔心，我知道自己患有憂郁癥，我的情緒這么糟糕，一點兒都高興不起來，是不是會傳染給女兒，導致她的心理不健康？我覺得女兒明顯地受到了我的影響，情緒變得脆弱，容易被激惹，沒完沒了地哭。
“看到女兒這樣我很內疚，很自責，我真是個不稱職的媽媽。”對女兒的心理健康她非常憂慮，這也是促使她前來心理咨詢，希望改變自己的主要動因。
“可以感覺到你的內心很痛苦，你覺得自己在很多方面不如別人，不正常，而且你覺得這些隋況很難改變，所以你很沮喪，對自己很懷疑，對未來很悲觀，感受不到生活的快樂，也看不到明天有什么希望，是這樣的嗎？”我很專注地傾聽著這個柔弱的女孩子用緩慢而又低沉的聲音傾訴著她的種種痛苦不幸，我用心感受著這個年輕卻沒有一點生機的姑娘的哀痛，我的心也為之隱隱作痛。
“是的，是的，你真的可以理解我嗎？”小雪感受到我對她的真誠和關懷，她的身子不自覺中向前探了許多。
“我告訴你一件事情，你不要吃驚，在大一到參加工作的頭兩年這段時間，我曾經自殺過四次！我現在還活著，不知道是命運對我的懲罰還沒有結束，還是上天在憐惜我的不幸。”
……