十月懷胎專家方案（簡體書）

《十月懷胎專家方案》作者東方知語早教育中心。
《十月懷胎專家方案》內容注重科學性、實用性。從孕前的準備到分娩後新媽媽和新生兒的護理，專家全程呵護每一個過程、每一個細節。條理清晰，重點突出，主要內容包括孕前的優生準備，孕期的飲食營養、生活護理以及胎教，產後新媽媽的護理、飲食、運動和新生兒的喂養。希望本書可以為您帶來一個快樂的孕期，同時為母親和寶寶獻上一份綿薄之力。

《十月懷胎專家方案》作者東方知語早教育中心。
這是一本專家針對優生優育進行全面指導、科學實用的、體貼周到的、孕育類書籍，讓你一書在手，別無他求。

人生的旅途充滿了期待，兒童時期待早點長大，長大後期待有浪漫的愛情，戀愛後又開始期待有一個溫暖避風的家，有了家庭後又期待生一個健康可愛的寶寶。因為有了寶寶，父母的人生才更完美，一個寶寶就是一個家庭的希望，承載著幸福的生活和美好的未來；一個寶寶就是一份愛情的結晶，代表父母愛情的天比地久和白頭偕老。
年輕的父母們，你們準備好了嗎?孕育一個寶寶可并不是一次簡單的旅程，從懷孕到分娩，從一個小小的受精卵到瓜熟蒂落的小生命，這需要付出很多的汗水與情感。懷孕的十個月是一個家庭的過渡，人生再。次的啟動。身為準父母有無窮無盡的責任去承擔這份神聖和甜美的負擔。
本書注重科學性、實用性。從孕前的準備到分娩後新媽媽和新生兒的護理，專家全程呵護每一個過程、每一個細節。條理清晰，重點突出，主要內容包括孕前的優生準備，孕期的飲食營養、生活護理以及胎教，產後新媽媽的護理、飲食、運動和新生兒的喂養。希望本書可以為您帶來一個快樂的孕期，同時為母親和寶寶獻上一份綿薄之力。

1、孕前半年準備——讓寶寶踏著好“孕”來
感悟生命的奧秘
遺傳與變異的奧秘
男女最佳生育年齡
排卵期的預測方法
摒棄不良生活習慣
避開受孕的10個“雷池”
孕前要做的檢查項目
提前3個月補充葉酸
提前半年制訂好懷孕計劃
丈夫也要積極準備
打造和諧性生活
孕前要做好的物質準備
提前半年調整身體狀態
不同體質的中醫學調養
尋找最佳懷孕時間
孕前的心理準備
夫妻問要相濡以沫才和諧美好
準媽媽優生飲食策略
準爸爸優生飲食策略
準媽媽的卵子保衛戰
準爸爸的精子保衛戰
2、孕期專家逐月指導——讓綠色健康與孕媽媽相伴
孕1月好“孕”登門
孕媽媽的變化月歷
自寶寶的成長月歷
孕早期的膳食原則
不可忽視葉酸的補充
早餐一定要吃好
妊娠嘔吐的飲食策略
孕媽媽科學飲水經
好孕美食推薦：獼猴桃
營養美食第一時間
懷孕的信號
孕早期安胎、保胎9條建議
不要隨便服用保胎藥
保證良好的睡眠質量
預防流產的措施
怎樣健康使用手機
孕期要適當運動
運動的注意事項
散步也在散心
孕期胎教知多少
怡情胎教：有一種胎教叫做好心惰
美育胎教：用日記保存下孕期的美好
記憶
和妻子一起“懷孕”
照顧好妻子
準爸爸簡要記事本

孕2月懷著愛情結晶
孕媽媽的變化月歷
胎寶寶的成長月歷
孕媽媽喝牛奶很有講究
吃酸味食物要有講究
這些食物孕媽媽要避而遠之
吃水果要有聰明的選擇
好孕美食推薦：蘆筍
營養美食第一時間
孕期內褲選擇有講究
孕媽媽胸罩的選擇
孕期不宜用的化妝品
準媽媽要牢記這些“數字”
克服早孕反應的建議
上班族孕媽媽的午餐安排
孕期洗澡的學問
孕期安全使用電腦常識
胎教給寶寶帶來的好處
最好的胎教源于準父母的生活
音樂胎教：胎寶寶的世界不能沒有音樂
自然胎教：感受綠色生命的美好
為妻子做幾件小事
讓妻子放心踏實

孕3月喜悅中小心翼翼
準爸爸簡要記事本
孕媽媽的變化月歷
胎寶寶的成長月歷
孕媽媽宜吃些粗糧
孕媽媽的變化月歷
胎寶寶的成長月歷
細嚼慢咽才健康
孕婦奶粉補充營養更全面
吃魚會使胎寶寶更健康
菜花是孕期的保健蔬菜
好孕美食推薦：紅薯
營養美食第一時間
孕期用藥要謹慎
孕婦要注意皮膚保養
孕期要遠離首飾
上班族孕媽媽要注意的7件事
孕期腹瀉的應對策略
不宜長時間看電視
孕期禁用的中藥和中成藥
孕期要禁止用的西藥
準爸爸在胎教中的重要責任
童話胎教：講述《2個獵人》的
故事
情緒胎教：孕期“心理體操”
給妻子做按摩
跟妻子一起為寶寶起名
準爸爸簡要記事本

孕4月孕味初現
孕中期的膳食原則
補鈣要科學合理
多吃“腦黃金”，胎寶寶更聰明
玉米是準媽媽的營養佳品
妊娠糖尿病的飲食原則
好孕美食推薦：豆腐
營養美食第一時間
生活中的衛生細節
孕媽媽游泳益處多
孕媽媽感冒了怎么辦
遠離難言的痔瘡
孕媽媽選擇鞋的技巧
性生活前後要注意清潔衛生
孕媽媽安然度夏的建議
孕媽媽順利越冬的建議
傾聽古人的胎教智慧
情緒胎教：
讓胎寶寶體會深深的母愛
呼喚胎教：乳名是送給胎寶寶的
第一份禮物
找時間陪妻子外出游玩一次
控制好性生活的“度”
準爸爸簡要記事本

孕5月小家伙開始好動
孕媽媽的變化月歷
胎寶寶的成長月歷
孕媽媽不宜長期吃素
如何煮粥更好喝
要少吃罐頭食品
海帶要少吃、常吃
食用調料要謹慎
好孕美食推薦：南瓜
營養美食第一時間
春夏秋冬的注意事項
讓工作更輕松舒服
孕媽媽開車要謹慎
預防脹氣的生活竅門
適應孕期的日常姿勢
不可忽視的“疼痛”
孕婦皮膚過敏怎么辦
當心胎教的誤區
童話胎教：講述《九色鹿》的故事
運動胎教：孕婦體操
參加“孕婦課堂”
使孕期性生活更和諧
準爸爸簡要記事本

孕6月感受生活陽光雨露
孕媽媽的變化月歷
胎寶寶的成長月歷
不能混措的食物
注意微量元素的補充
為孕媽媽精心準備的幾款茶飲
孕期不可盲目進補
好孕美食推薦：山藥
營養美食第一時間
孕期記得有氧運動
妊娠藥品等級分類
適當進行日光浴
天然護膚品DIY
緩解孕期疲勞的方法
讓托腹帶幫助減輕負擔
孕媽媽居室不宜擺放的花草
避免長時間使用電扇和空調
情緒胎教：讓胎寶寶懂得幽默
運動胎教：孕婦瑜伽的練習
語言胎教：有空陪胎寶寶說說話
為妻子補充“心理營養”
讓妻子吃好吃舒心
準爸爸簡要記事本

孕7月開始準備寶寶用品
孕媽媽的變化月歷
胎寶寶的成長月歷
孕晚期要防止營養過剩
怎樣吃夜宵健康
關系胎兒健康的維生素A
不可或缺的B族維生素
補充維生素C，增強免疫力
孕媽媽不宜吃冷食
好孕美食推薦：牛肉
營養美食第一時間
中醫養胎論
了解并預防早產
為母乳喂養做準備
孕期一樣可以穿出時尚魅力
走出陰霾的心理陰影
利用逛街放松心情
胎位異常要及時糾正
情緒胎教：
讓胎寶寶感受深深的父愛
音樂胎教：《魯冰花》
藝術胎教：畫一幅美麗的風景畫
陪妻子做產前檢查
為妻子拍幾張孕婦照
準爸爸簡要記事本

孕8月生活如此美好
孕媽媽的變化月歷
胎寶寶的成長月歷
孕晚期的膳食原則
如何吃米更健康
女人最愛的維生素E
維持血液健康的維生素K
妊娠水腫的飲食對策
好孕美食推薦：豬血
營養美食第一時間
孕晚期居家注意事項
養寵物隱患多
降低難產的建議
避免尿頻、尿失禁的尷尬
警惕羊水過少或者過多
孕媽媽要注重心理保健
積極消除抑郁情緒
撫摸胎教：讓胎寶寶享受父母的溫柔
音樂胎教：胎寶寶喜歡聽的兒歌
童話胎教：講述《美女與野獸》的故事
與妻子制定完美的分娩計劃
著手準備嬰兒房
準爸爸簡要記事本

孕9月幸福時刻即將來臨
孕媽媽的變化月歷
胎寶寶的成長月歷
孕期吃出好心情
如何科學吃水果
不同的膳食檔次
補鋅可為分娩順產加分
好孕美食推薦：鯽魚
營養美食第一時間
分娩信號早知道
自然分娩還是剖宮產
如何減少對分娩的恐懼
急產的應對
應對胃灼熱的辦法
經常做噩夢怎么辦
藝術胎教：準媽媽繡十字繡
美育胎教：欣賞唐詩《春江花月夜》
聯想胎教：憧憬美好未來的生活
作好當爸爸的心理準備
準爸爸參與到分娩中來
準爸爸簡要記事本

孕10月迎接寶寶的到來
孕媽媽的變化月歷
胎寶寶的成長月歷
產前飲食安排
自然分娩的飲食宜忌
剖宮產後的飲食禁忌
巧克力是助產大力士
孕媽媽想吃火鍋怎么辦
好孕美食推薦：紅棗
營養美食第一時間
分娩前的身體準備
分娩前還要做好思想準備
臨產前要避免精神緊張
預期孕期尿路感染
拉梅茲分娩操
拉梅茲分娩呼吸法
童話胎教：講述
《愛寫信的太陽公公》的故事
藝術胎教：欣賞世界名畫
美育胎教：欣賞精美的古詩詞
鼓勵妻子將胎教進行到底
準爸爸的“產前心理”問題
準爸爸簡要記事本
3、產後快樂時光——讓女人的魅力恢復如初
產後的日常護理
產後女人的各種變化
分娩後24小時的護理
“坐月子”要講究科學
新媽媽要勤洗澡、勤洗頭
刷牙漱口很重要
產後疼痛的按摩方法
三方面預防產後便秘
小心產後抑郁癥
產後抑郁癥心理自測
調整好心態後再重返職場

產後的科學飲食
產褥期的飲食原則
產後第一餐的安排
產後錯誤的飲食方式
產後補血的食物佳選
營養美食御膳房

新媽媽的運動新經
新媽媽產後運動原則
產褥期一周運動計劃
簡單易學的床上減肥瘦身操
減肥瘦身的小動作
一套臀部瘦身操
塑身健體的瑜伽
精心照料新生兒
新生兒的健康發育標準
不要浪費珍貴的初乳
母乳喂養好處多
新生兒按需哺乳
新生兒的混合喂養
一個月寶寶的智能訓練
應對新生兒吐奶的策略
給新生兒拍打嗝
給新生兒洗澡
新生兒衣物選購的竅門
新生兒睡眠的護理
新生兒私密處的護理
新生兒囟門的護理
新生兒臍帶的護理

專家在線答疑解惑
產後還需要做檢查嗎？
產後多久可以恢復性生活？
新媽媽多久可以上班？
產後惡露不下怎么辦？
如何抱新生兒
如何抱新生兒到戶外呼吸新鮮空氣？
母乳不足時怎么辦？
怎樣判斷寶寶是否吃飽？
人工喂養時要注意什么?
滿月時是否要剃“滿月頭”？
如何給新生兒剪指甲？
新生兒黃疸如何護理？
新生兒尿布疹怎么辦？
新生兒鵝口瘡怎么辦？
早產兒如何護理？
新生雙胞胎喂養應注意什么？
嬰兒的臍部應如何護理？
怎樣知道新生兒大便是否正常
新生兒會出現哪些皮膚色斑

生于何方，死後又去往何處，這是很多人對于生死的疑問，小的時候或許我們都問過爸爸媽媽，“我是從哪來的?”，父母的回答也是干奇百怪：別人送的、天生掉下來的、垃圾箱里撿的卻很少有父母真正地講人的生命之源。生命充滿了神奇、奧妙，但生命的出現，尤其是人的生命，為地球增添了無限光彩，然而每個生命絕對不是突然產生的。那么，我們的生命究竟從何處來？將來又要往何處去呢？人的生命究竟有什么意義呢？
生命來自何方呢？人人類從開始有思想時，可能就開始苦苦追尋這個問題，已經是幾萬年了！在浩瀚的宇宙中，至今發現只有地球上有生命。如果用科學來解釋，我們更愿意相信達爾文的進化論，相信生命是大自然創造孕育的，不是上帝也不是女媧，在眾多生命當中，人類的生命是最高級的，占據食物鏈的最頂端，不斷改變這個星球，享受更多的物質生活。
然而對于生死，人卻依然無奈。生，我們無法抉擇，死，我們亦無法逃脫，難道生命就是過去，就是每個人的歷史嗎？對于每一個生命來說，生是起點，死是終點，生亦何歡，死亦何哀，沒有死之悲哀，哪有生之歡樂。對于生死這個幾千萬年的自然定律，我們不必執著，坦然面對好了，如同那句話所說“當生命眷顧你時，你當然可以選擇留戀，但是當生命拋棄你時，你也只能選擇放下！”生命體消失了，而他們的子孫後代卻在繁衍生息，或許生命在以另一種形式延續，以遺傳基因的方式作用于自己的後代。從這個角度來說，生命是生生不息的，永不消逝的。
于是它們用尾巴輕輕敲擊包圍卵子的數千個滋養細胞來打開一條通道。但只有一只“小蝌蚪”穿過被稱做透明帶的結構進入卵內，到達卵子的細胞核。當進入卵內的精子頭部接觸到卵子的細胞核時，卵子就立即釋放出一種化學物質將自己包圍起來，從而阻止其他精子進入。
精子和卵子結合之後，就形成了一個含有46條染色體的細胞，其中23條來自父親，23條來自母親。在細胞核內，染色體互相纏繞、混合。幾個小時後，這個細胞復制了被稱作脫氧核糖酸(DNA)的物質，并一分為二。從這時開始，生命便在寧靜中慢慢舒展，接著開始細胞分裂，大約4、5天後，受精卵進入子宮腔，在子宮內開始“著床”，然後經過一系列復雜的發育蛻變，最後發育成一個體重達3000—3500克的胎兒，最終從母親的陰道分娩而出。
為什么孩子有的高，有的低，有的胖，有的矮，哪怕都是一對夫妻生的，孩子之間也會有各種各樣的差異，這又是怎么一回事呢？人類的生息繁衍離不開遺傳，傳宗接代。在繁衍的過程中，這些後代繼承著上一代的各種基本特征的現象，就是遺傳。正是因為遺傳現象的存在，人類才能保持形態、生理和生化等特征的相對穩定。但是繁殖的結果還有一種可能，即各種生物所生的後代又不完全像親代，子代各個體問也不完全一樣，這種親子代間的差異稱為變異。
遺傳使物種保持相對穩定，而變異則是使物種的進化成為可能。其實質是在環境因素的作用下，機體在各種形態、生理等各方面獲得了某些不是來自于親代的一些新的特征。如果沒有遺傳現象，世界上的各個物種就不可能一代代地連續下去：同樣，如果沒有變異的存在，地球上的生命只能永遠停留在最原始的類型，也不可能構成形形色色的生物界，更不可能有人類進化的歷史。正因為遺傳與變異的這種生物發展和變化的矛盾存在，才使得生物不斷進化。
人類從雙親處繼承的全部遺傳物質是存在于卵子和精子這兩個細胞的細胞核內的染色體上。正常人體細胞中共有46條染色體，構成23對，22對常染色體和一對性染色體，母親的為××，父親的為XY。每一對染色體由兩條形態功能相同，分別來源于父方和母方的染色體構成。染色體中的化學組成主要是DNA和組蛋白。攜帶遺傳信息的主要是DNA分子的一個特定片段一基因。基因是細胞內遺傳信息的結構和功能單位，它能通過特定的表達方式控制和影響個體的發生和發育。 人體細胞內的DNA是由兩條多核?酸鏈結合而成的一條雙螺旋分子結構，每一個基因都是DNA多核?酸鏈上的一個特定的區段，是有效的遺傳片段，是控制生物性狀的基本遺傳單位。基因有兩個基本功能其一是通過半保留復制，將母細胞的遺傳信息傳遞給子細胞，以保證個體的生長發育，并在繁衍的過程中保持遺傳性狀的相對穩定；其二是經過翻譯、轉錄而控制蛋白質的合成，構成各種細胞、組織，形成各種?，催化生命活動中的各種生化反應，從而影響了遺傳性狀的形成，使遺傳信息得以表達。一旦DNA分子結構發生改變。它所控制的蛋白質中氨基酸順序也發生了改變，這就是突變，也是異常性狀和漬侍病的南來。P2-P5