人生失去平衡怎麼辦(簡體書)

許多處于人生重要轉折時期的人常常感到無助，好像失去了方向。造成這種現像最主要的原因在于，人們對蘊藏在自己身心內的巨大能量還沒有認識到。書中深入淺出地向讀者講述，如何才能在人生發生重大轉折的時刻或在尋求人生新方向的階段找到自我。

許多處于人生重要轉折時期的人常常感到無助，人們如何才能在人事發重大轉折的時刻，或在尋求人生新方向的階段找到自我？人們在人生發生重大轉折的時刻或在尋求人生新方向的階段不能迷失方向，要找到自我。

第一章 生活是一門平衡的藝術
1.內心平衡是幸福的金鑰匙
2.學會平衡是一種生活智慧
3.努力實現自我心理平衡
4.掌控情緒才能內心平和
5.消除恐懼與焦慮的情緒
6.消除抑郁，讓心情愉快
7.如何緩解過度的緊張情緒
8.怎樣應對生活中的喪親之痛
9.不要讓虛榮扭曲你的心靈
10.生活中最美不過平常心
11.掌握調節情緒的技巧
12.平衡內心的十條準則

第二章 在新起點做好自我平衡
1.在新起點要做好心理準備
2.要樂于接受新的事物
3.克服站在新起點時的無助感
4.用行動平衡被動與主動
5.做好平衡理想與現實的規劃
6.平衡好新的人際關系
7.在新起點更需改變固有的習慣
8.為自己規劃一個成功的起點

第三章 在重大轉折中平衡自我
1.理性地看待人生的轉折
2.把握平衡點和轉折點的智慧
3.化解心理沖突，應對人生轉折
4.在重大轉折中不要頹廢
5.要學會坦然地面對人生低谷
6.不要熄滅你的激情之火
7.在重大轉折時要審時度勢
8.明確目標才能有的放矢
9.用道德理性平衡人生境界

第四章 用童心創造生活平衡感
1.放飛童心，創造生活平衡感
2.遵從歡愉的本性，無憂無慮地生活
3.像孩子一樣微笑著生活
4.相信存在美好的友情
5.在愛中尋找到平衡點

第五章 以博大的心胸稀釋痛苦
1.怎樣正面看待人生的痛苦
2.人生的痛苦可以被稀釋掉
3.放下執著心，從痛苦中解脫
4.經歷了苦楚，才能品味生活的甘甜
5.完美主義是一個漂亮的陷阱
6.聰明人為自己制造甘甜
7.學會接受無法改變的事實
8.努力適應不公平的現實
9.感謝那些傷害你的人

第六章 保持能量與欲望的平衡
1.看看自己的能量有多大
2.開啟心靈能量的七大法則
3.不要打破現有的能量平衡
4.人是自我欲望的囚徒
5.要懂得放下欲望
6.知道什么是你真正想要的
7.把合理的欲望變成黃金

第七章 平衡人生的友情與孤獨
1.怎樣克服人生的孤獨感
2.最溫馨的是人間的友情
3.在朋友聚會中感受精彩
4.贊美別人，讓你不再孤單
5.幫助別人，生命才有意義
6.在寧靜中享受孤獨的美麗

第八章 建立工作與生活的平衡
1.找到工作和生活的平衡點
2.不要讓工作侵占你的生活
3.選擇自己最擅長的工作
4.不間斷地學習專業知識
5.別讓不良情緒影響工作
6.盡力避免工作轉行而影響生活
7.認真做好每一件小事
8.一次只做一件事情
9.不找借口拖延工作
10.告別謀生式的抱怨和嘆息
11.學會在工作中忙里偷閑

第九章 要選擇健康的生活方式
1.多數疾病產生于追求完美
2.按照作息規律生活
3.除掉不良的嗜好和習慣
4.睡眠不足危害多
5.樹立科學的睡眠觀
6.關于睡眠的金科玉律
7.不要過“速食生活”
8.飯吃八分飽有益于健康
9.堅持低鹽飲食有益于健康
10.控制食油量有益于健康
11.吃飯盡量做到細嚼慢咽

第十章 平衡人生壓力的策略
1.寧靜是心靈的永恒歸宿
2.你雖不完美，卻是獨一無二的
3.改變對待命運的態度
4.學會控制人生的天平
5.相信自己作出的每一次選擇
6.給匆忙的腳找到棲息地
7.提高適應能力，減輕心理壓力
8.得到的越多，其實失去的越多
9.平衡的財富觀是人生大智慧

第一章 生活是一門平衡的藝術
生活不能失去重心，生活是一門平衡的藝術。一個人要成功，要做成大事，必須用很高的自律和毅力來平衡自己。這一門平衡藝術運用得好，一個人在生活中的一切就能一帆風順，如魚得水。反之，當一個人與他周圍的環境不能達到一種平衡的狀態時，那么他將很快就要面臨危險的局面。為此，本章在告訴讀者平衡生活的重要意義的同時，重點闡述實現自我情緒調節的平衡之道，并且提出了相關的方法和技巧。
1．內心平衡是幸福的金鑰匙
怎么理解“幸福”？這好像是一個哲學問題。千百年來，不同生活環境、不同文化背景的人有著許多不同的認識，不同階級不同階層的人也有著不同的理解，在人生不同的階段也有不同的感知。其實幸福跟每個人的心態有關，幸福沒有恒定的標準，也不可能用指標來衡量。
幸福其實是主觀與客觀相統一的東西，主觀上是人們對某種美好的生活或者狀態的追求，而客觀上應該具有一些具體的要素，比如生活質量的某種標準。幸福應該是內在因素和外在因素的結合。亞里士多德曾說過：“幸福主要是靈魂的善，但是應該有肉體的、外在的善來做補充。”比如高貴的出身、漂亮的外貌、豐富的財產以及健康聰明的子孫等，都是幸福的重要因素。
幸福是一種絕對自我的感覺，一種源于內心深處的平和與協調。一個人幸福與否，過得好不好，最終都得回歸自我，都得經受心靈的捶打和考問。只要你覺得自己是幸福的，你就是幸福的。
在現代社會中，有些人認為有了錢就有了幸福。財富已經成了我們這個社會、這個時代的中心，毫無疑問財富成為衡量我們物質生活質量的重要指標之一。然而，幸福感更大程度是人們的精神感受，人更重要的精神享受是不能用金錢來衡量的。你有很多的錢，你就可以買你所想要的一切嗎？你的愛情受到挫折，你的婚姻遭遇失敗、你在事業上總是不順等，你用再多的錢也買不回你在這方面的幸福感。
現實的生活方式是多元化的，社會各階層的成員都是各自在不同的圈子內活動生活著，有的人條件非常好，卻活得非常苦惱；有的人條件非常差，卻活得有聲有色，天天樂滋滋的。由此悟出一個道理，就是幸福取決于內心的平衡與和諧。內心的平衡與和諧才是幸福和快樂的源泉。
一個人對社會、對世界的正確認識，將有助于他的幸福感的提升。關鍵在于他對社會、對世界的認識是陽光的，還是灰暗的；是積極的，還是消極的。幸福感本來就是人們的一種心靈感受，是我們對生活的環境、社會的滿足程度。如果你對社會、對世界的認識很積極、很陽光，那么你對幸福的感受自然會更加深刻。反之，你會越來越感覺不到幸福。顯而易見，幸福本來就是心靈層面的感受，智慧的人會獲得更多的幸福感。
內心的平衡是幸福的金鑰匙，這把金鑰匙是兩個字，第一個字是“愛”，第二個字是“樂”。“愛”指愛自己、愛他人、愛社會；“樂”指助人為樂，知足常樂，自得其樂。不僅要自己快樂，還要幫助他人找到快樂！
樂觀的人面對任何事都很樂觀，而自卑的人面對任何事都很悲觀。具有樂觀心態的人，即使看到不滿半杯的水，也深信自己會繼續快樂地生活。他們握住了這把金鑰匙。持悲觀心態的人看到只剩下半杯水，就感到前途渺茫、度日如年，因而消極地生活。他們丟棄了這把金鑰匙。
內心平衡是金。如何做到內心的平衡呢？在生活中要多些感激，少些抱怨；多些理解，少些責罵；多些稱贊，少些苛求；多些欣賞，少些詆毀。知足常樂，順其自然，常懷感恩之心，孜孜不倦地求知、修身、養性，達到并保持內心的永遠平衡，這便是人生的最高境界。
要在心里放一個蹺蹺板，保持內心的平衡，才能保持工作與生活的平衡。一個懂得把握平衡原則，具有成熟而良好的心理素質的人，無論在多么緊張的工作中，無論面臨多無奈的境況，都知道應該怎樣調整自己的心態、性格、生活節奏和工作態度，怎么體會生活中的情調和趣味，保持一種從容和風度。
我們每個人都是社會的人，沒有誰是可以獨立于社會的完全意義上的自由個體，從這個意義上講，自我的幸福應該與他人的幸福相關聯。再從另外一個層面上來講，我們除了要勇于實現自我幸福，還應該積極地關注他人的幸福。在你所生活的環境中，在你所處的社會中，如果只有你一個人感到幸福，你不關注或者不在乎別人的幸福，那么，你那點兒幸福就是很不幸的幸福。幸福應該是可以與別人分享的，你獲得的能夠與他人分享的幸福才是真正的幸福。同樣，當別人獲得幸福的時候，他們也會和你一起分享。于是，你的幸福感就會遠遠大于你個人獨自享受而獲得的幸福。
2．學會平衡是一種生活智慧
人生活在現實世界中，有多少令我們心境不寧的事情。在家中，在單位，甚至走在大街上，你都會遇到許多煩心的事：孩子功課不好，又不用功；單位領導人莫名其妙地沖你發火，為一件微不足道的小事足足批評了你一小時；路上，一個行人嫌你擋了他的道，罵罵咧咧地沒完沒了……人們面對著外界的這些干擾，心理自然地承受著來自各方面的壓力。如果缺乏情緒自控能力，就會整天為這些瑣事煩躁不安。
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