3-6歲兒童學習與發展父母大講堂：健康與身體動作（簡體書）

父母都希望孩子能健康成長，但依據何種標準、采取哪些方法，才是科學有效的呢？這就需要年輕的父母們了解兒童身體健康方面的檢驗標準，學習增強孩子體質的方法。把孩子養好、教好，為其今後的發展打下堅實基礎。

第一部分 身體狀況檢驗標準
1.衡量健康的體態標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準
2.衡量適應一定生活環境的能力標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準

第二部分 大肌肉動作檢驗標準
1.衡量一定的身體平衡能力標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準
2.衡量身體動作的協調性和靈敏性標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準
3.衡量一定的力量和耐力標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準

第三部分 小肌肉動作檢驗標準
1.衡量手眼協調標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準
2.衡量使用一定工具標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準

第四部分 生活習慣與生活能力檢驗標準
1.衡量良好生活習慣與衛生習慣標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準
2.衡量基本的生活自理能力標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準
3.衡量基本的安全知識和自我保護能力標準
4歲兒童標準
5歲兒童標準
6歲兒童標準

學齡前期的兒童與外界的接觸機會日益增多，孩子處于很活躍的階段，但生長速度較嬰兒期緩慢了許多。在這個時期，孩子的體格發育方面出現了一些特點：體重每年增加約2千克，身高的增長也比較穩定，每年大約增長5-7厘米。不過，沒有哪個孩子的發育是完全直線上升的，所以可能會出現幾個快速生長期。從外表上來看，孩子顯得細長了些，因此這個階段的兒童，其活動量在加大，體力的消耗也增加了，所以家長會覺得孩子沒有“嬰兒肥”了，顯得消瘦了。
幼兒4歲左右的時候，脂肪會進一步下降，肌肉組織將進一步強化，使孩子具有更加強健和成熟的外觀，幼兒的上下肢更加苗條，上身狹窄成錐形。每天精力都非常充沛，活動量很大，這個年齡段的幼兒需要通過感覺、知覺以及各種操作活動來探索周圍世界，建立對周圍環境的認識和概念。
體重是體格發育的重要指標之一。4歲左右的幼兒，其體重增長的速度與1歲以內時相比顯得慢了不少，平均每年約增加2千克。有些家長會發現，孩子的飯量似乎并不隨年齡的增長而增大，有的家長甚至會擔心孩子是否有病而使體重的增長速度減緩。事實并非如此，這是3~6歲幼兒體重增長的正常規律。
4歲幼兒的身體狀況有一個參考標準：身高和體重適宜，男孩身高96.0~111.7厘米，體重13.25~20.00千克;女孩的發育稍慢一些，身高的參考值為95.5－110.5厘米，體重為13.04-19.45千克。
需要指出的是，遺傳因素和生活方式對兒童的生長發育有很大影響，比如中國北方地區的孩子普遍會比南方地區的孩子高，城市中長大的孩子比農村的孩子高。因此，父母如果感覺自己的孩子比其他孩子的個頭矮，或者顯得消瘦，也不要覺得是孩子出現了大問題。個體差異是普遍存在的，不必過度擔憂。
4歲孩子的協調和運用手指的技能進一步提高，在他人的提醒下，他能將身體自然坐直、站直，并進行一些跑動、蹦跳的動作。
典型案例
樂樂剛過了4周歲生日，樂樂媽媽就帶她去醫院進行了一次體檢。樂樂身高94厘米，體重20千克。醫生說，樂樂的身高與體重的比例有些失衡，孩子有些“營養過剩”了。
對此，樂樂媽媽并不感到意外。因為她和樂樂爸爸都是南方人，樂樂爸爸身高168厘米，她身高156厘米，而且兩人都比較瘦。為了讓孩子能長高點、長胖點，樂樂媽媽在懷孕的時候就非常重視補充營養，樂樂出生後，更是“變本加厲”，生怕她以後長不高、長不胖。
現在，樂樂已經4歲了，個頭比同齡的小朋友稍矮了一些，但體重指標卻有些超前，樂樂媽媽很擔心孩子會過度肥胖，成為“小胖墩”。
案例分析
樂樂媽媽的這種情況非常普遍，很多家長總擔心自己的孩子輸在起跑線上，所以非常關注孩子的身體變化。他們認為，多增加營養就能讓孩子長高、長胖，其實不然，影響幼兒生長發育的因素有很多。
1.潰傳因素
幼兒生長發育的特征、潛力、趨向、限度等都受到父母雙方遺傳因素的影響，一般來說，高個子父母所生寶寶的身高，比矮個子父母所生的同齡寶寶身高要高一些。南方人的身高普遍低于北方人，這是自然環境導致的客觀存在，不必過度擔憂。
2.營養
營養也是影響幼兒生長發育的重要因素之一，充足、調配合理的營養是幼兒生長發育的物質基礎，營養不足會導致幼兒體重不增甚至下降，最終也會影響身高的增長和身體其他各系統的功能。
人體必需的營養素有六大類：蛋白質、糖類、脂肪、礦物質、維生素和水。這些物質都與兒童的身高增長有密切關系。合理、多樣、均衡的飲食結構不僅能使兒童有一個健康的體質，還能有助于身高的增長。
隨著居民生活水平的提高，兒童的飲食逐漸豐富，但仍存在飲食結構不合理的情況。調查顯示，北方地區的兒童主食攝入偏多，城市兒童蛋白質攝入偏多。現代營養學研究發現，少兒每日糖類食物攝入過多，會影響鈣的吸收;肉類食物攝入過量，會引起兒童血液膽固醇升高，性激素分泌旺盛，加速長骨發育中骨?與骨干的愈合，抑制生長素的分泌和合成。而營養素缺乏，也會導致兒童生長發育遲緩，甚至引起疾病。
3.疾病
疾病對幼兒的生長發育也會產生影響，急性感染常使體重不增或減輕，慢性感染則同時影響體重和身高的增長，內分泌疾病常引起骨骼生長和神經系統發育遲緩，先天性疾病對兒童的體格發育和智力發育都會產生明顯影響。
4.運動
適量的體育運動有助于兒童肌肉的增長和長骨中骨細胞的生成、骨小梁的縱向排列和骨密度的增加。因此，兒童要多運動，保證每天不少于1小時的室外游戲和運動。
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