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作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練，歷時三年，足跡遍及中國塞外長城、江南田園，朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯，白雪皚皚的喜馬拉雅冰川，穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山，為愛生命、愛和平、愛健康、愛運動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們，拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。
本書特色
健康運動，輕鬆瘦身
七天瘦身瑜伽
快速瘦身
本書特色
健康運動，輕鬆瘦身
七天瘦身瑜伽
快速瘦身
作者簡介
矯林江
‧國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家
‧瑜伽行業協會常務理事
‧「憑海聽風」瑜伽連鎖品牌創始人
從事瑜伽教學工作十多年，曾多次親赴印度，斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，是H.H Pujya Swamiji 大師的
‧國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家
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名人/編輯推薦
O2體適能 ／ 臺安醫院新起點運動中心 ／ True Yoga 全真概念 王宥人(Edison)
弦歌舞蹈教室 瑪姬 ／ 中華貞宇流自然療法協會理事長 李強生
旋歌舞蹈教室：「想要線條完美的女生，看它就對了！最不可錯過的美體瘦身瑜伽，就是它了！」
O2體適能：「瑜伽是當前最時興的運動，在全球掀起一陣練習瑜伽的風潮。對於想要擁有優美的身體曲線，甚至瘦身的妳，瑜伽是很
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目次
自序/004
推薦序1/006
推薦序2/008
Chapter 1
神奇瑜伽 只要7日就能讓妳「享瘦」！
什麼是瑜伽/018
揭開瑜伽燃脂纖體的奧祕/020
瑜伽燃脂呼吸法/021
瑜伽激瘦體位法/022
瑜伽自然瘦身冥想法/025
改造易胖體質 瑜伽瘦身10大祕訣/026
Secret
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Secret
書摘/試閱
■七種瑜伽坐姿：以靜代動，坐著也能瘦
學習瑜伽的坐姿，是練習瑜伽體位法中「坐式體位法」的第一步；同時，也能矯正日常生活中的不正確坐姿。長期坐姿不正確，會造成含胸、駝背、腰腹的游泳圈、雙腿浮腫等；更有甚者，還會造成胸部下垂、內臟下移……快來看看下面的瑜伽坐姿，為何讓妳坐著就能瘦呢？
◆挺直背板，有效減掉肩頸部贅肉。
◆消除腰背部的脂肪，緊實腰背部的肌肉線條。<
學習瑜伽的坐姿，是練習瑜伽體位法中「坐式體位法」的第一步；同時，也能矯正日常生活中的不正確坐姿。長期坐姿不正確，會造成含胸、駝背、腰腹的游泳圈、雙腿浮腫等；更有甚者，還會造成胸部下垂、內臟下移……快來看看下面的瑜伽坐姿，為何讓妳坐著就能瘦呢？
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