抻筋（簡體書）

《抻筋:筋長一寸,壽長十年》內容簡介：抻筋是中國中醫科學院劉氏正骨傳承人、中華刃針學會會長、北京特色東方醫藥研究院院長田紀鈞先生，根據經絡學、解剖學、骨傷學等中西醫理論，結合40余年臨床實踐，自創的一套家庭養生保健操。100個抻筋術式，針對人體從頭到腳的各種健康問題，簡單易學、實用有效，適合男女老少。抻筋能夠暢通氣血、強健筋骨，防治疾病，延年益壽。

田紀鈞，北京特色東方醫藥研究院院長，北京東方特色醫藥培訓學校校長，國際華佗中醫學院(U.S.A)教授、研究生導師，原北京首都知名中醫專家特診部主任，中華刃針學會會長，中國骨傷人才學會、全國高等中醫院校骨傷教育研究會副會長。1962年師從中國中醫研究院(現中國中醫科學院)骨傷科專家劉道信先生，成為劉氏正骨傳承人；1968年師從北京中醫醫院骨科主任成業田先生，并多年受教于鹿煥文和陳正光師兄：從醫45年、從教22年，積累了豐富的診療、教學經驗，創立現代手法和刃針微創治療術，方法獨到、療效卓著，深受患者和學生擁戴；出版專著10部、教材10部，發表論文及科普文章50余篇。近年來，致力研究軟組織損傷與人體“亞健康”狀態的關系，并一直運用現代手法治療術、刃針微創治療術、“錯骨縫”及“筋出槽”矯正治療術等，綜合治療脊椎和四肢的軟組織疾患，是一位在臨床和學術界都頗有影響和建樹的骨傷科專家。

《抻筋:筋長一寸,壽長十年》的特色與優勢：1．簡單有效的家庭養生保健操，適合男女老少各類人群鍛煉；2．易學易練，即刻起效；3．防治人體從頭到腳的多種疾病；4．暢通血脈，強健筋骨，筋長一寸，壽長十年。暢通血脈，強筋健骨，易學易練，即刻起效。

第一章 說說抻筋
第一節 抻筋
第二節 導引
第三節 抻筋的作用
第四節 抻筋的注意事項

第二章 坐和站位的抻筋
第一節 面部的抻筋
第二節 頸部的抻筋
第三節 背部的抻筋
第四節 腰部的抻筋
第五節 肩部的抻筋
第六節 肘部的抻筋
第七節 腕手部的抻筋
第八節 髖部的抻筋
第九節 膝部的抻筋
第十節 踝足部的抻筋

第三章 臥位的抻筋
第一節 頸椎的臥位抻筋
第二節 胸椎的臥位抻筋
第三節 腰椎的臥位抻筋
第四節 下肢的臥位抻筋

第四章 連續動作的抻筋

第五章 針對癥狀的抻筋
第一節 按經筋不通的癥狀抻筋
第二節 按五官與五臟的關系抻筋
第三節 按關節與五臟的關系抻筋
第四節 按肌肉緊縮的狀況抻筋
索引

1.頸椎一共有7節，分別叫做第一頸椎至第七頸椎。
2.7 節頸椎分別組成很多關節，第一頸椎與枕骨組成寰枕關節，可以完成點頭動作；第一頸椎與第二頸椎組成寰樞關節，可以完成頭部左、右各45度旋轉的動作；其他頸椎之間分別由兩個關節突關節（也叫後關節）和兩個鉤椎關節形成關節，可以完成頸椎前屈、後仰、側屈和旋轉各方向的動作。
3.相鄰頸椎之間都有椎間盤，由上下的軟骨板、周圍的纖維環和內部的髓核組成，它的張應力支撐相鄰椎體保持正常的椎間隙，而它的形狀改變又參與了頸椎各個方向的活動，是頸椎最重要的組織結構之一，現在非常“時髦”的頸椎病，最初始的病理改變就是頸椎間盤的退行性改變。
4.頸椎周圍的軟組織，是與向上支撐的椎間盤張應力相反的收縮應力，它們共同保障運動時的動態平衡和靜止時的靜態平衡。當頸椎間盤發生退行性改變後，首當其沖影響的就是軟組織，而受影響損傷的軟組織是頸椎病出現癥狀原因，同時也是治療的主要組織。
5.頸椎周圍的血管，主要是椎動脈，從頸椎兩側橫突的椎動脈孔穿過上行，入顱匯合形成基底動脈，是頭面器官供血的主要途徑，椎動脈受軟組織影響而致的供血不足，是出現眩暈和眼、耳、鼻、咽癥狀的主要原因。